El documento habla sobre la importancia de cuidar la digestión para el bienestar general. Explica que una buena digestión permite absorber los nutrientes de los alimentos de forma adecuada. Recomienda incluir frutas, verduras, agua y fibra en la dieta, así como reducir el estrés. También destaca los beneficios para la salud de bebidas como el té verde, negro, blanco y rojo.
Es importante que las personas sepan los que es tener “Una buena salud” para poder evitar problemas que puedan surgir en un futuro. Escogí este tema, pues considero que la las personas deben conocer un poco más a fondo sobre cómo tener una alimentación correcta, sobre las enfermedades que ocasiona el no tener una buena nutrición, los problemas alimenticios que puedan llegar a presentarse, los beneficios de realizar ejercicio y conocer la función sobre cada grupos de alimentos.
El tener una buena salud tanto física como mental, es uno de los requerimientos para que el ser humano pueda lograr cualquier objetivo que se proponga.
There are four ways to communicate when the conversation gets difficult or uncomfortable.Using the right communication style will improve decision-making.
Es importante que las personas sepan los que es tener “Una buena salud” para poder evitar problemas que puedan surgir en un futuro. Escogí este tema, pues considero que la las personas deben conocer un poco más a fondo sobre cómo tener una alimentación correcta, sobre las enfermedades que ocasiona el no tener una buena nutrición, los problemas alimenticios que puedan llegar a presentarse, los beneficios de realizar ejercicio y conocer la función sobre cada grupos de alimentos.
El tener una buena salud tanto física como mental, es uno de los requerimientos para que el ser humano pueda lograr cualquier objetivo que se proponga.
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Esta es la unica dieta que me a funcionado. Nunca terminaba ninguna pues me causaba ansiedad y teerminaba comiendome todo lo que encontraba y luego llorando de culpabilidad. Estube muy nerviosa cuando decidi hacer esta y hoy estoy maravillada de ver los cambios...y tu tambien lo puedes lograr. Puedes buscar mas inforamcin
Esta dieta es de 500 calorias. No causa ansiedad y esta garantizada que si sigues las intrucciones bajas de 1 a 2 libras por dia!! y continuas el plan bajaras y no volveras a subir!
Queremos compartir contigo una edición de Más Bienestar en donde hablaremos sobre el cuidado de tu cuerpo y además podrás conocer algunas técnicas de relajación para mantener el equilibrio físico, emocional y espiritual.
Disfruta de este espacio que hacemos pensando en ti y en tu cuidado integral para que llenes todos tus días de alegría, felicidad y armonía en compañía de los que más quieres.
En esta edición del NotiTENA, descubrirás que sentirse realmente vivos y mantener la calidad de vida a medida que pasan los años es posible sitomas la decisión de adoptar hábitos saludables.
Nos motiva compartir contigo contenidos que te ayuden en ese propósito de encontrar el equilibrio entre los físico y mental para que lleves una vida en armonía y bienestar.
Cuidar de ti en lo fisico y mental es mas bienestarTENA
Hay muchos factores que influyen en el bienestar de tu vida, por eso saber cuidar de ti es muy importante para que ese deseo de estar bien se haga realidad.
Estar activos en el mundo es disfrutar la vida al máximoTENA
Estamos seguro que estar “activos” implica un enfoque de atención plena en cada momento de la vida para disfrutar al máximo cada día, es un compromiso con el bienestar físico y mental y es aceptar el reto de descubrir y vivir nuevas experiencias.
Hábitos saludables para una vida de más bienestarTENA
Encontrar el balance entre tu cuerpo y mente para vivir en armonía debe ser un propósito diario que no puedes dejar pasar desapercibido, por el contrario, cada momento de tu día a día debe ir en busca de ese objetivo de lograr más bienestar.
Hacer que tus rutinas de cuidado sean una experiencia única es nuestro propósito, por eso te invitamos a disfrutar los contenidos que en esta ocasión traemos para ti.
