Este informe evalúa los peligros y riesgos en el Instituto Nacional Penitenciario y Carcelario de Colombia. Identifica factores de riesgo biológicos, físicos, químicos y biomecánicos en el lugar de trabajo como moho, exposición prolongada a pantallas, sustancias químicas y posturas inadecuadas. Recomienda medidas como mejoras estructurales, equipos de protección personal, capacitación y controles de ingeniería para mitigar los riesgos identificados.
Este documento describe los principales riesgos para la salud asociados al trabajo con pantallas de visualización, como fatiga visual, fatiga física y fatiga mental. También recomienda medidas ergonómicas para prevenir estos riesgos, como una buena iluminación, temperatura y ventilación del espacio de trabajo, así como la posición correcta de la pantalla, teclado, silla y otros elementos.
Este documento proporciona recomendaciones para trabajar de forma segura y saludable frente a un ordenador. Recomienda usar monitores con colores claros y mantenerlos a una distancia de 50-60 cm, así como adoptar una postura cómoda al usar el teclado y ratón. También recomienda una silla y mesa ergonómicas que permitan mantener una buena postura de la espalda. De lo contrario, puede causar dolores musculares, problemas de visión y otras enfermedades relacionadas con el estrés postural.
Salud y seguridad en el ordenador (Marta y Carla)carlaymarta
Este documento ofrece recomendaciones para prevenir problemas de salud asociados al uso prolongado de computadoras. Sugiere tomar descansos cada hora, parpadear con frecuencia, mantener una distancia adecuada del monitor y una postura correcta. También recomienda una mesa y silla ergonómicas, iluminación adecuada y condiciones ambientales como temperatura y humedad controladas.
Presentación - Fatiga visual por uso de pantallaTVPerú
El documento habla sobre la ergonomía y los factores que deben considerarse para optimizar la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente laboral. Describe los equipos y características que deben tener los puestos de trabajo informáticos como la pantalla, el teclado, el ratón y la silla para evitar riesgos. También explica los factores ambientales como el ruido, la temperatura, la iluminación y su impacto en el rendimiento y salud del trabajador.
Este documento habla sobre los problemas de salud y seguridad que pueden surgir al usar una computadora, como dolores de cabeza y problemas de visión debido a una mala postura o iluminación. Ofrece consejos para prevenir estos problemas como tener una buena pantalla, iluminación homogénea, tamaño de letra legible y hacer descansos regularmente. También cubre como debe ser la silla, posición del cuerpo y uso del ratón y teclado.
Este documento proporciona consejos para trabajar con ordenadores de forma ergonómica y prevenir problemas de salud. Recomienda monitores con buen contraste y caracteres legibles, ubicados perpendicular a ventanas. También recomienda teclados y ratones ergonómicos, así como sillas y mesas ajustables con alturas y ángulos adecuados para mantener una postura correcta. Además, aconseja realizar pausas y ejercicios oculares frecuentes.
Este documento ofrece recomendaciones ergonómicas para organizar el puesto de trabajo de manera saludable. Brevemente describe cómo factores como la mala disposición del equipo, los hábitos laborales inadecuados y las condiciones de tensión pueden causar lesiones musculoesqueléticas. A continuación, proporciona consejos sobre cómo ajustar correctamente la silla, el escritorio, la pantalla, el teclado y otros elementos para prevenir dichas lesiones y trabajar de forma cómoda y eficiente.
Este documento describe los principales riesgos para la salud asociados al trabajo con pantallas de visualización, como fatiga visual, fatiga física y fatiga mental. También recomienda medidas ergonómicas para prevenir estos riesgos, como una buena iluminación, temperatura y ventilación del espacio de trabajo, así como la posición correcta de la pantalla, teclado, silla y otros elementos.
Este documento proporciona recomendaciones para trabajar de forma segura y saludable frente a un ordenador. Recomienda usar monitores con colores claros y mantenerlos a una distancia de 50-60 cm, así como adoptar una postura cómoda al usar el teclado y ratón. También recomienda una silla y mesa ergonómicas que permitan mantener una buena postura de la espalda. De lo contrario, puede causar dolores musculares, problemas de visión y otras enfermedades relacionadas con el estrés postural.
Salud y seguridad en el ordenador (Marta y Carla)carlaymarta
Este documento ofrece recomendaciones para prevenir problemas de salud asociados al uso prolongado de computadoras. Sugiere tomar descansos cada hora, parpadear con frecuencia, mantener una distancia adecuada del monitor y una postura correcta. También recomienda una mesa y silla ergonómicas, iluminación adecuada y condiciones ambientales como temperatura y humedad controladas.
Presentación - Fatiga visual por uso de pantallaTVPerú
El documento habla sobre la ergonomía y los factores que deben considerarse para optimizar la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente laboral. Describe los equipos y características que deben tener los puestos de trabajo informáticos como la pantalla, el teclado, el ratón y la silla para evitar riesgos. También explica los factores ambientales como el ruido, la temperatura, la iluminación y su impacto en el rendimiento y salud del trabajador.
Este documento habla sobre los problemas de salud y seguridad que pueden surgir al usar una computadora, como dolores de cabeza y problemas de visión debido a una mala postura o iluminación. Ofrece consejos para prevenir estos problemas como tener una buena pantalla, iluminación homogénea, tamaño de letra legible y hacer descansos regularmente. También cubre como debe ser la silla, posición del cuerpo y uso del ratón y teclado.
Este documento proporciona consejos para trabajar con ordenadores de forma ergonómica y prevenir problemas de salud. Recomienda monitores con buen contraste y caracteres legibles, ubicados perpendicular a ventanas. También recomienda teclados y ratones ergonómicos, así como sillas y mesas ajustables con alturas y ángulos adecuados para mantener una postura correcta. Además, aconseja realizar pausas y ejercicios oculares frecuentes.
