El documento discute la autoestima, definida como la valoración positiva de uno mismo. Explica que existen cuatro tipos de autoestima: alta y estable, alta e inestable, baja y estable, baja e inestable. Además, detalla que la autoestima es importante porque influye en los pensamientos, emociones y metas de una persona. Una baja autoestima puede contribuir a problemas mentales.

2. La autoestima es la
valoración,
generalmente
positiva, de uno
mismo.
la autoestima es un
sentimiento valorativo de
nuestro conjunto de rasgos
corporales, mentales y
espirituales que forman la
personalidad.
Dicho sentimiento puede
cambiar con el tiempo: a
partir de los cinco o seis
años de edad, un niño
comienza a formar el
concepto sobre cómo es
visto por el resto de la
gente.

4. Las circunstancias externas y los
acontecimientos de vida tienen poca influencia
sobre la autoestima. Las personas con este tipo
de autoestima se desenvuelven de manera
abierta ya que no necesitan defender su
imagen, se defiende sola. Además, la persona
es capaz de defender su punto de vista sin
desestabilizarse.
1. Autoestima alta y estable

5. Las personas con este tipo de autoestima, tienen una elevada
autoestima pero son incapaces de mantenerla constante. Los
contextos competitivos pueden tener un efecto desestabilizador.
Responden con actitud crítica ante el fracaso, ya que estos son
percibidos como amenazas. El individuo mostrará convicción al
defender su punto de vista, pero no aceptará otros puntos de vista.
La inestabilidad de la autoestima conduce a situar la autoestima
como preocupación central y exige preservarla a cualquier precio y
apelar a una actitud agresiva (para promoverla) o bien pasiva (para
protegerla).
2. Autoestima alta e inestable

6. Los eventos externos (sean favorables o
no) no alteran la autoestima del sujeto, que
no se esfuerza por promover su imagen
personal y se infravalora. Los individuos
con este tipo de autoestima son indecisos
y tienen un gran temor a equivocarse. Estas
personas no defienden sus puntos de vista
ya que la valoración de sí mismos es
siempre negativa, creen que no están a la
altura.
3. Autoestima baja y estable

7. Las personas con este tipo de autoestima
suelen ser sensibles e influenciables por
eventos externos. En cuanto se enfrentan a
un evento exitoso, su autoestima sube, pero
en cuanto termina la euforia del momento,
su nivel de autoestima vuelve a bajar. Puede
mostrar su opinión, pero no la defiende.
4. Autoestima baja e inestable

9. La autoestima es importante
porque la valoración de si mismo.
La autoestima es la idea que tú
tienes de ti mismo. Es cuanto tú te
valoras y cuan importante piensas
que eres.

10. Para qué sirve la autoestima
La baja autoestima contribuye a problemas mentales. Si
tú sientes que eres digno, te vas a comportar de
acuerdo a esta creencia y vas a vivir una vida feliz. Si te
sientes orgulloso de ti mismo, vas a tener seguridad en
ti mismo y vas a poder intentar nuevas cosas.
La autoestima es importante porque es el primer paso
en creer en ti mismo. Si tú no crees en ti mismo, otras
personas no creerán en ti. Si tú no puedes encontrar tu
grandeza, los demás no la encontrarán. La autoestima
tiene grandes efectos en tus pensamientos, emociones,
valores y metas.

12. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás
acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a
pensar en aspectos positivos que los contrarrestan.
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta
que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los
errores forman parte del aprendizaje.
Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te
pongan en contacto con tus aptitudes.
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de
que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza
ahora mismo.

13. Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para
hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.
Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.
Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene
problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por
una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación.
¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz.
Pásatelo bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de:
"tendría más amigos si estuviera más delgado/a”? Disfruta pasando tu tiempo
con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan.