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“ Todas las personas poseen una
proyección mental de quiénes son,
cómo lucen, en qué son buenos y
en qué son malos, y cómo los
perciben los demás. Sea o no cierta
esa descripción que hacemos de
nosotros mismos, lo cierto es que
se forma durante la infancia y
sobre ella descansa nuestra
relación con nosotros mismos: la
autoestima
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Introducción

LA AUTOESTIMA
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¿Qué es?
Un aspecto muy importante de la
personalidad, del logro de la
identidad y de la adaptación a la
sociedad, es la autoestima; es decir
el grado en que los individuos tienen
sentimientos positivos o negativos
acerca de sí mismos y de su propio
valor

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DEFINICIONES DE AUTOESTIMA
La capacidad que tiene la persona de valorarse,
amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.
El conjunto de las actitudes del individuo hacia
mismo (burns).
Es la percepción evaluativa de uno mismo.
Conozco una sola definición de la felicidad: ser un
buen amigo de si mismo” (P.Solignac).
Es el amor que cada persona tiene de si mismo

“
COMPONENTES
DE LA
AUTOESTIMA
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SEGURIDAD
Es el presupuesto básico de la autoestima, factor
de motivación. Se deriva del reconocimiento, del
éxito, de la libertad, de la apreciación, de la
pertenencia, del auto-concepto, de la aceptación.
Un entorno de cariño, aceptación y comprensión
desde la primera infancia permite al niño
atreverse a seguir sus impulsos naturales de
desarrollo y le da una seguridad basada en sus
propias experiencias y en el refuerzo de sus
padres.

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SEGURIDAD
Características Del Niño Sin
Suficiente Seguridad
Características del Niño con
buen Sentido de Seguridad
Sentirse abierto a los cambios.
Sentirse cómodo con el contacto físico de las
personas que quiere.
Sentirse cómodo tomando riesgos y buscando
alternativas.
No tener problemas ante la separación de
personas de su entorno cuando se les explica
y se da cuenta de las razones que la motivan.
Tener una relación personal de confianza con
las personas que conoce.
Timidez excesiva.
Dificultad de separarse de personas o
situaciones que le amparan y arropan.
Nerviosismo exteriorizado, comerse las uñas,
chuparse el dedo, jugar con los rizos de pelo,
temblor, llanto.
Estrés, como mojar la cama, dolores de
estómago o de cabeza, sudor excesivo,
irritación, nerviosismo.
Desorientación, no sabe lo que se espera de él,
confundido.

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SENTIDO DE PERTENENCIA
Es el sentimiento de aceptación por parte de los
demás. El principal y más importante núcleo de
configuración de este sentido es la familia.
Si se sienten aceptados y queridos en casa, los
niños adquieren mucha más facilidad para
socializar e integrarse a otros grupos.
En un ambiente de este tipo, los niños aprenden
a ser parte activa, a compartir, a apoyar, a
contemplar sus deseos con el interés del grupo y
a seguir las reglas o normas del grupo.

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SENTIDO DE PERTENENCIA
El Niño con buen Sentido de
Pertenencia
Niño con Escaso Sentido
de Pertenencia
Comparte el
concepto de
colaboración y
amistad.
Demuestra
sensibilidad y
comprensión hacia
los demás.
Demuestra
habilidad para
cooperar y
compartir.
Se siente cómodo en
los grupos.
Consigue la
aceptación de los
demás y se le busca
para formar parte
de grupos.
Demuestra unas
actitudes sociales
positivas y abiertas.
Se siente valorado
por los demás.
Se aísla de los
demás, por miedo al
rechazo.
Tiene dificultad en
iniciar y mantener
amistades
Tiende a
relacionarse con
objetos o animales
en lugar de con
personas.
Es prepotente,
sarcástico, no
colabora e intenta
atraer la atención de
los demás.
Para llamar la atención
se jacta a menudo de
cosas que no son
verdaderas o que han
sido sobre-valoradas
Se deja influir
fácilmente por los
demás o intenta
controlarlos.
Tiende a actuar más
desde la
competitividad que
de la cooperación o
colaboración