Nos emociona tenerte en otra edición de Más Bienestar, durante este 2017 queremos brindarte el mejor contenido que te ayude a alcanzar un estilo de vida saludable, porque sabemos lo importante que es para ti el bienestar que hará de tus rutinas de cuidado toda una experiencia.
Es importante conocer los cambios en tu cuerpo para tener en cuenta su cuidado. Toma lápiz y papel y apunta los consejos que te damos para tener una vida sexual sana.
Culminamos un gran año con nuestra edición número 100, nos alegra celebrar este acontecimiento contigo, porque cada página está inspirada en ti y creada para llenar tu vida de bienestar.
Presentació de Elena Cossin i Maria Rodriguez, infermeres de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
DIFERENCIAS ENTRE POSESIÓN DEMONÍACA Y ENFERMEDAD PSIQUIÁTRICA.pdfsantoevangeliodehoyp
Libro del Padre César Augusto Calderón Caicedo sacerdote Exorcista colombiano. Donde explica y comparte sus experiencias como especialista en posesiones y demologia.
En el marco de la Sexta Cumbre Ministerial Mundial sobre Seguridad del Paciente celebrada en Santiago de Chile en el mes de abril de 2024 se ha dado a conocer la primera Carta de Derechos de Seguridad de Paciente, a nivel mundial, a iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los objetivos del nuevo documento pasan por los siguientes aspectos clave: afirmar la seguridad del paciente como un derecho fundamental del paciente, para todos, en todas partes; identificar los derechos clave de seguridad del paciente que los trabajadores de salud y los líderes sanitarios deben defender para planificar, diseñar y prestar servicios de salud seguros; promover una cultura de seguridad, equidad, transparencia y rendición de cuentas dentro de los sistemas de salud; empoderar a los pacientes para que participen activamente en su propia atención como socios y para hacer valer su derecho a una atención segura; apoyar el desarrollo e implementación de políticas, procedimientos y mejores prácticas que fortalezcan la seguridad del paciente; y reconocer la seguridad del paciente como un componente integral del derecho a la salud; proporcionar orientación sobre la interacción entre el paciente y el sistema de salud en todo el espectro de servicios de salud, incluidos los cuidados de promoción, protección, prevención, curación, rehabilitación y paliativos; reconocer la importancia de involucrar y empoderar a las familias y los cuidadores en los procesos de atención médica y los sistemas de salud a nivel nacional, subnacional y comunitario.
Y ello porque la seguridad del paciente responde al primer principio fundamental de la atención sanitaria: “No hacer daño” (Primum non nocere). Y esto enlaza con la importancia de la prevención cuaternaria, pues cabe no olvidar que uno de los principales agentes de daño somos los propios profesionales sanitarios, por lo que hay que prevenirse del exceso de diagnóstico, tratamiento y prevención sanitaria.
Compartimos el documento abajo, estos son los 10 derechos fundamentales de seguridad del paciente descritos en la Carta:
1. Atención oportuna, eficaz y adecuada
2. Procesos y prácticas seguras de atención de salud
3. Trabajadores de salud calificados y competentes
4. Productos médicos seguros y su uso seguro y racional
5. Instalaciones de atención médica seguras y protegidas
6. Dignidad, respeto, no discriminación, privacidad y confidencialidad
7. Información, educación y toma de decisiones apoyada
8. Acceder a registros médicos
9. Ser escuchado y resolución justa
10. Compromiso del paciente y la familia
Que así sea. Y el compromiso pase del escrito a la realidad.
SÍNDROME DE MOTONEURONA SUPERIOR E INFERIOR - SEMIOLOGÍA MÉDICAMATILDE FARÍAS RUESTA
El síndrome de motoneurona superior e inferior, también conocido como esclerosis lateral amiotrófica (ELA) o enfermedad de Lou Gehrig, es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta a las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal. Estas células nerviosas controlan los músculos voluntarios, lo que lleva a la pérdida de control muscular y, eventualmente, a la parálisis.