Este documento ofrece recomendaciones ergonómicas para organizar el puesto de trabajo de manera saludable. Brevemente describe cómo factores como la mala disposición del equipo, los hábitos laborales inadecuados y las condiciones de tensión pueden causar lesiones musculoesqueléticas. A continuación, proporciona consejos sobre cómo ajustar correctamente la silla, el escritorio, la pantalla, el teclado y otros elementos para prevenir dichas lesiones y trabajar de forma cómoda y eficiente.
Este documento ofrece consejos para sentarse correctamente frente a un ordenador durante largos períodos de trabajo, incluyendo usar una silla ergonómica, mantener los pies planos en el suelo y los codos a la altura de la mesa. También recomienda complementos como reposapiés y reposamuñecas para relajar los músculos y apoyar la muñeca. Además, aconseja tomar descansos cada hora, bajar el brillo de la pantalla y evitar reflejos para reducir la fatiga visual.
El documento ofrece consejos para prevenir problemas de salud asociados con el uso prolongado de ordenadores. Recomienda tomar descansos de 5 minutos cada hora para descansar la vista, ajustar la pantalla para reducir el cansancio visual, y usar una silla ergonómica y mesa de trabajo adecuadas para prevenir dolores musculares. También enfatiza la importancia de adoptar una buena postura y tomar precauciones para prevenir problemas a largo plazo.
Este documento trata sobre la ergonomía en el trabajo con monitores, teclados y mobiliario de oficina. Explica que la ergonomía busca optimizar la interacción entre el trabajador, las máquinas y el ambiente para prevenir lesiones. Luego, ofrece recomendaciones sobre la posición correcta del monitor, teclado y silla para evitar fatiga visual y problemas musculoesqueléticos al trabajar de forma prolongada.
Consejos de seguridad y salud para el uso del ordenador.PabloGinesta
Este documento ofrece consejos para prevenir problemas de visión y postura al usar una computadora por largos períodos. Recomienda tomar descansos cada hora, parpadear conscientemente, ajustar la iluminación y distancia del monitor, y mantener una postura ergonómica al sentarse y usar el teclado y ratón.
Este documento proporciona consejos para cuidar la vista y prevenir lesiones al usar una computadora. Recomienda tomar descansos regulares, mantener una buena postura, ubicar el monitor a una distancia y altura adecuadas, y realizar ejercicios para los ojos. También ofrece pautas para sentarse, posicionar el teclado, ratón y asiento, así como normas de higiene y seguridad para el equipo.
Este documento describe los principales riesgos ergonómicos en el trabajo de oficina y ofrece recomendaciones para prevenirlos. Señala que las posturas forzadas y mantenidas por largos períodos pueden sobrecargar el cuerpo. Recomienda asegurar un espacio de trabajo adecuado con iluminación y temperatura apropiadas, y ubicar el monitor, teclado, mouse y silla de manera ergonómica. Además, propone ejercicios sencillos para las manos, espalda, hombros, cuello y cabe
Este documento describe los principales riesgos para la salud asociados con los trabajos de oficina que implican el uso prolongado de equipos informáticos, como lesiones músculo-esqueléticas, trastornos visuales y estrés. Explica que estos riesgos se deben a factores como la postura sedentaria, el mantenimiento de posturas estáticas y las condiciones ambientales como la iluminación y el ruido. Además, proporciona recomendaciones sobre cómo prevenir estos riesgos a través de una correcta configur
Riesgos de auxiliar administrativo y medidas de prevenciónmaria lebrero
Este documento describe los principales riesgos laborales para auxiliares administrativos como caídas, cortes, contactos eléctricos e incendios. Recomienda medidas como mantener los pasillos libres de obstáculos, usar herramientas solo para su propósito, no usar equipos eléctricos mojados y realizar mantenimiento de extintores. También recomienda ajustar correctamente las sillas, pantallas y superficies de trabajo, y realizar descansos periódicos para prevenir problemas de carga física y visual.
Este documento presenta un análisis de riesgos en el trabajo de oficina realizado por Yajaira Cárdenas. Identifica siete categorías de riesgos comunes como caídas, golpes, riesgos eléctricos, incendios, riesgos psicosociales y ergonómicos. Para cada riesgo, describe medidas preventivas como mantener orden y limpieza, realizar revisiones eléctricas periódicas, y asegurar una iluminación, ventilación y postura adecuadas. El objetivo es que los trabajadores de
Este documento describe los principales riesgos en oficinas y cómo prevenirlos. Los riesgos se clasifican en generales, como el riesgo eléctrico o las caídas, y específicos, como los riesgos ambientales como el ruido o la iluminación, y los riesgos relacionados con el diseño del puesto de trabajo como la postura incorrecta. Se ofrecen recomendaciones para prevenir estos riesgos, como revisar periódicamente los enchufes, mantener una temperatura y humedad adecuadas en la of
si consideramos a la ergonomía como un instrumento para hacer que el trabajo se adapte al hombre en lugar de obligar lo contrario, podemos decir que se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia del trabajador. El especialista en ergonomía, estudia la relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del puesto de trabajo.
El documento analiza los riesgos para la salud y la seguridad que pueden estar presentes en el trabajo de oficina, como problemas visuales y musculoesqueléticos debido a malas posturas y el uso prolongado de pantallas. También discute riesgos psicosociales como el estrés y la fatiga. Se proporcionan recomendaciones para prevenir estos riesgos, como realizar pausas, mantener una buena postura y organizar el espacio de trabajo de manera segura.
