El documento aborda la ergonomía laboral y la manipulación segura de cargas, centrándose en la anatomía y fisiología del cuerpo humano, así como en las posturas, movimientos y factores de riesgo asociados al trabajo. Se enfatiza la importancia de mejorar la seguridad, comodidad y eficiencia en el entorno laboral para prevenir lesiones musculoesqueléticas y promover la salud de los trabajadores. Además, se presentan ejercicios ergonómicos y medidas preventivas para evitar problemas físicos relacionados con el trabajo.

2. ERGONOMIALABORALCoordinador:Antero Vásquez Mejía, MD

3. MANIPULACION SEGURA DE CARGASErgonomía

4. MANIPULACION SEGURA DE CARGAS- Introducción y Generalidades.- Anatomía.- Fisiología.- Posturas y Movimientos.- Capacidad Corporal.- Factores de Riesgo.- Lesiones Frecuentes.- Ejercicios ergonómicos.Ergonomía

5. SER HUMANOMEDIO AMBIENTESalud

6. PIRAMIDE DE POBLACIONESEDAD0VARONESMUJERES

7. TrabajoSaludPersonasTrabajadoresSeres humanosFamilia

8. MEDICINA del TRABAJOESPECIALIDAD MEDICA DEDICADA a laPREVENCION y MANEJO de LESIONES,ENFERMEDADES e INCAPACIDADESOCUPACIONALES y AMBIENTALES,PROMOCION de la SALUD de losTRABAJADORES, sus FAMILIAS ysus COMUNIDADES.

9. ErgonomíaEs la ciencia que trata del diseño de los lugares de trabajo, herramientas y tareas en relación con la anatomía, fisiología y psicología del trabajador.

10. ErgonomíaObjetivos:Mejorar la seguridad del trabajador.

11. Armonizar al trabajador con su ambiente y condiciones de trabajo.

12. Aligerarle la carga física.

13. Aliviarle la tensiónnerviosa.

14. Buscar la comodidad y el confort así como la eficiencia productiva

15. Reducir / modificar el trabajo repetitivo.

16. Mejorar la calidad del producto.ErgonomíaSignifica:- Realizar las tareas más fácilmente. - Evitar o retrasar la fatiga.- Sentir confort en y con el trabajo.- Mejor adaptación al puesto de trabajo.- Mejorar la productividad del ser humano.

17. ERGONOMIA en el PUESTO DE TRABAJO Medidas corporales.

18. Posturas.

19. Movimientos.

20. Esfuerzos.

21. Ambiente.MANIPULACION SEGURA DE CARGAS- Introducción y Generalidades.- Anatomía.- Fisiología.- Posturas y Movimientos.- Capacidad Corporal.- Factores de Riesgo.- Lesiones Frecuentes.- Ejercicios ergonómicos.Ergonomía

22. Sistema OseoEs el sostén del cuerpo.

23. Es moldeable.

24. Tejido duro = Calcio.

25. Cicatriza.Sistema OseoCalcifica a los 18 años.

26. Es moldeable.

27. Tejido duro = Calcio.

28. Cicatriza.Sistema OseoCOLUMNA VERTEBRAL

29. Sistema MuscularEs elástico.

30. Permite movernos.

31. Naturaleza proteica.

32. Cicatriza.Sistema Muscular

33. Sistema Muscular

34. Sistema Muscular

35. Sistema Muscular

36. Sistema MuscularMIOSINAACTINAMIOSINA

37. Sistema MuscularMúsculo “frío”MIOSINAACTINAMIOSINA

38. Sistema MuscularMúsculo “caliente”MIOSINAACTINAMIOSINA

39. Sistema MuscularContracción muscular

40. Sistema MuscularMúsculo contraído

41. Sistema MuscularRelajación muscularMúsculo contraído

42. Sistema MuscularDistensión muscular

43. Sistema MuscularContractura muscular

44. Sistema Muscular

45. Sistema MuscularNuestro cuerpo tiene una faja natural que está formada por los todos los músculos del abdomen.Cuando se “rompe” se producen las hernias.

46. MANIPULACION SEGURA DE CARGAS- Introducción y Generalidades.- Anatomía.- Fisiología.- Posturas y Movimientos.- Capacidad Corporal.- Factores de Riesgo.- Lesiones Frecuentes.- Ejercicios ergonómicos.Ergonomía

47. Ergonomía y Evolución

48. Ergonomía y Evolución

49. Ergonomía y Crecimiento

50. Ergonomía y PosturasAlternar posturas.

51. Reducir esfuerzos.

52. Reducir cargas estáticas.

53. Posición de los brazos.Ergonomía y PosturasPosturas:Sentado – Asiento.

54. De pie – Altura.

55. En movimiento – Equilibrio.

56. Yacente – Tiempo.Ergonomía y MovimientosFlexión.

57. Extensión.

58. Aducción.

59. Abducción.

60. Rotación.

61. Mal movimiento.

62. Velocidad.

63. Tiempo.Ergonomía y SobrecargaEstrés.

64. Fatiga.

65. Síndrome del quemado.

66. Bajo rendimiento.

67. Irresponsabilidad.COLUMNA VERTEBRAL: MOVIMIENTO CORRECTOSi se levanta peso sin flexionar o usar las rodillas, se está levantando hasta el 70% del peso corporal.….. esto significa una sobrecarga para la columna y desgaste articular prematuro.

