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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD BICENTENARIO DE ARAGUA
VICERECTORADO ACADEMICO
FACULTA DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS Y
SOCIALES
ESCUELA DE PSICOLOGIA
Alumna:
-Frans Yetsen
Hernández
C.I: 27.171.423
Junio;
2017
Aptitud Física
y
Psicomotora
-Introducción.
La actitud física es la
capacidad que presenta
una persona a la hora
de realizar algún tipo de
activad, para la cual
debe tener una serie de
calentamiento previo.
Es decir; su condición corporal
ante esta debe estar condicionada,
ya sea con ejercicios aeróbicos o
anaeróbicos.
-Calistenia.
Mayormente conocida como calentamiento, son
ejercicios en los cuales utilizamos los diferentes
músculos para desarrollarlos.
La calistenia bien puede ser;
Gimnasia
Danza
Yoga
Artes marciales
Stretching
-Control de la frecuencia cardiaca.
Esta consiste en el número
de repeticiones de los latidos
del corazón, se puede medir
mediante el cuello, el tórax o
la muñeca.
La frecuencia normal (en reposo) esta entre 50 y
100 latidos por minuto.
-La bradicardia: es cuando la frecuencia esta por
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-Resistencia Aeróbica.
Se refiere a la capacidad que
tenemos para suministrar el
oxigeno tras un trabajo físico.
Depende de la habilidad de l
corazón, los pulmones y el
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Capacidad que posee
el cuerpo humano para
hacer funcionar
eficientemente los
riñones y el hígado en
actividades de corta
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En esta se presentan
pulsaciones entre 170 y
220 aproximadamente.
-Caminata y Trote Continuo.
Es una actividad común entre
la población pero hay que
tomar en cuenta ciertos
términos para evitar lesiones o
sobrecargas en las
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ligamentos.
Al caminar, se debe relajar el
cuerpo manteniendo un paso fijo,
al trotar se recomienda elevar un
poco y balancear los brazos en
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-Intervalos Aeróbicos y Anaeróbicos.
Consiste en ejercicios de
repeticiones de alta
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Los aeróbicos constan de
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seg. y un 1 min.
-Circuito de Entrenamiento
Es un entrenamiento en el
que tienen entre 20/30
seg. Para rotar de
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todo el circulo 2 o 3
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* Pagina web
*Aula virtual; Educ. física.
http://campusvirtualuba.net.ve/aula2/
mod/imscp/view.php?id=5309
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  • 1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD BICENTENARIO DE ARAGUA VICERECTORADO ACADEMICO FACULTA DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS Y SOCIALES ESCUELA DE PSICOLOGIA Alumna: -Frans Yetsen Hernández C.I: 27.171.423 Junio; 2017 Aptitud Física y Psicomotora
  • 2. -Introducción. La actitud física es la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar algún tipo de activad, para la cual debe tener una serie de calentamiento previo. Es decir; su condición corporal ante esta debe estar condicionada, ya sea con ejercicios aeróbicos o anaeróbicos.
  • 3. -Calistenia. Mayormente conocida como calentamiento, son ejercicios en los cuales utilizamos los diferentes músculos para desarrollarlos. La calistenia bien puede ser; Gimnasia Danza Yoga Artes marciales Stretching
  • 4. -Control de la frecuencia cardiaca. Esta consiste en el número de repeticiones de los latidos del corazón, se puede medir mediante el cuello, el tórax o la muñeca. La frecuencia normal (en reposo) esta entre 50 y 100 latidos por minuto. -La bradicardia: es cuando la frecuencia esta por debajo de los 50 latidos p/m -La taquicardia: es cuando la frecuencia cardiaca se eleva a mas de 100 latidos p/m.
  • 5. -Resistencia Aeróbica. Se refiere a la capacidad que tenemos para suministrar el oxigeno tras un trabajo físico. Depende de la habilidad de l corazón, los pulmones y el sistema respiratorio.
  • 6. -Potencia Anaeróbica. Capacidad que posee el cuerpo humano para hacer funcionar eficientemente los riñones y el hígado en actividades de corta duración. En esta se presentan pulsaciones entre 170 y 220 aproximadamente.
  • 7. -Caminata y Trote Continuo. Es una actividad común entre la población pero hay que tomar en cuenta ciertos términos para evitar lesiones o sobrecargas en las articulaciones, tendones o ligamentos. Al caminar, se debe relajar el cuerpo manteniendo un paso fijo, al trotar se recomienda elevar un poco y balancear los brazos en dirección a los movimientos.
  • 8. -Intervalos Aeróbicos y Anaeróbicos. Consiste en ejercicios de repeticiones de alta intensidad, seguidas por unas de menor intensidad y mas corta. Los aeróbicos constan de 15 a 20 min, de ejercicios. Los anaeróbicos entre 30 seg. y un 1 min.
  • 9. -Circuito de Entrenamiento Es un entrenamiento en el que tienen entre 20/30 seg. Para rotar de estación. Pasando por todo el circulo 2 o 3 veces.
  • 10. -Referencias Bibliográficas * Pagina web *Aula virtual; Educ. física. http://campusvirtualuba.net.ve/aula2/ mod/imscp/view.php?id=5309 *Google; Imágenes. https://www.google.co.ve/search?q=a ptitud+fisica+y+psicomotora&source= lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKE wjj3pj6hK3UAhUGZlAKHTXNAKsQ_ AUICigB&biw=1366&bih=589