El documento describe los principios básicos de la ergonomía, que es el estudio de la adaptación del trabajo y el entorno laboral a las capacidades y limitaciones humanas. Explica que la ergonomía tiene como objetivo mejorar la eficiencia, seguridad y bienestar del trabajador mediante el diseño de herramientas, equipos, espacios de trabajo y procesos de trabajo que se ajusten a la anatomía, fisiología y psicología humanas. A continuación, detalla lineamientos ergonómicos específicos para el diseño
Recomendaciones al trabajar con los computadoresMINED
El documento presenta recomendaciones para trabajar de forma saludable frente al computador, incluyendo ajustar correctamente la silla, el escritorio, el monitor, el teclado y el ratón. También recomienda tomar descansos periódicos, cambiar de posición y evitar posturas estáticas por largos períodos, para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
Este documento presenta información sobre ergonomía laboral en el trabajo de oficina. Explica conceptos clave como ergonomía, factores de riesgo asociados con el uso prolongado de pantallas como fatiga visual y problemas musculoesqueléticos, y medidas de prevención como realizar pausas, ajustar la postura y la iluminación. También cubre temas como seguridad, manipulación de cargas, y crear un ambiente de trabajo cómodo. El objetivo general es promover el bienestar de los trabajadores y prevenir lesiones rel
Este documento describe los principios ergonómicos para trabajar de forma segura y cómoda con computadoras. Recomienda que la pantalla, teclado, silla y mesa se ajusten a la altura y posición de los ojos y cuerpo del usuario. También enfatiza tomar descansos regulares para prevenir lesiones por estrés repetitivo.
Prevención en el uso de pantallas de visualizacion de datosGustavo Felip
Este documento describe los posibles riesgos para la salud asociados con el uso de pantallas de visualización de datos y medidas de prevención. Explica factores como fatiga visual, fatiga mental, ruido, caídas, problemas musculoesqueléticos, riesgos eléctricos e incendios. También cubre el diseño ergonómico de puestos de trabajo, incluyendo características de sillas, asientos y mobiliario. El objetivo es promover la seguridad y salud de los trabajadores que utilizan pantallas
La ergonomía se refiere al diseño de herramientas, máquinas, equipos y lugares de trabajo tomando en cuenta las diferencias físicas entre las personas para proteger su salud y comodidad. Al trabajar prolongadamente con pantallas, teclados u otros equipos sin un diseño ergonómico apropiado, los trabajadores se ven obligados a adoptar posturas forzadas que pueden causar lesiones. La ergonomía busca que los puestos de trabajo se adapten a las dimensiones corporales de cada persona para permitir posturas y movimientos natural
Las 5S son un conjunto de técnicas para la organización y limpieza del lugar de trabajo que incluyen Separar (Seiri), Ordenar (Seiton), Limpiar (Seiso), Estandarizar (Seiketsu) y Disciplina (Shitsuke). Siguiendo estas 5S se puede lograr un área de trabajo limpia y ordenada, mejorar las condiciones laborales, aumentar la calidad y seguridad, y mantener los equipos en buen estado.
Salud y seguridad en el ordenador. (Carla y Marta)carlaymarta
Este documento ofrece recomendaciones para prevenir problemas de salud asociados al uso prolongado de computadoras. Sugiere tomar descansos cada hora, parpadear con frecuencia, mantener una distancia adecuada del monitor y una postura correcta usando una mesa y silla ergonómicas. También recomienda controlar factores ambientales como la iluminación, temperatura y ventilación del espacio de trabajo.
Este documento describe los principales riesgos laborales asociados con el teletrabajo y las medidas preventivas recomendadas. Define el teletrabajo y distingue tres modalidades: a domicilio, en telecentros y móvil. Los principales riesgos son trastornos músculo-esqueléticos, fatiga visual, estrés y riesgos organizacionales y derivados de convertir parte del hogar en lugar de trabajo. Se recomienda un diseño ergonómico del puesto de trabajo, incluyendo mesa, silla, teclado y at
La ergonomía busca optimizar la interacción entre humanos, máquinas y el ambiente mediante el diseño centrado en las personas. Esto incluye ajustar la altura y ángulo de monitores, teclados y asientos para adoptar posturas cómodas que prevengan lesiones al trabajar durante largos períodos. Factores como la regulación de distancias, apoyos para espalda y pies, y la capacidad de ajuste de mobiliario son importantes para el bienestar de los trabajadores.
Este documento ofrece consejos para sentarse correctamente frente a un ordenador durante largos períodos de trabajo, incluyendo usar una silla ergonómica, mantener los pies planos en el suelo y los codos a la altura de la mesa. También recomienda complementos como reposapiés y reposamuñecas para relajar los músculos y apoyar la muñeca. Además, aconseja tomar descansos cada hora, bajar el brillo de la pantalla y evitar reflejos para reducir la fatiga visual.
El documento ofrece consejos para prevenir problemas de salud asociados con el uso prolongado de ordenadores. Recomienda tomar descansos de 5 minutos cada hora para descansar la vista, ajustar la pantalla para reducir el cansancio visual, y usar una silla ergonómica y mesa de trabajo adecuadas para prevenir dolores musculares. También enfatiza la importancia de adoptar una buena postura y tomar precauciones para prevenir problemas a largo plazo.
Este documento trata sobre la ergonomía en el trabajo con monitores, teclados y mobiliario de oficina. Explica que la ergonomía busca optimizar la interacción entre el trabajador, las máquinas y el ambiente para prevenir lesiones. Luego, ofrece recomendaciones sobre la posición correcta del monitor, teclado y silla para evitar fatiga visual y problemas musculoesqueléticos al trabajar de forma prolongada.
Consejos de seguridad y salud para el uso del ordenador.PabloGinesta
Este documento ofrece consejos para prevenir problemas de visión y postura al usar una computadora por largos períodos. Recomienda tomar descansos cada hora, parpadear conscientemente, ajustar la iluminación y distancia del monitor, y mantener una postura ergonómica al sentarse y usar el teclado y ratón.