Presentació de Isaac Sánchez Figueras, Yolanda Gómez Otero, Mª Carmen Domingo González, Jessica Carles Sanz i Mireia Macho Segura, infermers i infermeres de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Pòster presentat pel doctor José Ferrer, metge de l'equip d'Innovació de BSA, al XX Congrés de la Sociedad Española del Dolor, celebrat a León del 29 al 31 de maig de 2024.
1. un sentimiento natural
EL BIENESTAR:
Las mujeres de hoy hacemos malabares
con muchas actividades a la vez y a veces
es fácil sentir que el cuerpo se desgasta,
que busca más energía o que se llena
de estrés.
Pensando en esto, queremos invitarte
a nutrirte por dentro y por fuera. El contacto
con la naturaleza te acercará al bienestar
a través de los sentidos. Pero además
te mostramos cómo alimentarte de cuidado,
buscando una mejor digestión y descubriendo
los beneficios de bebidas naturales
milenarias.
En TENA queremos que vivas con intensidad
lo que más te hace feliz. Esperamos que
a través de este NotiTENA puedas encontrar
nuevas energías para seguir disfrutando
cada día al máximo.
NotiTENA
Mujer
# 59
Marzo
2015
Diana Vahos M.
Jefe de Mercadeo Relacional
digestión saludable
CuidaTé con una bebida
milenaria
Salud
Estilo de vida
Encuentra tu paz interior
en la naturaleza
Bienestar
Cuéntanos
2. Digestión Saludable
Salud
Tener una buena digestión es sinónimo de
un óptimo estado de salud. Cuando tu
estómago empieza a sufrir daños, tu
organismo deja de absorber los nutrientes
de la manera adecuada, generando
algunas enfermedades.
Algunos nutricionistas dicen que el intestino
es el “órgano de las emociones”, pues el
estrés laboral o las emociones fuertes
pueden generar dificultades como el colon
irritable. De ahí que alejarse del estrés
también puede traerle beneficios a tu
digestión.
Algunas enfermedades que puedes
evitar cuidando tu sistema digestivo:
• Colon Irritable: se caracteriza por
generar dolor, cambios en la frecuencia
o consistencia de las deposiciones,
distensión abdominal y la alteración
del ritmo intestinal. Es mitigable con una
alimentación balanceada, ejercicio y hábitos
alejados del estrés.
• Estreñimiento: la causa de esta
enfermedad es el escaso consumo de
líquidos, una alimentación baja en fibra,
entre otros aspectos. Se caracteriza por la
dificultad al evacuar el contenido intestinal
y por ende, el dolor abdominal, inflamación,
entre otras molestias.
• Gastritis: causada por la alta ingesta de
alcohol, el cigarrillo, consumo de alimentos
picantes frecuentemente o malos hábitos
alimenticios que llevan a la irritación e
inflamación del estómago. La persona
padece un incómodo ardor en el estómago,
náuseas, vómito, dolor abdominal,
entre otros.
Muchas intolerancias gástricas se
relacionan con una alimentación
desbalanceada, incluso desde la niñez.
No es un secreto que la clave de la
alimentación sana es la que incluye todos
los tipos de alimentos: que aportan energía
(carbohidratos), proteínas, calcio, entre
otros, de forma equilibrada y en la cantidad
suficiente.
Se recomienda al menos cinco porciones
de frutas y verduras diariamente, beber
entre 8 y 10 vasos de agua y combinar
todo con equilibrio emocional y actividad
física, vital para una buena digestión.
También es recomendable una dieta alta
en fibra, que contribuye al correcto tránsito
intestinal cuando se acompaña de la
ingesta de agua.
Cuidar mejor de tu digestión es una gran
forma de acercarte más al bienestar.
Digestión Saludable
Salud
Tener una buena digestión es sinónimo de
un óptimo estado de salud. Cuando tu
estómago empieza a sufrir daños, tu
organismo deja de absorber los nutrientes
de la manera adecuada, generando
algunas enfermedades.
Algunos nutricionistas dicen que el intestino
es el “órgano de las emociones”, pues el
estrés laboral o las emociones fuertes
pueden generar dificultades como el colon
irritable. De ahí que alejarse del estrés
también puede traerle beneficios a tu
digestión.
