Este manual describe las pausas activas, que son breves períodos de ejercicio físico durante la jornada laboral para mejorar la salud, eficiencia y rendimiento. Explica que las pausas activas activan la respiración, circulación y energía para prevenir fatiga física. También menciona que un programa de pausas activas incluye diversas técnicas de ejercicio cortas para ejercitar el cuerpo y la mente durante el trabajo.

1. Jhonny Echeverri Hernandez
2016
MANUAL DE PAUSAS
ACTIVAS

2. MANUAL DE PAUSAS ACTIVAS
 Que son las pausas activas.
 Que tipo de pausas activas ayudan a descansar.
 Importancia del ejercicio en las personas que laboran.
 Conclusiones

3. Que son las pausas activas
Son la opción más simple
para mejorar la salud y
eficiencia
laboral y educacional.
Consiste en la utilización de
variadas
técnicas, en períodos cortos
de tiempo, máximo 10
minutos,
durante la jornada laboral o
educacional, con el fin de
activar la
respiración, la circulación
sanguínea y la energía
corporal para
prevenir desórdenes
sicofísicos causados por la
fatiga física y
volver

4. Que tipo de pausas activas me ayudan a
descansar?
volver

5. Importancia del ejercicio en las personas que laboran.
volver

6. CONCLUSIONES
 El buen uso de las pausas activas genera
beneficios en los trabajadores que
mejoran el rendimiento del trabajo
 La practica adecuada de estas pausas
previenen los accidentes laborales.
 Un programa de pausas activas se
conforma por un conjunto de actividades
físicas técnicamente diseñadas para
ejercitar el cuerpo y la mente en periodos
cortos de tiempo dentro de la jornada
laboral. volver