Este documento proporciona consejos para cuidar la vista y prevenir lesiones al usar una computadora. Recomienda tomar descansos regulares, mantener una buena postura, ubicar el monitor a una distancia y altura adecuadas, y realizar ejercicios para los ojos. También ofrece pautas para sentarse, posicionar el teclado, ratón y asiento, así como normas de higiene y seguridad para el equipo.
Este documento describe los principales riesgos ergonómicos en el trabajo de oficina y ofrece recomendaciones para prevenirlos. Señala que las posturas forzadas y mantenidas por largos períodos pueden sobrecargar el cuerpo. Recomienda asegurar un espacio de trabajo adecuado con iluminación y temperatura apropiadas, y ubicar el monitor, teclado, mouse y silla de manera ergonómica. Además, propone ejercicios sencillos para las manos, espalda, hombros, cuello y cabe
Este documento describe los principales riesgos para la salud asociados con los trabajos de oficina que implican el uso prolongado de equipos informáticos, como lesiones músculo-esqueléticas, trastornos visuales y estrés. Explica que estos riesgos se deben a factores como la postura sedentaria, el mantenimiento de posturas estáticas y las condiciones ambientales como la iluminación y el ruido. Además, proporciona recomendaciones sobre cómo prevenir estos riesgos a través de una correcta configur
Riesgos de auxiliar administrativo y medidas de prevenciónmaria lebrero
Este documento describe los principales riesgos laborales para auxiliares administrativos como caídas, cortes, contactos eléctricos e incendios. Recomienda medidas como mantener los pasillos libres de obstáculos, usar herramientas solo para su propósito, no usar equipos eléctricos mojados y realizar mantenimiento de extintores. También recomienda ajustar correctamente las sillas, pantallas y superficies de trabajo, y realizar descansos periódicos para prevenir problemas de carga física y visual.
Este documento presenta un análisis de riesgos en el trabajo de oficina realizado por Yajaira Cárdenas. Identifica siete categorías de riesgos comunes como caídas, golpes, riesgos eléctricos, incendios, riesgos psicosociales y ergonómicos. Para cada riesgo, describe medidas preventivas como mantener orden y limpieza, realizar revisiones eléctricas periódicas, y asegurar una iluminación, ventilación y postura adecuadas. El objetivo es que los trabajadores de
Este documento describe los principales riesgos en oficinas y cómo prevenirlos. Los riesgos se clasifican en generales, como el riesgo eléctrico o las caídas, y específicos, como los riesgos ambientales como el ruido o la iluminación, y los riesgos relacionados con el diseño del puesto de trabajo como la postura incorrecta. Se ofrecen recomendaciones para prevenir estos riesgos, como revisar periódicamente los enchufes, mantener una temperatura y humedad adecuadas en la of
si consideramos a la ergonomía como un instrumento para hacer que el trabajo se adapte al hombre en lugar de obligar lo contrario, podemos decir que se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia del trabajador. El especialista en ergonomía, estudia la relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del puesto de trabajo.
El documento analiza los riesgos para la salud y la seguridad que pueden estar presentes en el trabajo de oficina, como problemas visuales y musculoesqueléticos debido a malas posturas y el uso prolongado de pantallas. También discute riesgos psicosociales como el estrés y la fatiga. Se proporcionan recomendaciones para prevenir estos riesgos, como realizar pausas, mantener una buena postura y organizar el espacio de trabajo de manera segura.
El documento describe los principios básicos de la ergonomía, que es el estudio de la adaptación del trabajo y el entorno laboral a las capacidades y limitaciones humanas. Explica que la ergonomía tiene como objetivo mejorar la eficiencia, seguridad y bienestar del trabajador mediante el diseño de herramientas, equipos, espacios de trabajo y procesos de trabajo que se ajusten a la anatomía, fisiología y psicología humanas. A continuación, detalla lineamientos ergonómicos específicos para el diseño
Recomendaciones al trabajar con los computadoresMINED
El documento presenta recomendaciones para trabajar de forma saludable frente al computador, incluyendo ajustar correctamente la silla, el escritorio, el monitor, el teclado y el ratón. También recomienda tomar descansos periódicos, cambiar de posición y evitar posturas estáticas por largos períodos, para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
Este documento presenta información sobre ergonomía laboral en el trabajo de oficina. Explica conceptos clave como ergonomía, factores de riesgo asociados con el uso prolongado de pantallas como fatiga visual y problemas musculoesqueléticos, y medidas de prevención como realizar pausas, ajustar la postura y la iluminación. También cubre temas como seguridad, manipulación de cargas, y crear un ambiente de trabajo cómodo. El objetivo general es promover el bienestar de los trabajadores y prevenir lesiones rel
Este documento describe los principios ergonómicos para trabajar de forma segura y cómoda con computadoras. Recomienda que la pantalla, teclado, silla y mesa se ajusten a la altura y posición de los ojos y cuerpo del usuario. También enfatiza tomar descansos regulares para prevenir lesiones por estrés repetitivo.
