Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral en los que se realizan ejercicios ligeros para reducir la fatiga y el estrés. Se llaman "activas" porque no son simplemente pausas, sino que involucran realizar actividades físicas como ejercicios. Estos ejercicios pueden ser preparatorios antes de trabajar o compensatorios durante la jornada y ayudan a mejorar la salud ósea, muscular y cardiovascular del trabajador.