Máster Internacional en Psicología Clínica

Programa de reducción del miedo
      a hablar en público
 Programa de tratamiento de la
      fobia a los exámenes




                             #masterMHP
Juan Luis Hueso
                                         @jlhueso


Psicólogo especialista en Psicología Clínica
Desarrollo personal y profesional




                                  #masterMHP
¡¡¡ Miedo !!! …
     … ¿quién dijo miedo?



Miedo a hablar en público
Presentar de una manera aplicada los componentes
 de un programa de intervención en grupo para la
     reducción del miedo a hablar en público,
 considerando cada una de las fases en que éste se
 desarrolla, los instrumentos de evaluación que se
  utilizan y las técnicas de entrenamiento que se
                       aplican


                         Objetivo del Módulo
Conjunto de reacciones fisiológicas, cognitivas y
conductuales no adaptativas que tiene el individuo
ante la situación de tener que hablar delante de un
 auditorio y que ocurren en respuesta a estímulos
externos (socio-ambientales) e internos (cognitivos
                   y fisiológicos)




         Conceptualización del MHP
Ansiedad        Inhabilidad




   Conceptualización del MHP
¿A quién tenemos aquí?
¿Fobia Social?
            Diagnóstico
Temor acusado y                El temor se reconoce
persistente a situaciones           como excesivo e
sociales                                  irracional

La exposición a             El temor interfiere en la
situaciones sociales             vida del individuo y
provoca ansiedad                   produce malestar




                               Fobia Social
Prevalencia
En una escala del 1 al 10…


                  8 – 10: Mucho miedo
                 5 – 7: Miedo moderado
                     1 – 4: Poco miedo

                     El miedómetro
Midiendo mi conducta




        Cuestionarios e inventarios
Midiendo mi conducta
                Informe personal de confianza como orador

                 Inventario de hablar en público: General

                Inventario de hablar en público: Particular

                                PRCA – 24

                    Cuestionario de reconocimiento de
                              pensamientos

                 Inventario de temores a la hora de hablar
                                 en público

                     Escala de evaluación de charlas


        Cuestionarios e inventarios
Análisis Funcional del MHP
Pensar



Biografía
 Percibir   Biología   Actuar


             Sentir




Una mirada biográfica
¡¡¡ Atención !!!
Yo soy yo y mi
                        circunstancia
Las emociones (la biografía) no se dan en la
nada. El contexto se convierte en el escenario de
la vida.



                 Una mirada contextual
Antecedentes


                       Pensar



         Biografía
          Percibir     Biología   Actuar


                        Sentir




                     Activando la conducta
Pensar



Biografía
Percibir   Biología   Actuar


            Sentir


                           Consecuencias



   Una mirada transaccional
Las huellas que vamos
  dejando nos dejan huella
• Actuamos para procurar ciertas consecuencias
• Ciertas consecuencias modulan cómo actuamos



            La función de la conducta
¿Quién controla a quien?
Entrenamiento en autoinstrucciones
Entrenamiento en respiración abdominal
  Entrenamiento en hablar en público



      El programa de intervención
Definir el problema                           Guía de respuesta
¿qué tengo que hacer?                        ¿cómo voy a hacerlo?




 Cuando las cosas han ido bien   Cuando las cosas no han ido tan bien
         Autorrefuerzo                     Autocorrección


                                 Autoinstrucciones
Tranquilo, no tengas miedo…
Respiración abdominal
miedo   dificultad


hablar en público
           MHP vs DHP
Entrenamiento: hablar en público
Selecciona el tema de tu
             charla




Componiendo el discurso
Concreta el tema
                 elegido

• Intereses, actitudes y motivaciones
• Ocasión/motivo de la charla
• Duración de la charla


Componiendo el discurso
Determina el objetivo de
          la charla




Componiendo el discurso
Elabora el guión de la
            charla




Componiendo el discurso
Anticipa preguntas,
  objeciones e intervenciones




Componiendo el discurso
Decora el discurso


• Prepara una introducción
• Prepara una conclusión
• Prepara anécdotas, historias, datos, etc.


