Este documento trata sobre la ergonomía temporal y cómo estudia la fatiga, el descanso y la distribución de la jornada laboral para evitar estrés y problemas de salud. Explica que la jornada laboral máxima legal son 8 horas diarias y 48 horas semanales, y que cualquier hora extra debe ser pagada. También habla sobre la importancia de las pausas activas para realizar estiramientos y mejorar la movilidad durante la jornada laboral.

1. LA ERGONOMÍA TEMPORAL
 JUAN CARLOS VARGAS CABICHE
 N° FICHA - 667554
 TGO. ANALISIS Y DESARROLLO DE SISTEMAS DE
INFORMACIÓN
 TRANSVERSAL - SALUD OCUPACIONAL
 INSTRUCTORA - ANGELICA MARIA CARDONA GARCIA

2. LA ERGONOMÍA TEMPORAL
Introducción
La ergonomía tiene una rama muy amplia,
se define como la ciencia del trabajo.
Estudia el comportamiento del hombre en
su entorno laboral y las condiciones que
lo rodean. Y sus objetivos buscan que el
trabajador cumpla sus labores en
condiciones de bienestar integral.

3. LA ERGONOMÍA TEMPORAL
E s aquella que estudia la fatiga y el descanso que
debemos tener en cuenta en un sitio laboral con el
fin de estar bien física y psicológicamente.
También estudia la distribución semanal de la jornada
laboral para evitar la fatiga física y mental, las
horas extra que proponen algunas empresas y sus
recomendaciones para vitar un una situación de
estrés o incomodidad física.

4. HORAS EXTRAS
 La jornada laboral es de 8 horas diarias o menos si
así lo han pactado las partes y por regla general
las 8 horas se deben trabajar durante el día, así
que si se trabaja más de las 8 horas al día, o se
trabaja de noche o un festivo o domingo, se debe
pagar un recargo por ello.

5. JORNADA LABORAL
 Recordemos que la jornada máxima legal es de 8
horas al día y 48 horas a la semana, con excepción
de la jornada de 6 horas, válida sólo para algunas
labores muy específicas.
 La jornada máxima legal no siempre es la jornada
laboral ordinaria, pues esta puede ser inferior a la
jornada máxima.
 El trabajador y la empresa pueden pactar
libremente la jornada de trabajo, siempre que no se
supere la jornada máxima legal.

6. VALOR LEGAL DE HORAS

7. PAUSAS ACTIVAS
 Las pausas activas han sido una de las principales
herramientas de la salud ocupacional para
promover actividad física enfocada a mejorar
movilidad articular, realizar estiramientos y
ejercicios que propicien cambios de posición y
disminución de cargas osteomusculares por
mantenimiento de posiciones prolongadas y/o
movimientos repetitivos durante la jornada laboral.

8. EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA UNA
PAUSA ACTIVA