La actividad física es esencial para la salud y prevención de enfermedades a cualquier edad, contribuyendo a prolongar y mejorar la vida a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales apoyados por investigaciones científicas. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, cáncer, diabetes y obesidad, y ayuda a controlar el peso y fortalecer los huesos y músculos.

2. La actividad física es esencial para el
mantenimiento y mejora de la salud y la prevención
de las enfermedades, para todas las personas y a
cualquier edad. La actividad física contribuye a la
prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a
través de beneficios fisiológicos, psicológicos y
sociales, que han sido avalados por investigaciones
científicas.

3. La actividad física reduce el riesgo de padecer:
Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta,
cáncer de colon diabetes y obesidad. Ayuda a controlar el
sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer
esfuerzos sin fatiga

4. El término enfermedades cardiovasculares es usado para
referirse a todo tipo de enfermedades relacionadas con el
corazón o los vasos sanguíneos, (arterias y venas). Este término
describe cualquier enfermedad que afecte al sistema
cardiovascular. En la práctica, las enfermedades
cardiovasculares son tratadas por cardiólogos, cirujanos
cardiotorácicos, (cirujanos vasculares), neurólogos, y radiólogos
de intervención, dependiendo del sistema y órgano tratado.

5. es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.
Cada vez que el corazón late, bombea sangre hacia las arterias. En
ese momento, su presión es más alta. A esto se le llama presión
sistólica. Cuando su corazón está en reposo, entre un latido y otro, la
presión sanguínea disminuye. A esto se le llama la presión diastólica.
En la lectura de la presión arterial se utilizan estos dos valores, las
presiones sistólica y diastólica. puede causar problemas serios tales
como derrames cerebrales, insuficiencia cardiaca, infarto e
insuficiencia renal.

6. El cáncer de colon, o colorrectal, es el que comienza en el
intestino grueso (colon) o en el recto (parte final del colon).
Otros tipos de cáncer pueden afectar el colon, como el
linfoma, los tumores carcinoides, el melanoma y los sarcomas,
los cuales son poco comunes.
El cáncer de colon es una enfermedad en la que las células
malignas se localizan en la porción intermedia y más larga del
intestino grueso.

7. La diabetes es un trastorno metabólico que
tiene causas diversas; se caracteriza por
hiperglucemia crónica y trastornos del
metabolismo de los carbohidratos, las grasas y
las proteínas como consecuencia de anomalías
de la secreción o del efecto de la insulina. Con
el tiempo, la enfermedad puede causar daños,
disfunción e insuficiencia de diversos órganos.

8. El alto nivel de azúcar en la sangre se presenta cuando
el cuerpo produce muy poca insulina o cuando no es
capaz de usar dicha insulina de la manera apropiada. La
insulina es una hormona que le ayuda al cuerpo a usar
la glucosa (azúcar) como energía y es producida por el
páncreas.
El nivel alto de azúcar en la sangre también se
denomina glucosa alta en la sangre o hiperglucemia.

9. Las proteínas son los materiales que desempeñan un mayor numero
de funciones en las células de todos los seres vivos. Por un lado,
forman parte de la estructura básica de los tejidos (músculos,
tendones, piel, uñas, etc.) y, por otro, desempeñan funciones
metabólicas y reguladoras (asimilación de nutrientes, transporte de
oxígeno y de grasas en la sangre, inactivación de materiales tóxicos
o peligrosos, etc). Son macromoléculas orgánicas, constituidas
básicamente por carbono (C), hidrógeno (H), oxígeno (O) y nitrógeno
(N); aunque pueden contener también azufre (S) y fósforo (P) y, en
menor proporción, hierro (Fe), cobre (Cu), magnesio (Mg), yodo (I),
etc...

10. Son uno de los grupos básicos de alimentos. Esta
categoría de alimentos abarca azúcares, almidones
y fibra. La principal función de los carbohidratos es
suministrarle energía al cuerpo, especialmente al
cerebro y al sistema nervioso. Una enzima llamada
amilasa ayuda a descomponer los carbohidratos en
glucosa (azúcar en la sangre), la cual le da energía
al cuerpo.

11. La obesidad es una enfermedad crónica de origen
multifactorial prevenible, que se caracteriza por
acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del
tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva
natural de energía de los humanos y otros mamíferos
almacenada en forma de grasa corporal se incrementa
hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida

12. la grasa en el ser humano y en la mayoría de los
seres vivos es necesaria para la vida. El ser humano
acumula esa energía sobrante bajo la piel o entre las
vísceras. Los linfocitos son las células especializadas
en formar y almacenar grasa. La grasa superficial
sirve como aislante del frio/calor, como protección de
golpes y como reserva energética. La grasa visceral
sirve como reserva energética y como protección de
las vísceras.

13. Los linfocitos son células circulantes del sistema
inmunitario que reaccionan frente a materiales
extraños y son de alta jerarquía en el sistema
inmunitario, principalmente encargadas de la
inmunidad específica o adquirida. Estas células se
localizan fundamentalmente en la linfa y los
órganos linfoides y en la sangre.

14. Es la porosidad que se tiene en los huesos; una prueba de la
densidad mineral ósea es la mejor manera de determinar la
salud de los huesos. La prueba puede identificar la
osteoporosis, determinar el riesgo que usted corre de
fracturarse un hueso y medir cómo usted responde a un
tratamiento para la osteoporosis. Esta prueba no causa
ningún dolor, es similar a una prueba de rayos X normal y
puede medir la densidad ósea de su cadera o columna
vertebral.

15. La actividad física mejora el estado de ánimo y
disminuye el riesgo de padecer estrés,
ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y
proporciona bienestar psicológico.

16. El estrés es un sentimiento de tensión física o
emocional. Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.
La ansiedad es un sentimiento de miedo,
desasosiego y preocupación. La fuente de estos
síntomas no siempre se conoce.

17. Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social,
estos beneficios son especialmente importantes
en el caso de discapacitación física o psíquica.

18. en filosofía, psicología y sociología, capacidad
de una persona de tomar decisiones sin
intervención ajena.
tiempo que un dispositivo con una fuente de
alimentación independiente puede permanecer
en activo, hasta el agotamiento de dicha
fuente.

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00332.htm
 http://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/be
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 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/highbloodpressure.html
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 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm
 http://es.wikipedia.org/wiki/Autonom%C3%ADa