Este documento trata sobre los alimentos y su importancia para la salud y belleza de los adolescentes. Explica que una alimentación equilibrada con frutas, verduras, frutos secos y semillas provee los nutrientes necesarios para este periodo de desarrollo, como proteínas, calcio, hierro y fibra. Además, destaca que los colores de los alimentos se deben a sustancias antioxidantes que combaten los radicales libres y previenen enfermedades. Finalmente, concluye enfatizando que comer variado da belleza interior y

1. LOSLOS
ALIMENTOSALIMENTOS
POR: MILKA JULIETA MARTINEZPOR: MILKA JULIETA MARTINEZ
24/NOVIEMBRE/201024/NOVIEMBRE/2010

2. LOS ALIMENTOS
• EL BUEN USO DE LOS ALIMENTOS
• NECESIDADES NUTRITIVAS DE LOS ADOLECENTES
• ALIMENTACION PARA LOS ADOLESCENTES
• ALIMENTOS PARA LA PIEL
• COMER COLORES
• CONCLUCION
• BIBLIOGRAFIA

3. EL BUEN USO DE LOS
ALIMENTOS
Dependiendo
de cómo se
usen los
productos
alimentarios, se
puede
conseguir :

4. EL BUEN USO DE LOS
ALIMENTOS
• Conservar la
salud, evitar
enfermedades e
incluso curarlas o
por el contrario,
• Deteriorar la
salud y causar
trastornos y
padecimientos.

5. EL BUEN USO DE LOS
ALIMENTOS
Una
alimentación
equilibrada, y un
saludable uso de
los alimentos,
consiste en elegir
únicamente los
mas saludables,
y no en “comer
un poco de
todo”

6. NECESIDADES NUTRITIVAS
DE LOS ADOLECENTES
• Durante la adolescencia aumentan las
necesidades de ciertos nutrientes, por lo que se
les debe prestar especial atención a las:
• Proteínas
• Calcio
• Hierro
• Cinc
• Fibra

7. ALIMENTACION PARA
LOS ADOLESCENTES
• Los frutos secos y semillas
• Todos son muy
recomendables para los
adolescentes.pues
aportan acidos grasos
esenciales para el
cresimiento,vitaminas y
minerales:
• Los pistaches son buena
fuente de hierro

8. ALIMENTACION PARA
LOS ADOLESCENTES
• Las almendras nos
proveen de calcio
• Y las semillas de
girasol de magnesio
y hierro

9. ALIMENTACION PARA
LOS ADOLESCENTES
Bocadillos y sándwiches son una de
las comidas preferidas de los
adolescentes. Es preferible que sean
de pan integral

10. ALIMENTOS
PARA LA
PIEL
El buen estado y la
belleza de la piel
dependen mas de la
limpieza de la sangre
que de las
aplicaciones locales
de determinados
productos cosméticos.
La verdadera belleza
procede del interior. :B

11. ALIMENTOS PARA LA PIEL
Cacahuate (maní)
Nutre y fortalece la piel ya su concentración
de nutrientes supera ala de cualquier
alimento de origen animal,

12. ALIMENTOS PARA LA PIEL
PEPINO
Pepino Limpia, hidrata y embellece
aporta azufre necesario para el buen
estado de sus células limpia la sangre de
sustancias toxicas.

13. ALIMENTOS PARA LA PIEL
MANGO
Nutre la piel y protege las arterias. El
consumo de mango contribuye al buen
estado de la piel esta comprobado que la
falta de vitamina A provoca resequedad

14. COMER COLORES
• El color de los
alimentos se debe a
las sustancias
colorantes que
contienen en las
cuales contribuyen a
hacerlos atractivos y
deseables

15. COMER COLORES
COLOR ROJO
• se debe al licopeno.
neutraliza los
radicales libre que
deterioran el ADN de
las células y causan
mutaciones y
envejecimiento

16. COMER COLORES
COLOR NARANJA
su color se debe a
los carotenos,
pigmentos vegetales
de acción
antioxidante y
anti cancerígena

17. COMER COLORES
COLOR VERDE
se debe a la clorofila
el pigmento natural
mas abúndate, gracias
a el las plantas pueden
captar energía del sol
y sintetizar glucosa,
almidón y otros
nutrientes

18. COMER COLORES
COLOR AMARILLO
lo dan los
carotenoides y
flavonoides ejerce una
acción antioxidante,
antiinflamatorio y
protectora de la
retinas

19. COMER COLORES
COLOR MORADO
se debe alas
antocianinas
sustancias
antioxidantes que
favorecen la
circulación de la
sangre por los
capilares y las venas

20. CONCLUCIONES
• Ya que sabemos como
debemos alimentarnos,
ahora que estamos en la
etapa de desarrollo y en
la cual nuestra apariencia
es algo importante, ahí
que tomar todas las
medidas para estar sanos
por fuera como por
dentro ya que nuestra
belleza reside dentro y
fuera de nosotros.

21. Comer frutas y verdurasComer frutas y verduras
te hacete hace verteverte yy sentirtesentirte
bienbien

22. bibliografía
Roger, j. d. (2005). Alimentos y su
poder curativo. España: SAFELIZ,S.L.

23. Agradecimientos
* AGRADEZCO A TODOS LOS QUE SE
TOMARON EL TIEMPO PARA VER
ESTA PRESENTACION
• ESPEREMOS Y LES SEA MUY ÚTIL
FIN