Este documento resume los efectos del ejercicio físico en el organismo. Explica que el ejercicio mejora el sistema circulatorio aumentando el volumen minuto cardíaco, la presión arterial y el flujo sanguíneo a los músculos. También mejora los sistemas respiratorio y esquelético dando mayor capacidad pulmonar y fortaleciendo los huesos. A nivel intelectual y emocional, el ejercicio mejora la habilidad con el lenguaje, la concentración y el estado de ánimo. El documento concluye que

1. Trabajo de educación física Álvaro Sánchez Sánchez 4º B

2. Índice Fisiología y Ejercicio Efectos del Ejercicio en el Organismo Beneficios del ejercicio

3. Fisiología y Ejercicio ¿Qué es la fisiología? La fisiología es la ciencia biológica que estudia las funciones de los seres orgánicos. ¿Qué es el ejercicio físico? El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral.

4. Fisiología y Ejercicio II ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? Los objetivos del ejercicio son mantener una buena forma física, una salud optima y por que no también divertirse. ¿Qué es la fisiología del ejercicio? Es una rama científica que estudia el organismo de los seres vivos cuando hacen ejercicio

5. Objetivos del ejercicio El objetivo principal del ejercicio físico es desarrollar las capacidades físicas básicas.

6. DEPORTE El deporte es toda actividad física en la que participen factores de competitividad trabajo en equipo etc.

7. Efectos del ejercicio en el organismo

8. Efectos sobre el sistema circulatorio Efectos de la actividad física sobre la circulación: El VMC (volumen minuto cardíaco) es el índice más importante de la función cardiaca y corresponde a la cantidad de sangre que el corazón impulsa a las arterias en un minuto. En reposo es de 5 a 6 litros y se distribuye de la siguiente manera: el 4% para el corazón, el 15% para el sistema nervioso, el 20% para el territorio visceral. Durante ejercicios intensos los músculos reciben del 80 al 90% del flujo sanguíneo total. El VMC aumenta de 5 a 20 o 25 litros, y puede llegar, en el atleta, a 30 o 40 litros. Durante la actividad física las arteriolas aumentan rápidamente su volumen por vaso dilatación, la cual se acompaña de un aumento en la presión arterial y del volumen sistólico. El aumento de la presión arterial se instala rápidamente al empezar el ejercicio y provee al músculo de gran cantidad de oxígeno. Esto quiere decir que la deuda de oxígeno que se observa al iniciar el trabajo físico no se debe a causas circulatorias, si no al metabolismo (anaeróbico) que realiza el músculo al comienzo de la actividad; en el curso de ésta, el aumento de la provisión de oxígeno está dado por la mayor absorción a nivel pulmonar y la mayor velocidad de transporte circulatorio. Todo esto es de gran importancia para el rendimiento deportivo, sobre todo ara las actividades que implican un gran compromiso aeróbico. Desde hace tiempo se sabe que el entrenamiento produce mayor capilarización, tanto en los músculo

9. Efectos en el sistema respiratorio Mejora la circulación de oxigeno por el cuerpo. Nos da mayor capacidad pulmonar.

10. Efectos en el sistema esquelético Fortalece los huesos y los mejora No hay que forzar los huesos pues podríamos sufrir lesiones serias.

11. Efectos en el sistema intergumentario Dependiendo del tipo de deporte los efectos serán relevantes o irrelevantes. Si el deporte es en el agua o fuera, la temperatura, exposición solar, etc.

12. Efectos en diversos sistemas Favorece el desarrollo de distintos sistemas aparte de los ya nombrados.

13. Otros efectos del ejercicio

14. Beneficios del ejercicio a nivel intelectual. El deporte mejora la habilidad con el lenguaje y otros caracteres cerebrales .

15. Beneficios del ejercicio a nivel emocional. El ejercicio mejora la concertación y así el rendimiento. Un buen estado anímico es sinónimo de buen rendimiento físico.

16. Conclusión El ejercicio es muy beneficioso para nuestro organismo tanto física como mentalmete. Hay practicar mas ejercicio.

17. Fuentes Wikipedia Paginas diversas.

18. FIN Álvaro Sánchez 4º B