Prevención en el uso de pantallas de visualizacion de datosGustavo Felip
Este documento describe los posibles riesgos para la salud asociados con el uso de pantallas de visualización de datos y medidas de prevención. Explica factores como fatiga visual, fatiga mental, ruido, caídas, problemas musculoesqueléticos, riesgos eléctricos e incendios. También cubre el diseño ergonómico de puestos de trabajo, incluyendo características de sillas, asientos y mobiliario. El objetivo es promover la seguridad y salud de los trabajadores que utilizan pantallas
La ergonomía se refiere al diseño de herramientas, máquinas, equipos y lugares de trabajo tomando en cuenta las diferencias físicas entre las personas para proteger su salud y comodidad. Al trabajar prolongadamente con pantallas, teclados u otros equipos sin un diseño ergonómico apropiado, los trabajadores se ven obligados a adoptar posturas forzadas que pueden causar lesiones. La ergonomía busca que los puestos de trabajo se adapten a las dimensiones corporales de cada persona para permitir posturas y movimientos natural
Las 5S son un conjunto de técnicas para la organización y limpieza del lugar de trabajo que incluyen Separar (Seiri), Ordenar (Seiton), Limpiar (Seiso), Estandarizar (Seiketsu) y Disciplina (Shitsuke). Siguiendo estas 5S se puede lograr un área de trabajo limpia y ordenada, mejorar las condiciones laborales, aumentar la calidad y seguridad, y mantener los equipos en buen estado.
Salud y seguridad en el ordenador. (Carla y Marta)carlaymarta
Este documento ofrece recomendaciones para prevenir problemas de salud asociados al uso prolongado de computadoras. Sugiere tomar descansos cada hora, parpadear con frecuencia, mantener una distancia adecuada del monitor y una postura correcta usando una mesa y silla ergonómicas. También recomienda controlar factores ambientales como la iluminación, temperatura y ventilación del espacio de trabajo.
Este documento describe los principales riesgos laborales asociados con el teletrabajo y las medidas preventivas recomendadas. Define el teletrabajo y distingue tres modalidades: a domicilio, en telecentros y móvil. Los principales riesgos son trastornos músculo-esqueléticos, fatiga visual, estrés y riesgos organizacionales y derivados de convertir parte del hogar en lugar de trabajo. Se recomienda un diseño ergonómico del puesto de trabajo, incluyendo mesa, silla, teclado y at
La ergonomía busca optimizar la interacción entre humanos, máquinas y el ambiente mediante el diseño centrado en las personas. Esto incluye ajustar la altura y ángulo de monitores, teclados y asientos para adoptar posturas cómodas que prevengan lesiones al trabajar durante largos períodos. Factores como la regulación de distancias, apoyos para espalda y pies, y la capacidad de ajuste de mobiliario son importantes para el bienestar de los trabajadores.
Este documento presenta normas de ergonomía para el uso de computadoras, incluyendo recomendaciones para monitores, teclados, mouse y mobiliario. Se enfatiza la importancia de adoptar posturas correctas, realizar pausas frecuentes, controlar la iluminación y evitar reflejos para prevenir lesiones y fatiga visual u otros problemas de salud asociados al uso prolongado de computadoras.
La ergonomía estudia la adaptación mutua entre el hombre y la máquina para mejorar la eficiencia, eficacia, seguridad y bienestar del trabajador. Se aplica para adaptar tanto a las personas como a las situaciones de trabajo. Al trabajar con ordenadores, factores como la posición del monitor, teclado, mesa, silla, postura y entorno influyen significativamente y deben ajustarse correctamente.
El documento habla sobre la ergonomía en el uso de computadores. Explica que la ergonomía estudia la adaptación mutua entre el hombre y la máquina para mejorar la eficiencia, seguridad y bienestar del trabajador. Luego detalla recomendaciones ergonómicas para el monitor, teclado, mouse y mobiliario como silla y mesa de trabajo para prevenir lesiones al trabajar frente a una computadora.
El documento habla sobre la ergonomía al usar una computadora. Explica que la ergonomía estudia la adaptación mutua entre el hombre y su trabajo o entre el hombre y una máquina. Luego, detalla recomendaciones ergonómicas como mantener una distancia de 50-60 cm del monitor, usar un asiento a la altura de los codos, y tomar descansos cada hora de trabajo.
El documento habla sobre las consideraciones ergonómicas para el diseño de puestos de trabajo de oficina. Describe factores como la altura y posición de la pantalla, teclado y ratón, así como características de la silla, mesa y condiciones ambientales como iluminación, ruido y temperatura para prevenir lesiones y promover el bienestar de los trabajadores.
La ergonomía se propone lograr que las personas y la tecnología funcionen en armonía mediante el diseño de puestos de trabajo, herramientas y utensilios que satisfagan las necesidades humanas y compensen sus limitaciones, permitiendo así evitar o reducir las lesiones y enfermedades vinculadas al uso de la tecnología.
El documento proporciona recomendaciones sobre el uso ergonómico de monitores, teclados, ratones y mobiliario de oficina. Recomienda características como colores claros y pantallas estables para los monitores, y pausas frecuentes y ejercicios oculares. También proporciona consejos sobre la iluminación adecuada del lugar de trabajo y la postura correcta.
Este documento describe los riesgos para la salud asociados con el uso prolongado de pantallas de visualización de datos en el trabajo, incluyendo fatiga visual, lesiones musculoesqueléticas y fatiga mental. Explica que estas afecciones se deben principalmente a posturas incorrectas y falta de movimiento. También cubre medidas ergonómicas como el diseño del mobiliario y organización del trabajo lugar para prevenir estos riesgos.
Este documento define las enfermedades tecnológicas o patologías informáticas como molestias producidas por el trabajo constante frente al computador, como dolores cervicales, tendinitis y estrés. Describe algunas características como afecciones a la vista debido a la exposición prolongada a pantallas, y recomienda medidas como monitores de colores claros, distancia adecuada y descansos visuales. También habla de afecciones musculares producidas por el uso prolongado del teclado y mouse, recomendando el uso de
Habitos saludables para el uso del ordenadorMaria Antoñeta
La seguridad informática consiste en asegurar que los recursos del sistema de información de una organización sean utilizados de la manera prevista y que sólo el personal autorizado tenga acceso y pueda modificar la información. Se ofrecen consejos para un uso saludable del ordenador como mantener una distancia de 50 a 60 cm de la pantalla, situarla a la altura de los ojos, parpadear frecuentemente y realizar descansos cada hora.