Algunas enfermedades que puedes
evitar cuidando tu sistema digestivo:
• Colon Irritable: se caracteriza por
generar dolor, cambios en la frecuencia
o consistencia de las deposiciones,
distensión abdominal y la alteración
del ritmo intestinal. Es mitigable con una
alimentación balanceada, ejercicio y hábitos
alejados del estrés.
• Estreñimiento: la causa de esta
enfermedad es el escaso consumo de
líquidos, una alimentación baja en fibra,
entre otros aspectos. Se caracteriza por la
dificultad al evacuar el contenido intestinal
y por ende, el dolor abdominal, inflamación,
entre otras molestias.
• Gastritis: causada por la alta ingesta de
alcohol, el cigarrillo, consumo de alimentos
picantes frecuentemente o malos hábitos
alimenticios que llevan a la irritación e
inflamación del estómago. La persona
padece un incómodo ardor en el estómago,
náuseas, vómito, dolor abdominal,
entre otros.
Muchas intolerancias gástricas se
relacionan con una alimentación
desbalanceada, incluso desde la niñez.
No es un secreto que la clave de la
alimentación sana es la que incluye todos
los tipos de alimentos: que aportan energía
(carbohidratos), proteínas, calcio, entre
otros, de forma equilibrada y en la cantidad
suficiente.
Se recomienda al menos cinco porciones
de frutas y verduras diariamente, beber
entre 8 y 10 vasos de agua y combinar
todo con equilibrio emocional y actividad
física, vital para una buena digestión.
También es recomendable una dieta alta
en fibra, que contribuye al correcto tránsito
intestinal cuando se acompaña de la
ingesta de agua.
Cuidar mejor de tu digestión es una gran
forma de acercarte más al bienestar.
Digestión Saludable
Salud
Tener una buena digestión es sinónimo de
un óptimo estado de salud. Cuando tu
estómago empieza a sufrir daños, tu
organismo deja de absorber los nutrientes
de la manera adecuada, generando
algunas enfermedades.
Algunos nutricionistas dicen que el intestino
es el “órgano de las emociones”, pues el
estrés laboral o las emociones fuertes
pueden generar dificultades como el colon
irritable. De ahí que alejarse del estrés
también puede traerle beneficios a tu
digestión.
Algunas enfermedades que puedes
evitar cuidando tu sistema digestivo:
• Colon Irritable: se caracteriza por
generar dolor, cambios en la frecuencia
o consistencia de las deposiciones,
distensión abdominal y la alteración
del ritmo intestinal. Es mitigable con una
alimentación balanceada, ejercicio y hábitos
alejados del estrés.
• Estreñimiento: la causa de esta
enfermedad es el escaso consumo de
líquidos, una alimentación baja en fibra,
entre otros aspectos. Se caracteriza por la
dificultad al evacuar el contenido intestinal
y por ende, el dolor abdominal, inflamación,
entre otras molestias.
• Gastritis: causada por la alta ingesta de
alcohol, el cigarrillo, consumo de alimentos
picantes frecuentemente o malos hábitos
alimenticios que llevan a la irritación e
inflamación del estómago. La persona
padece un incómodo ardor en el estómago,
náuseas, vómito, dolor abdominal,
entre otros.
Muchas intolerancias gástricas se
relacionan con una alimentación
desbalanceada, incluso desde la niñez.
No es un secreto que la clave de la
alimentación sana es la que incluye todos
los tipos de alimentos: que aportan energía
(carbohidratos), proteínas, calcio, entre
otros, de forma equilibrada y en la cantidad
suficiente.
Se recomienda al menos cinco porciones
de frutas y verduras diariamente, beber
entre 8 y 10 vasos de agua y combinar
todo con equilibrio emocional y actividad
física, vital para una buena digestión.
También es recomendable una dieta alta
en fibra, que contribuye al correcto tránsito
intestinal cuando se acompaña de la
ingesta de agua.
Cuidar mejor de tu digestión es una gran
forma de acercarte más al bienestar.
