Buenos hábitos alimenticios inciden de manera importante en el buen rendimiento académico.

1. Rendimiento AcadémicoRendimiento Académico
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Hábitos AlimenticiosHábitos Alimenticios
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2. Fundamental: ¡DESAYUNAR!
• Incrementa el índice de
glucosa en la sangre
• Activa la acetilcolina,
transmisor cerebral
relacionado con la memoria.

3. Consumir VITAMINA B1
• Presente en alimentos a base de
cereales y granos integrales
• Una de las principales
productoras de acetilcolina.

4. Consumir OMEGA 3
• Efectos beneficiosos sobre el
aprendizaje. Fuentes:
• Pescado,
• Huevos,
• Productos de soya,
• Nueces, maní, almendras..
Se asocia con efecto positivo sobre el
cerebro y la vista

5. DIETA GENERAL
RECOMENDADA
• Rica en frutas
• Rica en verduras
• Rica en Cereales
• Frijoles, lentejas

6. DIETA GENERAL
RECOMENDADA
• Baja en grasas
• Baja en sal
• Baja en azúcar
¡Incluir actividad
Física Diaria!

7. EVALÚA
• Tus fortalezas y debilidades
• Realiza los ajustes necesarios
"Te repito: sé fuerte y valiente. No tengas
miedo ni te desanimes porque el SEÑOR tu
Dios estará contigo donde quiera que vayas».
(Josué 1:9, PDT).