Documento de apoyo para estudios de diplomados entre otros.

1. LA CONCENTRACIÓN CÓMO FORMA DE VIDA
*Ignacio Luis Pombo Navas
-Gustavo Alfonso Nieves Montalvo
-Dayana Sarmiento Anaya
Abril 2017.
Universitat Politécnica de Valéncia (SENNOVA).
Módulo de Concentración y Automotivación.
*Instructor
-Aprendices

2. ii

3. 1
La concentración cómo forma de vida
Al realizar las técnicas para elevar la concentración podemos ver mejorías en
cuento a la misma. Mediante estos métodos se obtienen beneficios y atributos que impactan
positivamente el diario vivir de cada persona, logrando así un crecimiento a nivel personal
y laboral.
En principio, la concentración según (Ardila, Rosselli, Pineda y Lopera, 1997) es “la
inhibición de la información irrelevante y la focalización de la información relevante, con
mantenimiento de esta por periodos prologados.” Por ello, para lograr el estímulo de la
concentración se debe centrar los sentidos en una misma actividad por un tiempo
determinado.
Poder enfocarse en una tarea y obtener resultados eficaces, requiere: La planificación de la
misma con un tiempo de antelación, la eliminación de distractores tales cómo el uso
excesivo de los equipos tecnológicos u otros agentes externos que perturben la
concentración. Por medio de esto podemos desarrollar destrezas las cuales mejorarían los
rendimientos.
Por otro lado, el entrenamiento cerebral por medio del uso de las técnicas, permite mantener
las funciones cognitivas, retrasar o prevenir la pérdida de la memoria y mejorar las
habilidades para resolver conflictos. Este se compara con el entrenamiento de un deportista
de alto rendimiento; este debe crear un hábito de práctica del deporte, una dinámica
continua de estímulos, planificación del entrenamiento y adaptación del mismo para un
máximo rendimiento.

4. 2
Por esto, el entrenamiento cerebral, la meditación, la ejercitación, el enfoque en hábitos
positivos y la planificación de actividades genera un alto rendimiento cerebral y asimismo
el cumplimiento de metas a corto, mediano y largo plazo.
Cabe considerar que al usar las técnicas de concentración se intensifica la capacidad de
atención, el celebro se adecua a nuevos cambios, logrando así la optimización en su
funcionamiento.
Así mismo, existen agentes ambientales que logran repercutir de forma negativa en dicho
proceso mental; en el estudio, trabajo o cualquier actividad que requiera un nivel de
concentración, cualquier factor que no esté relacionado directamente y que influya en la
realización dela actividad prominente, puede convertirse en un distractor.
La manifestación de estos agentes de distracción suelen ser objetos, momentos, personas,
pensamientos, expresiones o pequeñas conductas que desvían la función principal del
trabajo o conducta de concentración.
Por tanto, cada vez son más diversas las formas que puede encontrar una persona para
distraerse, teniendo en cuenta aspectos internos que comprometen la personalidad del ser
humano, tales como, imaginación volátil, problemas de aprendizaje o sucesos
problemáticos, también existen aspectos externos en los que podemos nombrar
reproductores musicales, objetos sobre la mesa, imágenes, fotos, televisores, teléfonos
móviles, etc.
En cuanto a la tecnología, el mundo ha presentado importantes cambios en las últimas
décadas. Las nuevas tecnologías y el internet de las cosas ha permitido un acceso
desmedido a la información y comunicaciones instantáneas.

5. 3
Esta evolución ha imposibilitado que las técnicas de concentración se apliquen en el diario
a vivir, ya que la misma los condiciona a llevar un ritmo de vida desmesurado y mecánico,
sin ser consciente del actuar diario.
El uso constante y desmedido del televisor, el móvil y el ordenador, evita que se estimule
la concentración, estas son barreras que irrumpe el proceso mental e impide que nos
centremos en un objeto en específico, dificultando así la obtención de resultados positivos.
“De acuerdo con una encuesta elaborada por la firma Accenture entre 6,300 profesionistas
de más de 30 países, entre ellos México. Los resultados de la encuesta señalan que entre
las actividades que más distraen a la hora de concentrarse o que alteran su atención son:
Responder llamadas telefónicas (79%), las reuniones no programadas o visitantes (72%),
la mensajería instantánea (30%) y textear o mandar mensajes de texto (28%).
El 80% de los que respondieron la encuesta admitieron que se ha vuelto difícil escuchar
porque son 'multitask', es decir realizan varias actividades a la vez, entre ellas usar el
correo del trabajo (66%), responder a mensajes instantáneos (35%) y responder a los
correos electrónicos personales (34%).”

6. 4
Referencia
(Puntobiz.com, 2015)
(Ardila, Rosselli, Pineda y Lopera, 1997)

7. 5

8. INSTRUCTOR APRENDIZ
�An�iiJ;2��oA)
APRENDIZ
6