3. CuidaTé con una
bebida milenaria
Estilo de vida
El té es una de las bebidas más antiguas consumidas
en el mundo y actualmente su popularidad se ha
incrementado por los beneficios que tiene para
nuestra salud. Caliente o fría, esta bebida puede
aportar un gran bienestar si se consume a diario.
Hoy te contamos sobre los aportes de algunas
variedades populares del té.
Té verde
salud a tu alcance
• Considerado prácticamente una “medicina natural”
pues no es un té fermentado, por lo que posee un
alto contenido de antioxidantes, que retrasan
el envejecimiento.
• Reduce de forma efectiva la formación de coágulos
anormales, favoreciendo a tu corazón.
• Ayuda a disminuir los niveles de azúcar
en la sangre.
• Puede ser útil para combatir ciertas bacterias
estomacales.
• Su contenido de fluoruro ayuda a fortalecer
los huesos.
• Favorece la disminución del colesterol.
• Es rico en vitaminas A, B y C.
• Es depurativo y digestivo, ayudando a perder peso.
CuidaTé con una
bebida milenaria
Estilo de vida
El té es una de las bebidas más antiguas consumidas
en el mundo y actualmente su popularidad se ha
incrementado por los beneficios que tiene para
nuestra salud. Caliente o fría, esta bebida puede
aportar un gran bienestar si se consume a diario.
Hoy te contamos sobre los aportes de algunas
variedades populares del té.
Té verde
salud a tu alcance
• Considerado prácticamente una “medicina natural”
pues no es un té fermentado, por lo que posee un
alto contenido de antioxidantes, que retrasan
el envejecimiento.
• Reduce de forma efectiva la formación de coágulos
anormales, favoreciendo a tu corazón.
• Ayuda a disminuir los niveles de azúcar
en la sangre.
• Puede ser útil para combatir ciertas bacterias
estomacales.
• Su contenido de fluoruro ayuda a fortalecer
los huesos.
• Favorece la disminución del colesterol.
• Es rico en vitaminas A, B y C.
• Es depurativo y digestivo, ayudando a perder peso.
CuidaTé con una
bebida milenaria
Estilo de vida
El té es una de las bebidas más antiguas consumidas
en el mundo y actualmente su popularidad se ha
incrementado por los beneficios que tiene para
nuestra salud. Caliente o fría, esta bebida puede
aportar un gran bienestar si se consume a diario.
Hoy te contamos sobre los aportes de algunas
variedades populares del té.
Té verde
salud a tu alcance
• Considerado prácticamente una “medicina natural”
pues no es un té fermentado, por lo que posee un
alto contenido de antioxidantes, que retrasan
el envejecimiento.
• Reduce de forma efectiva la formación de coágulos
anormales, favoreciendo a tu corazón.
• Ayuda a disminuir los niveles de azúcar
en la sangre.
• Puede ser útil para combatir ciertas bacterias
estomacales.
• Su contenido de fluoruro ayuda a fortalecer
los huesos.
• Favorece la disminución del colesterol.
• Es rico en vitaminas A, B y C.
• Es depurativo y digestivo, ayudando a perder peso.
4. Té negro
el más popular
• Es el preferido por su sabor y propiedades.
• También es rico en antioxidantes.
• Disminuye la absorción de triglicéridos y colesterol,
ayudando a reducir la posibilidad de sufrir
enfermedades cardiovasculares.
• Su contenido de taninos favorece a quienes sufren
de problemas estomacales como diarrea o cólicos.
Té blanco
fuente de juventud
• Destacado antioxidante porque contiene tres veces
más polifenoles.
• Se asocia a la prevención del envejecimiento,
disminuyendo la actividad de las enzimas que
reducen la producción de elastina y colágeno
en la piel.
• Tiene un alto contenido de vitaminas E y C.
• Beneficia a pacientes de artritis reumatoide,
reduciendo la inflamación.
• Contiene menos cafeína que las otras variedades
de té, por lo que tiene pocas contraindicaciones.
