El documento presenta varias recetas saludables, incluyendo pudín de chía con semillas de chía, leche y miel; brownies de fresas con fresas, miel, mantequilla, huevos y harina de avena; barras nutritivas de avena y plátano con plátanos, mantequilla de maní, copos de avena y pasas; helado de mango o pudín de plátano sin leche ni azúcar; y pye de granola casera con relleno de yogurt natural.

1. Proyecto
Saludable

2. Pudin de chia :D
Semillas de chía 75gr
leche 375ml
miel 20ml
Fruta
mango
fresas
granada

3. Brownie de Fresas
Las fresas nos brindan. Tienen propiedades antioxidantes y
antiinflamatorias y, además, tomadas en estado natural,
pueden convertirse en grandes aliadas de la línea debido a su
bajo aporte calórico
150 gr de fresas
120 gr de miel
100 gr de mantequilla
4 huevos
50 gr de nueces
50 gr de harina de avena
1 cucharada de canela en polvo (15 gr)
1 cucharada de vainilla azucarada (15 gr)

4. Barras nutritivas de avena y plátano
RECETA ORIGINAL
2 bananas 0.4 c/u 0.80
80gr de mantequilla de maní casera
o sin azúcar (150gr de maní)
4.50
150gr de copos de avena + 50 de
avena molida o 200gr de copos de
avena
7.5 1kg 1.50
60gr de pasas 4.00 150gr 1.6
8.40

5. Helado de mango. (sustituir el azúcar o no utilizarla)
o
- Helado con base de plátano -
..

6. Pudin de plátano. Sin leche y sin azúcar
1. 2 plátanos bien maduros
2. 2 huevos
3. 3 cucharadas de harina de avena
4. 75 g de pasas de Corinto
5. 1 cucharadita de sirope de agave

7. https://www.youtube.com/watch?v=AtG8H6nq3sI
https://www.youtube.com/watch?v=_fJLwedVEtY
Pye de granola casera con relleno frutado de yogurt natural