68. COLUMNA VERTEBRAL: MOVIMIENTO CORRECTO

69. CAUSAS DE PROBLEMAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL Se está sentado y se tiene un pobre diseño del asiento.

70. Estar de pie por períodos prolongados, especialmente con el tronco inclinado.

71. Inclinaciones repetidas hacia un lado, girando el tronco y si se mantienen esas posturas.CAUSAS DE PROBLEMAS DE LA COLUMNA VERTEBRALFalta de balance / de equilibrio.

72. CAUSAS DE PROBLEMAS DE LA COLUMNA VERTEBRALFalta de balance / de equilibrio.

73. CAUSAS DE PROBLEMAS DE LA COLUMNA VERTEBRALPara lograr un buen balance o equilibrio se debe considerar el peso de cada segmento corporal.

75. MANIPULACION SEGURA DE CARGAS- Introducción y Generalidades.- Anatomía.- Fisiología.- Posturas y Movimientos.- Capacidad Corporal.- Factores de Riesgo.- Lesiones Frecuentes.- Ejercicios ergonómicos.Ergonomía

76. Frecuencia de Molestias Músculo Esqueléticas

77. Capacidad CorporalDepende de:- Nutrición.- Alimentación.- Raza.- Sexo.- Entrenamiento. Estado de ánimo.- Capacidad de adaptación. Estado de salud.- Genética.

78. AdaptaciónEs la capacidad de dos realidades para complementarse entre sí.Por ejemplo, el ser humano y su entorno.Es un proceso dinámico, incluso minuto a minuto.

79. Adaptación en el Ser HumanoMedio ambienteSer humanoInfanciaJuventudAdultez

80. EstrésEs una desadaptación del ser humano frente a su ambiente.Puede durar poco (agudo) o varios días (crónico).Cada ser humano reacciona diferente frente al estrés, aun cuando las causas sean las mismas.Todos lo seres humanos lo padecemos en algún momento de nuestras vidas.

81. Causas de EstrésCausas externas:Psicosociales:Conflictos, apuros económicos, pérdida, cambio o presión de trabajo, pérdidas personales, presión de tiempo, jubilación, desengaños, abandono.Ambientales:Clima, ruido, imágenes, contaminación, etc.

82. Causas de EstrésCausas internas:Fisiológicas:Hambre, sed, obesidad, deficiencias alimenticias.Patológicas:Enfermedades, sustancias tóxicas, etc.Actividad física / ejercicio.

83. Cerebro humanoCerebro de perroEvolución y EstrésLóbulo frontalNúmero de circunvoluciones

84. Evolución y EstrésCortezacerebralEvoluciónlombrizavesmamíferosser humanoEmbarazoCorteza cerebralCerebro primitivoI trimestreII trimestreIII trimestrenacimientoCerebro reptil

85. Evolución y EstrésCorteza cerebralnacimientoSistema límbico

86. Evolución y EstrésSistema límbicoControla y modula:Emociones.Sentimientos.Motivación.Conducta sexual.

87. Estrés y Sistema NerviosoArea pensantey de la razónCorteza frontalAmígdalaArea del asaltoemocional

88. Estrés y Sistema NerviosoArea racionalCorteza frontalAmígdalaArea emocional

89. Consecuencias del Estrés- Tensión y dolor muscular (cuello, hombros).- Fatiga frecuente.- Molestias en el pecho.- Desórdenes digestivos, boca seca.- Insomnio pesadillas.- Irritabilidad, miedos, fobias.- Ansias de comer “algo”.- Falta de concentración.

90. Consecuencias del Estrés

91. MANIPULACION SEGURA DE CARGAS- Introducción y Generalidades.- Anatomía.- Fisiología.- Posturas y Movimientos.- Capacidad Corporal.- Factores de Riesgo.- Lesiones Frecuentes.- Ejercicios ergonómicos.Ergonomía

92. Factores que Influyen en una Conducta SeguraFactores Internos:Salud familiar.

93. Autoestima.

94. Desmotivación por el trabajo.

95. Deseos reprimidos.

96. Dieta.

97. Otras.Factores que Influyen en una Conducta SeguraFactores Externos:Deudas comerciales.

98. Relaciones con los compañeros de trabajo.

99. Alta exigencia por metas.

100. Presiones publicitarias.

101. Presión por la venta.

102. Otras.AutoestimaEs el grado de valor o importancia con que cada uno se ve a sí mismo frente a sus actos.Las personas con autoestima alta se cuidan más, se protegen más y cuidan más a los suyos.

103. Las personas con autoestima baja son:- Aquellos que no toleran la rutina.- Quienes buscan notoriedad y consideración.- Quienes buscan estímulos fuertes.- Aquellos que desafían la autoridad.- Quienes poseen una baja autoestima.- Quienes necesitan probarse constantemente.

104. Concepto de Organo BlancoEs aquel que primero se afecta frente a una situación de tensión.

105. Concepto de Organo Blanco- Técnicas de respiración.- Técnicas de relajación.- Técnicas de trabajo corporal.- Flexibilización del cuerpo.- Uso del juego y del humor.- Talleres desarrollados.

106. Concepto de Organo Blanco- Técnicas de respiración.- Técnicas de relajación.- Técnicas de trabajo corporal.- Flexibilización del cuerpo.- Uso del juego y del humor.- Talleres desarrollados.