Té rojo
devorador de grasa
• También es conocido como té Pu-Erh y ha sido
utilizado por la medicina tradicional china
desde hace siglos.
• Es un fuerte estimulante por su contenido de teína
y no se recomienda su consumo excesivo para
personas nerviosas o mujeres en embarazo.
• Es recomendado para la depresión, melancolía
y mal humor.
• Ayuda a perder peso, reducir los niveles de
colesterol malo en la sangre y colaborar con
la digestión.
• Activa el metabolismo del hígado.
El té puede ser un gran aliado para una alimentación sana.
Incorpora esta bebida de a pocos en tu rutina diaria
y comienza a notar una sensación de bienestar.
Si sufres de hipertensión o nerviosismo excesivo,
consulta a tu médico sobre el consumo de té.
Té negro
el más popular
• Es el preferido por su sabor y propiedades.
• También es rico en antioxidantes.
• Disminuye la absorción de triglicéridos y colesterol,
ayudando a reducir la posibilidad de sufrir
enfermedades cardiovasculares.
• Su contenido de taninos favorece a quienes sufren
de problemas estomacales como diarrea o cólicos.
Té blanco
fuente de juventud
• Destacado antioxidante porque contiene tres veces
más polifenoles.
• Se asocia a la prevención del envejecimiento,
disminuyendo la actividad de las enzimas que
reducen la producción de elastina y colágeno
en la piel.
• Tiene un alto contenido de vitaminas E y C.
• Beneficia a pacientes de artritis reumatoide,
reduciendo la inflamación.
• Contiene menos cafeína que las otras variedades
de té, por lo que tiene pocas contraindicaciones.
Té rojo
devorador de grasa
• También es conocido como té Pu-Erh y ha sido
utilizado por la medicina tradicional china
desde hace siglos.
• Es un fuerte estimulante por su contenido de teína
y no se recomienda su consumo excesivo para
personas nerviosas o mujeres en embarazo.
• Es recomendado para la depresión, melancolía
y mal humor.
• Ayuda a perder peso, reducir los niveles de
colesterol malo en la sangre y colaborar con
la digestión.
• Activa el metabolismo del hígado.
El té puede ser un gran aliado para una alimentación sana.
Incorpora esta bebida de a pocos en tu rutina diaria
y comienza a notar una sensación de bienestar.
Si sufres de hipertensión o nerviosismo excesivo,
consulta a tu médico sobre el consumo de té.
Té negro
el más popular
• Es el preferido por su sabor y propiedades.
• También es rico en antioxidantes.
• Disminuye la absorción de triglicéridos y colesterol,
ayudando a reducir la posibilidad de sufrir
enfermedades cardiovasculares.
• Su contenido de taninos favorece a quienes sufren
de problemas estomacales como diarrea o cólicos.
Té blanco
fuente de juventud
• Destacado antioxidante porque contiene tres veces
más polifenoles.
• Se asocia a la prevención del envejecimiento,
disminuyendo la actividad de las enzimas que
reducen la producción de elastina y colágeno
en la piel.
• Tiene un alto contenido de vitaminas E y C.
• Beneficia a pacientes de artritis reumatoide,
reduciendo la inflamación.
• Contiene menos cafeína que las otras variedades
de té, por lo que tiene pocas contraindicaciones.
Té rojo
devorador de grasa
• También es conocido como té Pu-Erh y ha sido
utilizado por la medicina tradicional china
desde hace siglos.
• Es un fuerte estimulante por su contenido de teína
y no se recomienda su consumo excesivo para
personas nerviosas o mujeres en embarazo.
• Es recomendado para la depresión, melancolía
y mal humor.
• Ayuda a perder peso, reducir los niveles de
colesterol malo en la sangre y colaborar con
la digestión.
• Activa el metabolismo del hígado.
El té puede ser un gran aliado para una alimentación sana.
Incorpora esta bebida de a pocos en tu rutina diaria
y comienza a notar una sensación de bienestar.
Si sufres de hipertensión o nerviosismo excesivo,
consulta a tu médico sobre el consumo de té.