La ergonomía computacional estudia la adaptación mutua entre el hombre y la máquina al diseñar herramientas, máquinas y lugares de trabajo. Un puesto de trabajo ergonómico requiere que el monitor, teclado y mouse estén a las alturas y distancias adecuadas, y que se use una silla regulable para adoptar posturas correctas. Un entorno de iluminación, temperatura y ruido apropiados también son importantes para prevenir lesiones y fatiga relacionadas con el uso prolongado de computadoras.
El documento habla sobre los posibles efectos negativos en la salud de pasar largos períodos frente a una computadora, incluyendo fatiga ocular, dolores de cabeza, y problemas musculoesqueléticos. Explica que pasar horas sin parpadear suficiente puede causar ojo seco y fatiga, y que la posición incorrecta del monitor y la iluminación inadecuada empeoran estos efectos. Recomienda tomar descansos regulares, parpadear con frecuencia, y ajustar la postura y ubicación del equipo para prevenir problemas.
Este documento describe los posibles efectos negativos en la salud de pasar largos períodos frente a una computadora, incluyendo fatiga ocular, dolores de cabeza, y problemas musculoesqueléticos. Explica que pasar horas sin parpadear puede causar ojo seco y recomienda tomar descansos regulares, ubicar el monitor correctamente, y consultar a un oftalmólogo si es necesario.
El documento habla sobre los posibles efectos negativos en la salud de pasar largos períodos frente a una computadora, incluyendo fatiga ocular, dolores de cabeza, y problemas musculoesqueléticos. Explica que pasar horas sin parpadear suficiente puede causar ojo seco y fatiga, y que la posición incorrecta del monitor y la iluminación inadecuada empeoran estos efectos. Recomienda tomar descansos regulares, parpadear con frecuencia, y ajustar la postura y ubicación del equipo para prevenir problemas.
El documento habla sobre los posibles efectos negativos de usar una computadora por largos períodos de tiempo sin tomar recaudos. Explica que el uso excesivo de pantallas puede causar problemas visuales como ojos secos y fatiga, así como dolores musculares y de espalda debido a malas posturas. Recomienda tomar descansos frecuentes, ubicar el monitor a la altura de los ojos y usar lubricantes oculares para prevenir estos efectos.
El documento habla sobre la ergonomía y los riesgos para la salud asociados con malas posturas al usar la computadora por períodos prolongados. Explica que la ergonomía estudia la relación entre los seres humanos y su entorno de trabajo. Luego detalla posibles problemas de visión, dolores en el cuello, hombros, espalda y manos que pueden resultar de malas posturas, como mantener el monitor muy alto o bajo, no apoyar correctamente la espalda y usar el teclado y mouse en posiciones incómodas
Este documento trata sobre ergonomía. Define la ergonomía como una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno de trabajo al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Explica que la ergonomía elabora normas que requieren investigación constante para mejorar la seguridad del trabajador y lograr armonía entre el trabajador y su ambiente laboral.
Este documento presenta información sobre la ergonomía en el uso de computadoras. Explica que la ergonomía estudia la adaptación entre el hombre y la máquina para mejorar la eficiencia, seguridad y bienestar del trabajador. Luego, detalla recomendaciones ergonómicas para el monitor, teclado y mouse como colocarlos a la altura de los ojos, mantener una distancia adecuada y posición correcta para evitar lesiones musculares y fatiga visual.
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1.
2. INFORME DE PELIGROS Y RIESGOS EN EL
INSTITUTO NACIONAL PENITENCIARIO Y
CARCELARIO
Elaborado por:
DAVID LEONARDO GARZON DIAZ
BOGOTA D. C.
MAYO 2015
3. El Panorama de Factores de Riesgo es el resultado de la aplicación de
técnicas y procedimientos para la recolección de la información sobre los
factores de riesgo laboral, la intensidad de exposición a que están sometidos
los distintos grupos de trabajadores, así como los controles existentes al
momento de la evaluación.
Esta información implica para el INSTITUTO NACIONAL PENITENCIARIO Y
CARCELARIO una acción continua y sistemática de observación, valoración,
análisis y priorización que permite una adecuada orientación de las actividades
preventivas. La valoración permitió clasificar los valores de riesgo según los
distintos grados de severidad. Los factores de riesgo prioritarios son aquellos
calificados con mayores valores. La recolección y muestra en forma resumida
de lo que se detectó en los recorridos de inspección, básicamente contiene la
siguiente información:
•Área, sección o puesto de trabajo u oficio estudiado.
•Factor de riesgo o condición de trabajo (Clasificación del riesgo presente).
•Fuente generadora (Condición, elemento, conducta, etc, generadora del
riesgo).
•Efecto (Sobre la salud del trabajador o consecuencias a la empresa).
4.
Es la disciplina que trata de la prevención de las
lesiones y enfermedades causadas por las condiciones
del trabajo, y de la protección y promoción de la salud
de los trabajadores. Tiene por objeto mejorar las
condiciones y el medio ambiente de trabajo, asi como
la salud en el trabajo, que conlleva la promoción y el
mantenimiento del bienestar físico, mental y social
delos trabajadores en todas las ocupaciones.
5. Cualquier característica, elemento o circunstancia que
está asociada con el aumento en la probabilidad de
producir un hecho previsto o imprevisto con posibles
daños a salud del trabajador o perjuicios a la empresa.
Sus efectos varían según:
•La concentración en el ambiente.
•El tiempo de exposición del trabajador.
•El número de trabajadores expuestos.
6.