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SENTIDO DE MOTIVACIÓN Y FINALIDAD
Impulsa a las personas a actuar de una
determinada forma y a proponerse unos
objetivos específicos, efectivos, concretos y
alcanzables.
La persona con autoestima sabe lo que
quiere conseguir y averigua cómo hacerlo a
corto, medio y largo plazo. Sus energías se
dirigen a tareas específicas y se sienten
satisfechas cuando han conseguido lo que se
proponen

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SENTIDO DE COMPETENCIA PERSONAL
Es la convicción de que se está lo
suficientemente capacitado y preparado para
poder hacer frente a cualquier situación que
se nos presente aunque sea imprevista.
Es la convicción de que, aunque no se
conozcan todas las respuestas, uno puede
buscarlas y encontrarlas. Es una <<sensación
de poder>> que se consigue de los propios
conocimientos y experiencias positivas.

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TIPOS DE AUTOESTIMA
Autoestima
Alta
Autoestima
Baja

AUTOESTIMA ALTA
La persona se ama, se acepta y se valora tal
cual es.
Son aquellas personas que tienen la capacidad
de desenvolverse de modo abierto y positivo
en su vida diaria. No tienen la necesidad de
defenderse, ni defender su imagen. Es una
persona resuelta capaz de mostrarse tal y
como es sin miedo a ser juzgado, ya que prima
su opinión y el valor que se da a si misma.
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CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
CON ALTA AUTOESTIMA
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Participan en las
actividades que se
desarrollan en su
centro de estudio o
trabajo.
Les gusta los
retos y no les
temen.
Tiene
consideración
por los otros
Son creativas y
originales
Luchan por
alcanzar lo que
quieren.
Se aventuran
en nuevas
actividades.
Son organizados y
ordenados en sus
actividades.
Preguntan
cuando algo no
lo saben.

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15
CON ALTA AUTOESTIMA
Saben que
cosas pueden
hacer bien y qué
pueden mejorar.
Se sienten bien
consigo mismos.
Expresan su
opinión.
No temen
hablar con otras
personas.
Saben identificar y
expresar sus
emociones a otras
personas.
Participan en las
actividades que se
desarrollan en su
centro de estudio o
trabajo.
Les gusta los
retos y no les
temen.
Tiene
consideración
por los otros
Preguntan
cuando algo no
lo saben.

AUTOESTIMA BAJA
Se define como la dificultad que tiene la persona
para sentirse valiosa en lo profundo de sí misma, y
por tanto digna de ser amada por los demás.
Suelen tener dificultad para ser ellas mismas y
poder expresar con libertad aquello que piensan,
sienten y necesitan en sus relaciones
interpersonales, así como para poder decir “no” al
otro sin sentirse mal por ello.
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 Piensan que no pueden, que no saben nada.
 No valoran sus talentos.
 Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
 Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a
evadir situaciones que le dan angustia y temor.
 Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
 Son aisladas y casi no tienen amigos
 No les gusta compartir con otras personas.
 Evitan participar en las actividades que se
realizan en su grupos.
CON BAJA AUTOESTIMA

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 Temen hablar con otras personas.
 Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
 No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen
nada bien.
 No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
 Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
 Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal.
 En resultados negativos buscan culpables en otros.
 Creen que son los feos.
 Creen que son ignorantes.
 No se preocupan por su estado de salud.
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CON BAJA AUTOESTIMA

“
ELEMENTOS
FORJADORES DE LA
AUTOESTIMA
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ELEMENTOS FORJADORES DE UNA
AUTOESTIMA BAJA
La repetición constante del no: No
hagas eso, no vengas tarde y otros.
La inconsistencia en las reglas de
conducta: papa da una orden y mamá da
una orden contraria.
Regaño con alto grado de enojo, malas
palabras, cólera
Indiferencia de los padres, no sabe si
esta enfermo, si come, por donde anda...
Reglas familiares rígidas. ¡Quien no
viene a las 12, sino después no
almuerza en esta casa!