5. Encuentra tu paz interior
en la naturaleza
Bienestar
Para quienes viven en la ciudad, el ruido y la
contaminación se han vuelto una costumbre
que puede evitar la tranquilidad mental.
Entre el ruido de los automóviles, los afanes
de la calle y la saturación del paisaje urbano,
es posible olvidarse de la paz interior.
Conectarnos con nosotros mismos puede ser
una experiencia renovadora y la naturaleza se
convierte en una gran aliada para llevarnos
a vivir esa tranquilidad espiritual.
El sonido de los pájaros, el viento entre los
árboles y el aire fresco son sensaciones que
las personas de ciudad no acostumbran y que
pueden llenar la mente de ideas más
tranquilas. Caminar descalza en medio del
verde de las plantas, cerrar los ojos y disfrutar
cómo los otros sentidos reciben un estímulo
diferente es una forma de recargar energías,
consentir el espíritu o incluso reflexionar
sobre decisiones importantes.
¿Dónde ir?
Puedes identificar parques cerca a tu vivienda
o incluso escaparte un día del fin de semana
a una reserva natural. Y ¿cuándo fue la última
vez que estuviste en el jardín botánico de
tu ciudad? Otro posible oasis que podrías
disfrutar en soledad o en la compañía de
amigos y familia. Desde una caminata
ecológica hasta un picnic o una tarde
de lectura bajo un árbol podrían cambiar
totalmente tu actitud y darte una conexión
contigo misma muy positiva.
Para estar siempre activa
TENA Mujer Medium
‧Te recomendamos esta toalla para goteos
frecuentes de orina.Con la comodidad y seguridad
de una toalla normal.
‧ Bordes suaves FLEXCOMFORT para una mayor
comodidad
¡Solicita una muestra gratis
en nuestra línea 018000 524848!
Encuentra tu paz interior
en la naturaleza
Bienestar
Para quienes viven en la ciudad, el ruido y la
contaminación se han vuelto una costumbre
que puede evitar la tranquilidad mental.
Entre el ruido de los automóviles, los afanes
de la calle y la saturación del paisaje urbano,
es posible olvidarse de la paz interior.
Conectarnos con nosotros mismos puede ser
una experiencia renovadora y la naturaleza se
convierte en una gran aliada para llevarnos
a vivir esa tranquilidad espiritual.
El sonido de los pájaros, el viento entre los
árboles y el aire fresco son sensaciones que
las personas de ciudad no acostumbran y que
pueden llenar la mente de ideas más
tranquilas. Caminar descalza en medio del
verde de las plantas, cerrar los ojos y disfrutar
cómo los otros sentidos reciben un estímulo
diferente es una forma de recargar energías,
consentir el espíritu o incluso reflexionar
sobre decisiones importantes.
¿Dónde ir?
Puedes identificar parques cerca a tu vivienda
o incluso escaparte un día del fin de semana
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vez que estuviste en el jardín botánico de
tu ciudad? Otro posible oasis que podrías
disfrutar en soledad o en la compañía de
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NM
Cuéntanos
Nos encanta que compartas con nosotros
En TENA celebramos cada detalle
de la relación que construimos
contigo.
Los mensajes que envías nos ayudan
a seguir creciendo y nos llenan
de orgullo.
Escríbenos a
multienlace@familia.com.co
y es posible que en el
próximo NotiTENA veas tu
carta publicada.
¡Felicidades en esta Navidad!
No importa cuántas navidades paseny cuantos años nuevos celebramos.Lo importante es que podamos seguircontando con personas tan especialesy que el cariño y la alegríapermanezcan y para siempre.
Agradeciendo sus noticias
Elizabeth Rodríguez, Boyacá
018000 524848
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¡Felicidades en esta Navidad!
No importa cuántas navidades paseny cuantos años nuevos celebramos.Lo importante es que podamos seguircontando con personas tan especialesy que el cariño y la alegríapermanezcan y para siempre.
Agradeciendo sus noticias
Elizabeth Rodríguez, Boyacá