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1. Probioticos y
prebióticos
Integrantes :
Carolina
Gisela
Patty

2. - Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias "buenas" (microbiota
normal) del cuerpo.
- Los prebióticos son alimentos (generalmente con alto contenido de fibra) que actúan como nutrientes para la microbiota humana.
¿Qué son los probióticos y para qué sirve?
¿Para qué sirven? Los probióticos son microorganismos vivos (como bacterias y levaduras)
que al consumirlos proporcionan beneficios para la salud.
Se encuentran naturalmente presentes en algunos alimentos fermentados,
agregados a algunos productos alimenticios y disponibles como suplementos dietéticos.
¿Qué es mejor Probiótico o Prebiótico?
Los prebióticos podrían ser algo más seguros que los probióticos.
Esto se debe a que están compuestos por fibra vegetal, no microorganismos vivos.
En general los prebióticos se toleran mejor, aunque puede desaconsejarse su consumo en
ocasiones contadas.

3. ¿Cuáles son los probióticos naturales?
Probióticos naturales: definición y 10 ejemplos
Yogur. El yogur es la fuente de probióticos natural por excelencia. ...
Kéfir. El kéfir es un producto lácteo similar al yogur líquido, pero el proceso de fermentación que sigue difiere en varias partes. ...
 Chucrut. ...
 Kimchi. ...
 Tempeh. ...
 Miso. ...
 Kombucha. ...
 Pepinillos y otros encurtidos.
¿Cuál es el probiótico más completo?
El mejor probiótico para reconstruir tu flora intestinal y disfrutar de amplios beneficios para la salud bien podría ser el probiótico de YourBiology.
Se basa en una composición saludable, con 4 cepas vivas y 40.000 millones de UFC, lo que lo haría 250 veces más potente que los productos
convencionales.

4. ¿Qué fruta contiene probióticos?
¿Qué frutas tienen probióticos? Pese a que los probióticos se encuentran en mayor medida presentes en alimentos
que han pasado por un proceso de fermentación, ambién hay algunas frutas que pueden ayudar a la flora intestinal.
Entre ellas están las manzanas, las naranjas, la piña, las fresas o los arándanos.
¿Cuáles son los 7 síntomas de la falta de probióticos?
Síntomas de una flora intestinal dañada
 Diarrea frecuente.
 Hinchazón abdominal.
 Eructos.
 Estreñimiento.
 Heces con olor muy desagradable.
 Cólicos intestinales.
¿Cuáles son los prebióticos más recomendables?
10 alimentos prebióticos beneficiosos para tu salud
 Prebióticos: definición y 10 ejemplos. Según fuentes médicas, los prebióticos son fibras vegetales especializadas que actúan como fertilizantes para la
microbiota intestinal. ...
 Raíz de achicoria. ...
 Setas. ...

5. ¿Qué beneficios tiene el prebiótico?
Los alimentos prebióticos son aquellos con un alto contenido en fibra, lo que resulta fundamental para sustentar a nuestra flora intestinal. Sus
beneficios son: Refuerzan el sistema inmune e impiden el ataque de microorganismos patógenos. Regulan el tránsito intestinal y estimulan las
enzimas del colon.
¿Qué frutas y verduras tienen probióticos?
Lista de Verduras que Contienen Probióticos
 Pepinos.
 Zanahorias.
 Rábanos.
 Judías, Alubias, vainas de Soja y Frijoles.
 Coliflor.
 Pimientos rojos, verdes y amarillos.
 Ajo.
 Hojas de Laurel.

6. ¿Cuál es la mejor hora de tomar los probióticos?
Para ello, se recomienda tomar los probióticos con el estómago vacío (es decir, 2-3 horas después de la última comida y al menos 30 minutos antes de la
siguiente), para que las bacterias probióticas puedan desplazarse por el estómago lo más rápido posible.
¿Cuáles son los mejores probióticos para la mujer?
Los mejores probióticos para la mujer son aquellos que cuentan con cepas bacterianas variadas de la familia de los lactobacilos y bifidobacterias. Los que
garantizan que las bacterias llegan vivas al intestino y los que fomentan la permeabilidad intestinal, al igual que el uso de prebióticos.
¿Qué pasa si tomas probióticos y no los necesitas?
Si son consumidos en cantidades suficientes y en forma permanente, los probióticos:
Fortalecen el sistema inmune. Mantienen el equilibrio de la flora intestinal.
Incrementan la resistencia a infecciones intestinales.

7. ¿Cuántos tipos de probióticos
hay?
Hay dos tipos de probióticos:
levaduras y bacterianos, a
continuación
, veremos algunas
características.

10. GRACIAS