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Perder peso rapido con ejercicio como Jennifer Aniston
Una mirada en el cuerpo de Jennifer Aniston y usted puede decir cuan duro trabaja para mantenerla
asi. Ella es 41, pero su fisico delgado es la envidia de muchos anos 20 del mundo. Si quieres perder
peso rapido, es el modelo ideal. Esto es todo lo que necesitas saber acerca de su regimen de
ejercicios. Si se puede replicar esto, estaras en el camino correcto en lo que respecta la perdida de
peso.
Yoga
El yoga es una gran parte del entrenamiento de Jennifer Aniston. Hace dos horas cada dia alterno
con su entrenador, Mandy. Su rutina de yoga tipicamente comienza con cinco saludos al sol y se
dirige a una serie sistematica de posturas desafiantes. Tiene cada pose durante 30 a 60 segundos,
respirando profundamente todo el tiempo. Con el tiempo, Jennifer ha visto mejorar su postura,
alargan sus piernas y tonifican sus musculos, todo ello gracias a Yoga.
Los beneficios
Tonificacion muscular es una ventaja importante del yoga y uno muy significativo para perdida de
peso. El mas fuerte y mas desarrollaron los musculos de su cuerpo, mas rapido su metabolismo y un
metabolismo mas rapido significa que tu cuerpo quema mas calorias en un dia que antes. Yoga
tambien mejora el rango de movimiento de los musculos, reduciendo al minimo las posibilidades de
lesiones y tensiones durante ejercicios de cardio y musculacion queridos.
Cardio de Jennifer
Antes de su rutina de yoga, Jennifer tambien hace una sesion de cardio de 22 minutos sobre su
entrenador eliptico, que incluye un calentamiento. Una vez que se haya calentado, sigue un patron
de un hechizo de un minuto de alta intensidad que se alternaron con un hechizo de recuperacion de
dos minutos de intensidad moderada. Esto se conoce como entrenamiento a intervalos.
Las ventajas de Cardio
Ejercicios cardiovasculares hechos por 20
minutos o mas en un tramo, quemar una
cantidad significativa de calorias, y
entrenamiento intervalico es la mejor manera de
hacer cardio. Los hechizos de alta intensidad en una rutina de entrenamiento intervalo realmente
aumentar su fuerza muscular y niveles de condicion fisica general, y elevando su ritmo cardiaco,
tambien ayudarle a quemar mas calorias. La gente que hace entrenamiento intervalico es capaces de
perder peso considerablemente mas rapido que aquellos que se adhieren a un ritmo camina o trota.
Entrenamiento de resistencia
Mandy tambien revela cuanto Jennifer le encanta correr. A menudo lo hace corre 10-15 minutos en
la caminadora, en un 5,7 mph ritmo y 1.5 pendiente. La inclinacion anade resistencia, y esta forma
de entrenamiento de resistencia no solo mejora la condicion cardiovascular, sino tambien energia
del musculo. Si no tienes una cinta de correr, no te preocupes, porque no necesariamente lo
necesita. Se puede replicar tal un entrenamiento por correr cuesta arriba en cualquier lugar cerca
de su casa, o simplemente subir escaleras.
Amar lo que haces!
Si realmente quieres perder peso rapido, probablemente la leccion mas importante que puede
obtener del regimen de entrenamiento de Jennifer Anniston es que tienes que amar y apreciar lo que
esta haciendo. Cualquier forma de ejercicio que usted elige, si no disfrutar y esperamos que el
proceso de hacerlo, usted nunca sera capaz de sostenerlo.
Eres libre de publicar este articulo sin ningun cambio en el contenido electronicamente, en version
impresa, en tu e-book, o en su sitio web, de forma gratuita, tanto como los detalles de recursos autor
estan incluidos.

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  • 1. Perder peso rapido con ejercicio como Jennifer Aniston Una mirada en el cuerpo de Jennifer Aniston y usted puede decir cuan duro trabaja para mantenerla asi. Ella es 41, pero su fisico delgado es la envidia de muchos anos 20 del mundo. Si quieres perder peso rapido, es el modelo ideal. Esto es todo lo que necesitas saber acerca de su regimen de ejercicios. Si se puede replicar esto, estaras en el camino correcto en lo que respecta la perdida de peso. Yoga El yoga es una gran parte del entrenamiento de Jennifer Aniston. Hace dos horas cada dia alterno con su entrenador, Mandy. Su rutina de yoga tipicamente comienza con cinco saludos al sol y se dirige a una serie sistematica de posturas desafiantes. Tiene cada pose durante 30 a 60 segundos, respirando profundamente todo el tiempo. Con el tiempo, Jennifer ha visto mejorar su postura, alargan sus piernas y tonifican sus musculos, todo ello gracias a Yoga. Los beneficios Tonificacion muscular es una ventaja importante del yoga y uno muy significativo para perdida de peso. El mas fuerte y mas desarrollaron los musculos de su cuerpo, mas rapido su metabolismo y un metabolismo mas rapido significa que tu cuerpo quema mas calorias en un dia que antes. Yoga tambien mejora el rango de movimiento de los musculos, reduciendo al minimo las posibilidades de lesiones y tensiones durante ejercicios de cardio y musculacion queridos. Cardio de Jennifer Antes de su rutina de yoga, Jennifer tambien hace una sesion de cardio de 22 minutos sobre su entrenador eliptico, que incluye un calentamiento. Una vez que se haya calentado, sigue un patron de un hechizo de un minuto de alta intensidad que se alternaron con un hechizo de recuperacion de dos minutos de intensidad moderada. Esto se conoce como entrenamiento a intervalos. Las ventajas de Cardio Ejercicios cardiovasculares hechos por 20 minutos o mas en un tramo, quemar una cantidad significativa de calorias, y entrenamiento intervalico es la mejor manera de hacer cardio. Los hechizos de alta intensidad en una rutina de entrenamiento intervalo realmente aumentar su fuerza muscular y niveles de condicion fisica general, y elevando su ritmo cardiaco, tambien ayudarle a quemar mas calorias. La gente que hace entrenamiento intervalico es capaces de perder peso considerablemente mas rapido que aquellos que se adhieren a un ritmo camina o trota. Entrenamiento de resistencia Mandy tambien revela cuanto Jennifer le encanta correr. A menudo lo hace corre 10-15 minutos en
  • 2. la caminadora, en un 5,7 mph ritmo y 1.5 pendiente. La inclinacion anade resistencia, y esta forma de entrenamiento de resistencia no solo mejora la condicion cardiovascular, sino tambien energia del musculo. Si no tienes una cinta de correr, no te preocupes, porque no necesariamente lo necesita. Se puede replicar tal un entrenamiento por correr cuesta arriba en cualquier lugar cerca de su casa, o simplemente subir escaleras. Amar lo que haces! Si realmente quieres perder peso rapido, probablemente la leccion mas importante que puede obtener del regimen de entrenamiento de Jennifer Anniston es que tienes que amar y apreciar lo que esta haciendo. Cualquier forma de ejercicio que usted elige, si no disfrutar y esperamos que el proceso de hacerlo, usted nunca sera capaz de sostenerlo. Eres libre de publicar este articulo sin ningun cambio en el contenido electronicamente, en version impresa, en tu e-book, o en su sitio web, de forma gratuita, tanto como los detalles de recursos autor estan incluidos.