Este documento resume los conceptos clave relacionados con el estrés escolar. Explica que el estrés se manifiesta a través de cuatro factores y puede causar efectos cognitivos como problemas de concentración y memoria. También discute cómo el tipo de personalidad puede influir en la forma en que las personas enfrentan el estrés, y proporciona ejemplos de técnicas para prevenir y manejar el estrés escolar como lectura rápida, relaciones positivas y mantener una actitud saludable.
1. Benemérita Universidad
Autónoma de Puebla
Uno, dos, tres por el estrés
Alumna: Gómez Vázquez Elsa Itzel
Docente: Silva Sánchez Patricia
Primavera 2015
2. El estrés es…
O Es un estado emocional que puede
afectar a cualquier persona sin edad
especifica ni condición económica y
puede ser en menor o mayor medida, de
acuerdo a la situación en la que nos
encontremos y los recursos que
tengamos para afróntalo.
3.
4. Se manifiesta…
O Por 4 factores importantes: estresores
escolares, experiencia subjetiva,
moderadores del estrés escolar y los
efectos que el estrés provoca.
O 4 factores importantes: estresores
escolares, experiencia subjetiva,
moderadores del estrés escolar y los
efectos que el estrés provoca.
5. O Alguna señales del estrés que se manifiestan
habitualmente en los jóvenes son las
taquicardias, aumento de agresividad, abuso de
sustancias toxicas, como lo es el alcohol, el
tabaquismo o las drogas
6.
7. Los efectos del estrés sobre la
habilidad cognoscitiva
Funciones Efectos
Concentración Dificultad para iniciar trabajos que
requieren concentración.
Atención A medida que el estrés aumenta, el lapso
de atención disminuye.
Memoria Decrecen tanto la memoria de corto plazo
como la de largo plazo.
Acto reflejo Tareas que requieren una rápida y
espontanea respuesta se llevan a cabo en
forma impredecible
Resolución de problemas Los problemas son resueltos con una
considerable cantidad de errores
Evaluación Todo trabajo de evaluación tiende a no
ser balanceado objetivamente
El proceso de pensar La organización de los pensamientos no
sigue un patrón lógico.
8. El estrés y el tipo de
personalidad
O Algunas estrategias para enfrentar el estrés pueden
ser: el tipo de conducta o personalidad de
afrontamiento es importante porque, además de
servir para dominar las demandas de la situación de
estrés, determina la forma en que se activa el
organismo.
O El organismo se activa de muy distintas maneras,
según la persona trate de controlar la situación o
adopte una actitud pasiva ante ésta.
9. Personalidad A Personalidad B
Movimiento constante Calma motriz
Impaciencia Paciencia
Expresión facial tensa Expresión facial relajada
Ruge al reírse Sonríe
Insatisfacción escolar Satisfecho con el nivel escolar
Se queja a menudo Rara vez se queja
Conversa rápido y a alto volumen Conversa pausadamente y a bajo
volumen
Se apresura a hablar Escucha atentamente.
Los individuos de la personalidad A son más propensos a sufrir de
estrés y tiene un riesgo más alto de contraer enfermedades que los de
la personalidad B. sin embargo un individuo extremo con la
personalidad B puede carecer de la energía necesaria para enfrentar
tareas que necesitan ser resueltas con rapidez.
10.
11. Técnicas de estudio
O Los estudiantes pueden prevenir el estrés si
estuvieran equipados con el conocimiento
que incluye:
Lectura rápida
Subrayar
Técnicas para tomar notas de
clase
Memorización
El método PQRST para el
estudio
12.
13. Relaciones positivas
O Para poder enfrentar cualquier situación
estresante es necesario tener una actitud positiva,
paciente y tolerante, para ello es necesario las
relaciones con los demás para poder lograr un
ambiente saludable y así poder evitar el estrés.
14. O Las relaciones positivas son una estrategia fundamental y efectiva para
afrontar el estrés, un ejemplo puede ser cuando se trabaja en equipo en
un trabajo de “X” materia y se tiene que interactuar con personas no
gratas para sí mismo, es donde ahí entra las actitudes de paciencia y
tolerante.
Tú
Pareja
Familia
Escuela
Amigos
15. Consecuencias del estrés
O Fisiológicas
A largo o corto plazo el estrés puede afectar
a los alumnos por medio de enfermedades
o causar problemas como:
Trastornos de sueño
Trastornos alimenticios
Ulcera gástrica
Colitis nerviosa
