El documento habla sobre la anemia, sus síntomas y posibles causas como una dieta baja en hierro o ácido fólico. Recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en hierro y ácido fólico como albaricoques, ciruelas, tomates, berros y espinacas. Además, sugiere una receta de tónico reconstituyente de naranja y ciruela seca para combatir la anemia debido a que la combinación de estos alimentos ayuda a la absorción del hierro.

1. Si te sientes cansado deprimido, tal vez irritable, irritable, o si sufres dolores de cabeza, mareos o fatigas respiratorias, es posible que estés anémico. Es importante establecer la causa de la anemia para solucionar el problema correctamente. Si tu dieta es baja en hierro o acido fólico, las bebidas preparadas con verduras de hoja verde he hiervas reforzaran la ingestión.<br />El albaricoque y la ciruela son ricos en hierro, en tanto que los tomates, los berros y la espinaca contiene no solo mucho hierro, sino también acido fólico. Para asegurar la absorción adecuada de esos nutrientes es vital una buena digestión. <br />El té, el café y el alcohol pueden inhibir la absorción así como puede hacerlo una deficiencia de vitamina E. <br />Te recomiendo esta deliciosa receta que te ayudara a combatir la anemia y es el tónico reconstituyente de naranja y ciruela seca:<br />La ciruela seca dulce, de textura aterciopelada combina bien con la acides del zumo de naranja para producir un delicioso remedio agridulce para la anemia. El rico contenido de vitamina C de la naranja aumenta ‘perfectamente la absorciones hierro de la ciruela seca. Al restaurar el equilibrio natural de la flora bacteriana del estomago y los intestinos tanto el yogurt como la canela ayudan a que la indigestión aproveche lo mejor de este tónico rico en hierro. <br />