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AUTOESTIMA BAJA
Perdidas importantes durante
infancia: papá, mamá y otros.
El Abuso Físico, o sexual:
golpes, violaciones
Padre o madre alcohólicos o
drogadictos
Padres sobreprotectores
Situaciones de estrés agudo o
estrés pos traumático

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AUTOESTIMA ALTA
Pequeño es tratado
con amor
Se le da seguridad
Se le aplican
normas
conductuales firmes,
no violentas
Se le enseña a
respetar a las
personas
Se le enseña que
puede soñar
Que logrará todo lo
que se proponga
Se le llama la
atención con amor
Se le cuida su salud,
en forma normal
Se le ayuda a ser
independiente

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FACTORES IMPORTANTES EN EL
DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
La Resiliencia
• Es la capacidad que
tiene el ser humano de
crecer y desarrollarse
en medio de factores
adversos, para madurar
como ser adulto
competente y sano pese
a los pronósticos
desfavorables
Los Valores
• Los valores constituyen
la estructura del
pensamiento, con ellos
cada persona diferencia
lo que está bien y lo que
está mal.
Tiempo libre
• El tiempo libre aparece
en la medida que el
individuo es capaz de
diferenciar lo propio de
lo ajeno, y lo que él
quiere de lo que los
otros quieren
Proyecto de vida
• El proyecto de vida
ayuda a saber quién
soy, cómo soy, y
plantear metas a corto,
mediano y largo plazos
en las diferentes áreas
de la vida.

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Auto
Concepto
Es el conjunto de percepciones
cognoscitivas y actitudes que la
gente tiene acerca de sí misma
La actitud o motivación
Es la tendencia a reaccionar frente
a una situación tras evaluarla
positiva o negativa. Es la causa
que impulsa a actuar
El esquema corporal
Es la idea que tenemos de nuestro
cuerpo a partir de las sensaciones
y estímulos.
Las aptitudes
Son las capacidades que posee
una persona para realizar algo
adecuadamente (inteligencia,
razonamiento, habilidades, etc.).
Valoración externa
Es la consideración o apreciación
que hacen las demás personas
sobre nosotros.

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Auto respeto
• Atender y satisfacer las propias necesidades y
valores.
• Expresar y manejar, e forma conveniente,
sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni
culparse.
• Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno
sentirse orgulloso de sí mismo. }
Autoconocimiento
• Se dice que cuando aprendemos a conocernos,
en realidad vivimos; y efectivamente.
• El conocimiento de sí mismo no sólo afecta
positivamente a la autoestima, sino a las
relaciones con los demás, y hasta la
comprensión del mundo

“
FACTORES QUE
AFECTAN LA
AUTOESTIMA
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Autocrítica constante
Compararse con los
demás
No poner límites.
Nuestras
experiencias
Nuestra educación
Nuestro nivel de
perfeccionismo

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Diálogo interno negativo
No responsabilizarse de
las propias emociones
Descuidar el cuerpo, la
mente y el espíritu
Rodearse de personas
tóxicas

“
FACTORES QUE
MEJORAN LA
AUTOESTIMA
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Deja de tener pensamientos
negativos sobre ti mismo
Ponte como objetivo el logro
en vez de la perfección
Considera los errores como
oportunidades de aprendizaje
Prueba cosas nuevas
Identifica lo que puedes
cambiar y lo que no
Hacer ejercicio

“
CONSECUENCIAS DE
LA BAJA
AUTOESTIMA EN LA
SALUD
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Insomnio
• Los trastornos del sueño se
encuentran asociados con el
estrés o el exceso de
responsabilidades y es que
el tener mucha frustración y
una insatisfacción con
nosotros mismos se
convierte en algo que no te
deja dormir con normalidad
Hipertensión
• Se debe que el pesimismo
vital produce sedentarismo,
reducir las actividades al
mínimo puede causar este
tipo de afección.
Depresión
• Es una de las enfermedades
más duras ya que muestra
claramente que lo que está
ocurriendo en nuestro ámbito
emocional afecta de manera
rápida y directa a nuestra
parte física, que nos hace
sentir que no merecemos
nada.

