Este documento resume los efectos de la actividad física en el cuerpo humano. Explica que la fisiología estudia las funciones orgánicas como la respiración y la contracción muscular. El ejercicio físico mejora los sistemas circulatorio, muscular, respiratorio y esquelético. También tiene beneficios a nivel intelectual y emocional como reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

1. REALIZADO POR: Mª DE GRACIA TORRES ARENAS EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

2. ÍNDICE FISIOLOGÍA Y EJERCICIO - ¿Qué es la fisiología ? - ¿Qué es el ejercicio físico? - ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? - ¿Qué es la fisiología del ejercicio? - ¿Qué es el deporte? 2. EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMO - Efectos en el sistema circulatorio - Efectos en el sistema muscular - Efectos en el sistema respiratorio - Efectos en el sistema esquelético - Efectos en el sistema integumentario (piel) - Efectos en diversos sistemas 3. OTROS BENEFICIOS DEL EJERCICIO - Beneficios del ejercicio a nivel intelectual - Beneficios del ejercicio a nivel emocional

3. FISIOLOGÍA Y EJERCICIO

4. LA FISIOLOGÍA La fisiología es la ciencia que estudia las funciones de los seres orgánicos. Estudia actividades como la reproducción, el crecimiento, el metabolismo, la excitación, la respiración y la contracción.

5. EL EJERCICIO FÍSICO El ejercicio físico es la actividad física que realizamos en momentos de ocio o de tiempo libre. En el término de ejercicio físico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educación física. El ejercicio físico te incrementa el funcionamiento del sistema respiratorio, cardiovascular; Fortalece el sistema osteomuscular aportándote una mayor calidad de vida; Mejora tu aspecto físico, etc.

6. OBJETIVOS DEL EJERCICIO Obliga al cuerpo a absorber más oxígeno y a repartirlo entre los músculos y los tejidos. El oxígeno mejora la combustión de los alimentos, y con ello la producción de energía. Mayor resistencia de los tejidos que absorben el oxígeno. Optimiza la capacidad pulmonar. Fortalece al corazón. Regulariza la digestión. Estimula el riego en el cerebro. Ayuda a conciliar el sueño.

7. LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Es un área del deporte desconocida y vital para el desarrollo físico y deportivo. Esta área explica las respuestas del organismo humano frente a los estímulos físicos, los cuales generan modificaciones biológicas.

8. EL DEPORTE Es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento físico, estar institucionalizado, competición con uno mismo y tener un conjunto de reglas muy bien definidas. Se relaciona con una actividad física ya sea un juego o competición; se considera para el hombre como una necesidad.

9. EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMO

10. EFECTOS EN EL SISTEMA CIRCULATORIO Ayuda a tener una buena circulación sanguínea. A que la sangre llegue mejor al corazón. Reduce la tensión arterial. Aporta oxígeno al cuerpo. Fortalece el corazón.

11. EFECTOS EN EL SISTEMA MUSCULAR Te ayuda a fortalecer y endurecer los músculos. Fortalece los músculos. Aumentar la elasticidad de los músculos.

12. EFECTOS EN EL SISTEMA RESPIRATORIO Suministra aire hacia los alvéolos. La resistencia al movimiento que ofrecen los órganos del tórax y la tensión superficial residual de los alvéolos. Rozamiento producido por los gases en las vías respiratorias . Mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos

13. EFECTOS EN EL SISTEMA ESQUELÉTICO Fortalece los huesos. Prevención de la osteoporosis. Protección de la médula ósea. Mayor resistencia ósea. Aumenta el número y tamaño de mitocondrias. Aumenta la fuerza tensil de ligamentos. Aumenta la reserva de glucógenos, triglicéridos y ATP. Aume el consumo de carbohidratos y grasa. Incremento del contenido de agua del cartílago.

14. EFECTOS EN EL SISTEMA INTEGUMENTARIO Los efectos pueden ser: Pérdida del cabello. Pérdida de dientes. Aparición de arrugas. Disminución de capacidad olfativa. Alteración en la percepción de sabores. Disminución de la estatura y/o peso. Perdida de la vista.

15. EFECTOS EN DIVERSOS SISTEMAS Mejora del sueño. Aumenta la vitalidad. Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión. Te ayuda a relajarte y estar menos tenso. Mejor calidad de vida. Ayuda a bajar de peso. Reduce el estrés. Reduce la cantidad de azúcar y lípidos en sangre

16. OTROS BENEFICIOS DEL EJERCICIO

17. BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL INTELECTUAL El cerebro coordina todas las funciones corporales para que los músculos funcionen correctamente. Nuestro organismo se hace mas resistente, menos vulnerable a padecer infecciones y otro tipo de enfermedades y además mejora la capacidad de realizar un esfuerzo físico, manteniendo la vitalidad y reforzando la agilidad en personas de edad avanzadas.

18. BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL EMOCIONAL El ejercicio físico produce bienestar por la secreción de endorfinas, tiene un efecto relajante y nos permite distraernos y olvidarnos del estrés cotidiano. Es una forma saludable de rellenar nuestro tiempo de ocio (diversión) Se establecen lazos sociales importantes sobre todo en los deportes en equipo.

19. BIBLIOGRAFÍA Información obtenida en google, enciclopedias, trabajos y apuntes de clase..

20. FIN