7. FACTOR DE RIESGO CAUSAS
BIOLOGICO
• De acuerdo a la antigüedad y mantenimiento
deficiente de la estructura física del establecimiento
se genera Humedad causada por la filtración de
agua por el techo hacia los muros generando Moho.
CONSECUENCIAS
• Las personas sensibles al moho pueden sufrir congestión nasal, irritación de los ojos, resuello o irritación de la piel.
Las personas que son alérgicas al moho pueden tener dificultad para respirar. Las personas con un sistema
inmunológico debilitado y quienes padecen enfermedades crónicas de los pulmones, como enfermedad obstructiva de
los pulmones, pueden sufrir infecciones graves en los pulmones causadas por el moho.
• Pueden llegar a afectar seriamente la salud causando problemas respiratorios, irritaciones dérmicas y oculares, e
infecciones. Las esporas del MOHO entran al cuerpo por inhalación y por lesiones de la piel.
RECOMENDACIONES
• Realizar adecuaciones locativas que eliminen la filtración de agua a través de los muros.
• Realizar limpieza constante del área contaminada a causa de la humedad.
• Restringir la permanencia de las personas en los sitios donde se expongan al contacto con el agente de infección.
• Realizar clasificación y distribución de los materiales almacenados, desechando los materiales en desuso.
• Realizar el almacenamiento en espacios ventilados y libres de humedad.
• Eliminación de roedores y/o insectos (Vectores) a través de métodos de control de plagas Desinfección,
Desinsectación y Desratización (fumigación)
• Dotar de los Elementos de protección personal que permitan aislar al funcionario del contacto con sustancias
nocivas.
• Capacitación en manejo de archivo, almacenamiento y bodegaje.
8. FACTOR DE RIESGO CAUSAS
FISICO: Exposición prolongada a pantalla del
computador
Suele tener su origen en causas físicas de sujeto o en causas
relacionadas con el puesto de trabajo (deficiencias de
alumbrado, contrastes inadecuados, deficiencias de la
ubicación del puesto de trabajo, etc.
CONSECUENCIAS
• La fatiga visual se manifiesta por: sensación de vista cansada; hipersensibilidad a la luz; irritación y
enrojecimiento en conjuntiva y parpados; mareos; lagrimeos; visión borrosa o doble; dolor de cabeza.
• Cuando la persona lleva largo tiempo frente a la pantalla los músculos del ojo pierden su capacidad de
enfocar. La reacción habitual es forzar la vista, cosa que provoca tensión en los músculos oculares y a la
postre, dolor de cabeza.
RECOMENDACIONES
• Conseguir una buena pantalla: La pantalla debe ser brillante y nítida, tener buen contraste y carecer de parpadeos
• Evitar reflejos en la pantalla: Cuesta más esfuerzo enfocar la vista en una pantalla con reflejos. Debe situarse la
pantalla de manera que no ocurra. En caso que no sea posible un filtro es una buena solución siempre que sea de
calidad (un filtro en algunos casos puede empeorar la imagen y en ellos mejor no ponerlo)
• Tener siempre la pantalla limpia: El polvo y la suciedad menguan el brillo y el contraste y por tanto la pantalla se
presenta borrosa.
• Trabajar en una habitación con iluminación homogénea: Si en la habitación hay más luz en la pantalla, o viceversa,
se deberá hacer un esfuerzo de reajuste cada vez que se retire la vista de la pantalla.
• Emplear un tamaño de letra legible: Para evitar el cansancio en la vista conviene situarse a una distancia de la
pantalla entre 45 y 60 cm. (si el monitor es antiguo 70 o 75 cm.), por ello es recomendable usar un tamaño de letra
que se lea sin esfuerzo.
• Hacer descansos y practicar ejercicios visuales: Alejarse de la pantalla por espacio de quince minutos cada una o
9. FACTOR DE RIESGO CAUSAS
BIOMECANICO:
• Exposición prolongada a la posición sedente ocasionando
malas posturas susceptibles de afectar al conjunto del
organismo (sedentarismo).
CONSECUENCIAS
CUELLO Y ESPALDA
•Disminuye la circulación sanguínea de las piernas, lo que puede causar hinchazón de las piernas y los pies a lo largo de la
jornada de trabajo.
•Causa estrés estático en los músculos de la espalda, lo que hace que la espalda duela y se canse.
•Causa estrés estático y unilateral de un lado de los músculos del cuello y hombros, lo que puede ocasionar dolores de cabeza,
cansancio y un dolor en los hombros e incluso extenderse hasta las manos.
MUÑECA Y BRAZOS
Los movimientos y posturas artificiales a que obliga el trabajo con el teclado y el ratón pueden provocar una serie de problemas
denominados trastornos traumáticos de orden acumulativo y lesiones por esfuerzo de carácter repetido. Dichos problemas se
manifiestan en forma de inflamación de los tendones (tendinitis), inflamación de la cubierta del tendón (tendosinovitis), o en lo que
se conoce con el nombre de síndrome del túnel carpiano, afección de los nervios de la mano que tiene su raíz en problemas de
los tendones. (El trabajo de la máquina de escribir -pulsar el retorno del carro, cambiar la hoja de papel, etc.- evita tales
problemas, pero la programación de los Equipos Informáticos aumentó de forma vertiginosa los trastornos traumáticos de orden
acumulativo)
10. RECOMENDACIONES
• Tamaño del plano de trabajo. El plano de trabajo deberá ser suficientemente amplio y permitir una disposición flexible
de sus diferentes elementos. Sus dimensiones pueden variar en función del tamaño de los elementos y de la clase
de tarea a realizar pero, en general, para la mayor parte de los puestos de trabajo con pantalla son recomendables
unas dimensiones de 160 cm. de longitud.