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Trastornos Alimenticios
• Cuando perdemos nuestra
estabilidad emocional es
habitual que nos refugiemos en
la comida como fuente de placer
y eso haga que Igualmente
podemos llegar al trastorno
opuesto de sentirnos obesos y
no comer nada, convirtiéndose
esta en una patología muy
peligrosa.
Autolesiones
• La persona puede llegar a
pensar que no merece vivir, por
lo tanto los intentos de
autolesiones estarán latentes, y
es que una persona que no es
capaz de ser consciente de lo
que vale, que no se siente
amada, y que se ha sumergido
en el mundo del pesimismo
Suicidio
• Puede ser difícil recordar cómo
se sentía ser adolescente,
atrapado en esa área gris entre
la niñez y la edad adulta. Donde
no le encuentra sentido a la
vida, debido a que no siente
valor alguno por si mismo.

“CONSECUENCIAS DE
LA ALTA
AUTOESTIMA EN LA
SALUD
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PERSONALIDAD NARCISISTA
•El paciente cree que sus habilidades
son superiores a las reales y tiene
una necesidad excesiva de
admiración. Además, es
extremadamente egoísta y no tiene
en cuenta a los demás. Esto hace
que no pueda desarrollar una vida
feliz y productiva.
MANÍA
•Es una de las fases del trastorno
bipolar o maníaco-depresivo. En esta
fase la persona se siente invencible,
tiene una energía exagerada y lleva a
cabo ideas disparatadas o peligrosas.
Por ejemplo, puede gastar todo su
dinero en el juego, vender la casa
para invertir en cualquier cosa o vivir
una aventura con alguien sin
importarle los sentimientos de su
pareja.
DELIRIO DE GRANDEZA
•Se da en los casos graves de psicosis
(esquizofrenia o paranoia). El
enfermo se cree un personaje
importante y actúa como él. Por
ejemplo, puede creer que es un rey y
no entenderá por qué los demás no le
tratan como tal.

“
ESCALA DE
AUTOESTIMA
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ESCALA DE AUTOESTIMA DE
ROSENBERG

MORRIS
ROSENBERG
¿PARÁ QUÉ SE UTILIZA?
La escala de autoestima de Rosenberg es el
instrumento psicológico más utilizado para medir la
autoestima. Esto se debe a que se administra con
gran rapidez, al constar sólo de 10 ítems, y a que su
fiabilidad y su validez son elevada.
Los adolescentes eran el objetivo inicial de la escala
de autoestima, si bien se ha generalizado al estudio
de adultos. Se usa para valorar tanto poblaciones
generales como clínicas, incluyendo personas con
problemas de abuso de sustancias.

En un gran número de países y ha sido utilizada en estudios
transculturales de más de 50 países.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que conocer el nivel de
autoestima de las personas es una manera de aproximarse a sus
creencias más interiorizadas acerca de sí mismas. Las personas con
algunos trastornos mentales o problemas sociales, anímicos y de
asertividad tienden a presentar una baja autoestima, la cual hace
más difícil que emprendan iniciativas ambiciosas para mejorar su
situación.
LA ESCALA DE ROSENBERG SE HA VALIDADO EN
HOMBRES Y MUJERES DE TODAS LAS EDADES

Para las preguntas: 1, 2, 4,
6, 7 estos son los puntos
de cada respuesta:
• A = 4 puntos
B = 3 puntos
C = 2 puntos
D = 1 punto
PUNTUACIÓN DEL TEST
⦁ Para las preguntas: 3,
5, 8, 9, 10 estos son
los puntos de cada
respuesta:
⦁ A = 1 punto
B = 2 puntos
C = 3 puntos
D = 4 puntos
¡¡Suma tu puntuación!!

CONCLUSIÓN
La importancia de una autoestima
positiva radica en que esa es la base
de nuestra capacidad para
responder de manera activa y
positiva a las oportunidades que se
nos presentan en el trabajo, en el
amor y en la diversión. Además, es
la base de esa serenidad de espíritu
que hace posible disfrutar de la
vida.
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