Componiendo el discurso
Planifica la actividad del
             auditorio
• Preguntas
• Movimiento
• Actividades grupales
• Juegos

Componiendo el discurso
Prepara las ayudas
       audiovisuales




Componiendo el discurso
dar y recibir con el cuerpo
         comunicación no verbal
    estar pendiente de los demás
        escucha activa y empatía
           sintonizar con el otro

Pásame una palmada
Retransmitiendo en directo…




                 El dial de la radio
www.elartedepresentar.com
             Gonzalo Álvarez Marañón
             @artepresentar



Coaching de presentaciones
“Cualquiera puede ser el mejor
                          guitarrista del mundo si está
                  dispuesto a pasarse los siguientes 30
                 años practicando 10 horas diarias los
                                  7 días de la semana.”
—Paco de Lucía
                                         Paco de Lucía




 Taller aprender a hablar en público
Programas de reducción del




             miedo a los exámenes
Presentar de una manera aplicada los componentes
 de un programa de intervención en grupo para la
    reducción de la ansiedad ante los exámenes,
 considerando cada una de las fases en que éste se
 desarrolla, los instrumentos de evaluación que se
  utilizan y las técnicas de entrenamiento que se
                       aplican


                         Objetivo del Módulo
Función




Prepararse para impedir
el daño


              Ansiedad de evaluación
Doble mecanismo

Cognitivo:   Detección de señales


 Conductual:
   • Recursos genéricos
   • Recursos instrumentales




                 Ansiedad de evaluación
Teorías

    Teoría de la interferencia atencional

  Teoría de la reducción de la eficiencia en
               el procesamiento

  Teoría de déficits básicos en capacidad y
               conocimientos


               Ansiedad de evaluación
Evaluación
                   Test Anxiety Inventory
               Inventario de situaciones y
                   respuestas de ansiedad
               Evaluación del rendimiento