• Altura de la mesa de trabajo. Teniendo en cuenta las diferencias notables de talla y de longitud de las piernas de los
trabajadores, no es posible fijar una altura ideal válida con carácter general. La altura de la mesa preferiblemente
debe situarse entre 68 Y 72 cm., dependiendo del tipo de teclado y diseño de la mesa. Es recomendable que el
plano de trabajo sea regulable en altura.
• Espacio para las piernas. Se recomienda para las piernas un espacio libre de 70 cm. al menos, con una profundidad
de 60 cm. a nivel de las rodillas y de 80 cm. a nivel de los pies. En ciertos casos pueden admitirse dimensiones
inferiores en 10 cm. a las citadas. La altura del espacio destinado a las piernas depende necesariamente de la mesa
y en ningún caso debe verse reducida por cajones u otros elementos de este género, siempre y cuando se respete
el espacio para las piernas y contribuya a un óptimo manejo del plano de trabajo sin acumulación de material sobre
el mismo.
• Silla: La altura de la silla fisiológicamente adecuada para cada persona, corresponde a la distancia altura poplítea y
el suelo incluido el tacón del calzado menos 3 cm. medida para un ángulo de flexión de 90 grados, y estando la
musculatura de los muslos relajada. Las sillas móviles de cinco ruedas, con altura ajustable al menos entre 42 y 55
cm., con buena estabilidad son las únicas realmente válidas para los puestos de trabajo con pantalla.
• Pantalla: Si el puesto cuenta con monitor, este se debe situar a una distancia superior a 40cms., respecto a los ojos
del usuario y a una altura tal que pueda ser visualizada dentro del espacio comprendido entre la línea de visión
horizontal y la trazada a 60º bajo la horizontal. En caso de no poder evitar los reflejos mediante ubicaciones
correctas o tratamientos adecuados, sería necesario instalar filtros polarizados con superficie tratada o de micro
malla, así se reduce la luminancia de caracteres y del fondo, con lo que se puede incrementar la relación de
luminancias entre estos y las del texto, en el trabajo con documentos.
• El teclado: Si el puesto cuenta con teclado, la altura de la tercera fila de teclas no excederá de 3cms. sobre la
superficie de trabajo. Inclinación, entre 0 y 25º respecto al plano de la horizontal, su inclinación no debe de exceder
de 15º respecto del plano de la horizontal cuando la altura de la fila central de teclas sea de 3cms.
• El soporte para las manos: deberá tener una profundidad de al menos 10cms, desde el borde hasta la primera fila de
teclas. Para el teclado deben de utilizarse tonos neutros. Utilizar teclados con inclinación regulable.
• Apoya pies: Necesarios para trabajadores de baja estatura que no pueden adoptar posturas correctas; las principales
características serán: Dimensiones mínimas: 45 cm. de ancho por 35 cm. de profundidad. Inclinación: Entre 5 y 15º
sobre el plano horizontal. Superficie Antideslizante, para los pies y el suelo.
11. FACTOR DE RIESGO CAUSAS
QUÍMICO
• Insumos y elementos usados para mantenimiento de
armamento.
• Sustancias utilizadas en los diferentes procesos
desarrollados en los talleres. (Pegantes, solventes,
pinturas).
• Cilindros de gas propano utilizados en ranchos y
panaderías
CONSECUENCIAS
• Inhalación:
Las partículas muy finas, los gases y los vapores se mezclan con el aire, penetran en el sistema respiratorio, siendo
capaces de llegar hasta los alvéolos pulmonares y de allí pasar a la sangre. Según su naturaleza química provocarán
efectos de mayor a menor gravedad atacando a los órganos (cerebro, hígado, riñones, etc.)
• Absorción cutánea:
El contacto prolongado de la piel con el tóxico, puede producir intoxicación por absorción cutánea, ya que el tóxico puede
atravesar la barrera defensiva y ser distribuido por todo el organismo una vez ingresado al mismo. Son especialmente
peligrosos los tóxicos liposolubles como los insecticidas y otros pesticidas.
• Ingestión:
La sustancia ingerida conlleva un riesgo específico dependiendo de su naturaleza, siendo diferente la gravedad del
accidente y la urgencia de su atención, la cual nunca es menor. Algunas sustancias muestran su efecto tóxico de
forma inmediata, especialmente aquellos de acción mecánica (como los corrosivos), pero otros no lo hacen hasta
después de su absorción en el tubo digestivo, distribución y metabolización, por lo cual pueden aparentar ser inocuos
en un primer momento.
RECOMENDACIONES
• Realizar la identificación de las diferentes sustancias manejadas tanto en el área de talleres como en el armerillo.
• Mantener las hojas de seguridad de los materiales (MSDS) de cada una de las sustancias, las cuales deben ser
suministradas por el fabricante, donde pueda identificar de forma adecuada, el manejo, almacenamiento, las mezclas que
se puedan realizar y las medidas en caso de derrame o contacto cualquier parte del cuerpo.
• Definir áreas puntuales para el manejo de las sustancias, las cuales me permitan aislar el factor de riesgo de toda la
operación.
• Utilizar sistemas de extracción que ayuden a evacuar el aire contaminado que se pueda concentrar en espacios cerrados.
• Suministrar elementos de protección personal, protección respiratoria, protección corporal, de acuerdo al tipo de sustancia
(Verificar MSDS) .
12. BIBLIOGRAFIA
•Salud laboral. Trabajar con el ordenador. CGT Sevilla"
•http://www.nlm.nih.gov/medlineplus.
•http://www.uib.es/depart/dqu/dquo/CMAPFRE
•http://es.wikipedia.org
•Norma Técnica Colombiana. NTC 4145/ACCESIBILIDAD
DE LAS PERSONAS AL MEDIO FÍSICO.
•http://www.madrid.org/cs/Control de Vectores y
Plagas/Manual de Buenas Prácticas