Este documento presenta un curso en línea para orientar a padres y profesores sobre cómo desarrollar las capacidades físicas básicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad en niños de 11 a 13 años a través de juegos. Propone asignar ejercicios específicos en cada sesión y usar comandos directos para practicar dichas capacidades mediante la autoevaluación.

3. Orientar a padres o profesores para que los
niños entre 11 y 13 años de edad desarrollen
y mejoren las capacidades físicas.

5. Capacidades físicas es un tema importante para el desarrollo de una
persona especialmente de los niños en su etapa de crecimiento.
Castañer y Camerino (1991), definen las capacidades físicas básicas
como “un conjunto de capacidades implicadas directamente en los
factores de ejecución del movimiento y que representan su aspecto
cuantitativo”. Las capacidades físicas básicas se denominan básicas
porque condicionan la base que determina la ejecución motriz, y
condicionales, porque se desarrollan a través del proceso de
entrenamiento.

6. Bienvenidos al curso on-line sobre CAPACIDADES FÍSICAS: “Desarrolla tus
habilidades”.
Este es un espacio interactivo donde podrás practicar, aprender y encontrar
actividades relacionadas con dicho tema.
Es fácil!, solamente lee, practica, ejercita, para que seas el mejor.

7. GENERAL:
Diseñar un método por el cual padres o
maestros sean participes de las actividades.
ESPECÍFICAS:
Desarrollar y mejorar las capacidades físicas
básicas: fuerza, resistencia, velocidad y
flexibilidad, mediante juegos.
Percibir las distintas posibilidades y
limitaciones de las capacidades físicas básicas a
las circunstancias y condiciones de cada
situación de juego.

8. Es importante que los padres y docentes sean
conocedores de esta temática, sin importar que
área es la que enseña. Nos situamos ante un tema
clave a considerar en el área de Educación Física,
ya que si el principal objetivo de la educación es el
desarrollo pleno y armonioso de la persona en
todos sus ámbitos, es importante conocer como
desarrollar y mejorar el ámbito físico- motriz.
Este conocimiento lo proporciona la teoría del
acondicionamiento físico, y aunque en la
Educación Primaria la condición física no tiene un
tratamiento específico y sí globalizado, no deja de
ser la base sobre la que se asienta todo
movimiento humano. Por tanto, el maestro de
Educación Física debe conocer las capacidades
físicas básicas que hacen posible este movimiento
y sus métodos para trabajarlas.

9. 1. Asignación de tareas: Por cada sesión
se explicara los ejercicios a realizar;
allí los niños tendrán que
desarrollarlos.
2. Comando directo: Es pertinente optar
por una acción que tenga que realizar
el alumno para que practique y
desarrolle sus capacidades físicas.

10.  Imágenes
 Videos
 Lecturas
 Autores
 Actividades
 Materiales para la ejecución de algunas
actividades (En algunos cosos).

11. http://www.la-flexibilidad.com/

12. http://www.youtube.com/watch?v=Uddh3d89Zyw&feature=related

13. http://www.slideshare.net/iesoteropedrayoef/educacion-fisica-la-velocidad

14. http://www.youtube.com/watch?v=sDs31ObCovc

15. http://www.wikiteka.com/apuntes/la-fuerza/

16. http://www.youtube.com/watch?v=iktam-z6xss

17. http://efresistencia.blogspot.com/2007/09/tipos-de-resistencia-en-educacin-fsica.html

18. http://www.youtube.com/watch?v=G2pc6xYjB5E

19. La evaluación no se medirá por un
grado o por algún tipo de
condecoración.
Puesto que se medirá por medio de la
Autoevaluación, cada estudiante sabrá
que aptitudes ha desarrollado en cada
actividad planteada en el transcurso de
las sesiones, y como ha sido su
aprendizaje desde el inicio.

20.  RUIZ OMEÑACA, J.V. (2008) “Los métodos cooperativos en Educación Física”. EFDeportes.com,
Revista Digital. Buenos Aires - Año 13 - Nº 127. http://www.efdeportes.com/efd127/los-
metodos-cooperativos-en-educacion-fisica.htm
 ÁLVAREZ DE VILLAR, C. (1985). La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Madrid:
Gymnos.
 CASTAÑER, M. y CAMERINO, O. (1991). La educación física en la Educación Primaria. Barcelona:
Inde.
 MORA, J. (1989). Colección: Educación Física 12-14 años. 6 tomos. Excelentísima Diputación
Provincial de Cádiz. Cádiz.
 MORA, J. (1995). Teoría y práctica del entrenamiento y del acondicionamiento físico. COPLEF
Andalucía. Cádiz.

21.  MUÑOZ RIVERA, D. (2009). “Capacidades físicas básicas. Evolución,
factores y desarrollo. Sesión práctica.” EFDeportes.com, Revista Digital.
Buenos Aires - Año 14 - Nº
131. http://www.efdeportes.com/efd131/capacidades-fisicas-basicas-
evolucion-factores-y-desarrollo.htm
 WEINECK, J. (1988). Entrenamiento óptimo. Barcelona: Hispano Europea.
 REVISTA DE DEPORTES
http://www.efdeportes.com/efd145/las-capacidades-fisicas-basicas-en-
primaria.htm