             Ansiedad de evaluación
Sesión Informativa

          Entrenamiento en relajación muscular progresiva

                 Entrenamiento en autoinstrucciones

Desensibilización sistemática             Solución de problemas

                      Recomendaciones finales



                 Programas de intervención
Dejando huella
Juan Luis Hueso


@jlhueso
jlhueso@cop.es

Mhp y exámenes

  • 1.
    Máster Internacional enPsicología Clínica Programa de reducción del miedo a hablar en público Programa de tratamiento de la fobia a los exámenes #masterMHP
  • 2.
    Juan Luis Hueso @jlhueso Psicólogo especialista en Psicología Clínica Desarrollo personal y profesional #masterMHP
  • 3.
    ¡¡¡ Miedo !!!… … ¿quién dijo miedo? Miedo a hablar en público
  • 4.
    Presentar de unamanera aplicada los componentes de un programa de intervención en grupo para la reducción del miedo a hablar en público, considerando cada una de las fases en que éste se desarrolla, los instrumentos de evaluación que se utilizan y las técnicas de entrenamiento que se aplican Objetivo del Módulo
  • 5.
    Conjunto de reaccionesfisiológicas, cognitivas y conductuales no adaptativas que tiene el individuo ante la situación de tener que hablar delante de un auditorio y que ocurren en respuesta a estímulos externos (socio-ambientales) e internos (cognitivos y fisiológicos) Conceptualización del MHP
  • 6.
    Ansiedad Inhabilidad Conceptualización del MHP
  • 7.
  • 8.
    ¿Fobia Social? Diagnóstico
  • 9.
    Temor acusado y El temor se reconoce persistente a situaciones como excesivo e sociales irracional La exposición a El temor interfiere en la situaciones sociales vida del individuo y provoca ansiedad produce malestar Fobia Social
  • 10.
  • 11.
    En una escaladel 1 al 10… 8 – 10: Mucho miedo 5 – 7: Miedo moderado 1 – 4: Poco miedo El miedómetro
  • 12.
    Midiendo mi conducta Cuestionarios e inventarios
  • 13.
    Midiendo mi conducta Informe personal de confianza como orador Inventario de hablar en público: General Inventario de hablar en público: Particular PRCA – 24 Cuestionario de reconocimiento de pensamientos Inventario de temores a la hora de hablar en público Escala de evaluación de charlas Cuestionarios e inventarios
  • 14.
  • 15.
    Pensar Biografía Percibir Biología Actuar Sentir Una mirada biográfica
  • 16.
  • 17.
    Yo soy yoy mi circunstancia Las emociones (la biografía) no se dan en la nada. El contexto se convierte en el escenario de la vida. Una mirada contextual
  • 18.
    Antecedentes Pensar Biografía Percibir Biología Actuar Sentir Activando la conducta
  • 19.
    Pensar Biografía Percibir Biología Actuar Sentir Consecuencias Una mirada transaccional
  • 20.
    Las huellas quevamos dejando nos dejan huella • Actuamos para procurar ciertas consecuencias • Ciertas consecuencias modulan cómo actuamos La función de la conducta
  • 21.
  • 22.
    Entrenamiento en autoinstrucciones Entrenamientoen respiración abdominal Entrenamiento en hablar en público El programa de intervención
  • 23.
    Definir el problema Guía de respuesta ¿qué tengo que hacer? ¿cómo voy a hacerlo? Cuando las cosas han ido bien Cuando las cosas no han ido tan bien Autorrefuerzo Autocorrección Autoinstrucciones
  • 24.
  • 25.
  • 26.
    miedo dificultad hablar en público MHP vs DHP
  • 27.
  • 28.
    Selecciona el temade tu charla Componiendo el discurso
  • 29.
    Concreta el tema elegido • Intereses, actitudes y motivaciones • Ocasión/motivo de la charla • Duración de la charla Componiendo el discurso
  • 30.
    Determina el objetivode la charla Componiendo el discurso
  • 31.
    Elabora el guiónde la charla Componiendo el discurso
  • 32.
    Anticipa preguntas, objeciones e intervenciones Componiendo el discurso
  • 33.
    Decora el discurso •Prepara una introducción • Prepara una conclusión • Prepara anécdotas, historias, datos, etc. Componiendo el discurso
  • 34.
    Planifica la actividaddel auditorio • Preguntas • Movimiento • Actividades grupales • Juegos Componiendo el discurso
  • 35.
    Prepara las ayudas audiovisuales Componiendo el discurso
  • 36.
    dar y recibircon el cuerpo comunicación no verbal estar pendiente de los demás escucha activa y empatía sintonizar con el otro Pásame una palmada
  • 37.
    Retransmitiendo en directo… El dial de la radio
  • 38.
    www.elartedepresentar.com Gonzalo Álvarez Marañón @artepresentar Coaching de presentaciones
  • 39.
    “Cualquiera puede serel mejor guitarrista del mundo si está dispuesto a pasarse los siguientes 30 años practicando 10 horas diarias los 7 días de la semana.” —Paco de Lucía Paco de Lucía Taller aprender a hablar en público
  • 40.
    Programas de reduccióndel miedo a los exámenes
  • 41.
    Presentar de unamanera aplicada los componentes de un programa de intervención en grupo para la reducción de la ansiedad ante los exámenes, considerando cada una de las fases en que éste se desarrolla, los instrumentos de evaluación que se utilizan y las técnicas de entrenamiento que se aplican Objetivo del Módulo
  • 42.
    Función Prepararse para impedir eldaño Ansiedad de evaluación
  • 43.
    Doble mecanismo Cognitivo: Detección de señales Conductual: • Recursos genéricos • Recursos instrumentales Ansiedad de evaluación
  • 44.
    Teorías Teoría de la interferencia atencional Teoría de la reducción de la eficiencia en el procesamiento Teoría de déficits básicos en capacidad y conocimientos Ansiedad de evaluación
  • 45.
    Evaluación Test Anxiety Inventory Inventario de situaciones y respuestas de ansiedad Evaluación del rendimiento Ansiedad de evaluación
  • 46.
    Sesión Informativa Entrenamiento en relajación muscular progresiva Entrenamiento en autoinstrucciones Desensibilización sistemática Solución de problemas Recomendaciones finales Programas de intervención
  • 47.
  • 48.