Beneficios del Pilates; Mejora la flexibilidad y la movilidad general Aumenta el tono y la fuerza muscular Ayuda a mejorar la postura Ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación Disminuye el dolor articular y muscular Mejora la capacidad respiratoria Mejora el estado anímico Mejora del sueño y sensación de bienestar general Mejora los niveles de ansiedad, depresión y humor