La vigorexia

6. LA
VIGOREXIA
GRUPO N°3
4° “A”

7. INTEGRANTES
01 02 03
060504
LARA
VALERY
FERIL
DYLAN
MALDONADO
ANDERSON
BRANCACHO
VALENTINA
YAMANO
MITSUI
CULQUIPOMA
JUAN

8. El propósito de esta sesión es que los estudiantes
argumenten la importancia de la actividad física que
deben realizar según sus características
individuales para la mejora de la calidad de vida.
PROPÓSITO

9. Es un trastorno mental en el que
la persona se obsesiona por su
estado físico hasta niveles
patológicos. Estas personas tienen
una visión distorsionada de ellos
mismos y se ven débiles.
¿QUÉ ES LA
VIGOREXIA?

10. CAUSAS
No hay causas definidas con exactitud, pero se
dan muchos casos en los que el desencadenante
son otros trastornos psicológicos como tener
personalidad compulsiva o sufrir otro trastorno
alimentario como anorexia o bulimia.
Tener excesiva dependencia del ejercicio físico. Tener
una imagen totalmente distorsionada del propio
cuerpo. Autoestima baja. Tendencia a mirarse en el
espejo frecuentemente.
CAUSASYSÍNTOMAS
ALGUNOS DE LOS
SÍNTOMAS

11. MANIFESTACIONES
La extrema actividad donde la
cantidad de proteínas y
carbohidratos consumidos es
excesiva, mientras que la
cantidad de lípidos se reduce.
2
La baja autoestima,
convulsiones, mareos, dolores
de cabeza y taquicardias son
síntomas de este desorden.
1

12. Socialmente
CONSECUENCIAS
Mentalmente
Mentalmente, la persona adquiere
una imagen corporal distorsionada,
por lo que nunca se verá con
suficiente musculatura.
Las relaciones se verán
mermadas, debido a que el
sujeto pasa la mayor parte de su
tiempo en el gimnasio.
Fisicamente
Con una imagen distorsionada,
conlleva a un exceso de
entrenamiento,causando que la
persona sufra lesiones que pueden
ser graves.

13. ¿SE PUEDE
PREVENIR?

14. ¿QUEHACER?
En algunos casos el trastorno es tan grave que es necesario recurrir a los
fármacos. Se pueden usar los inhibidores de la recaptación de serotonina
para controlar los síntomas obsesivo-compulsivos y los inhibidores no
selectivos para reducir los síntomas dismórficos. No obstante, el
tratamiento farmacológico nunca es suficiente, ni en todos los casos
necesario, siendo fundamental realizar un tratamiento psicológico adecuado.
A través de la terapia psicológica se trabaja el control de los pensamientos
recurrentes sobre el cuerpo y los sentimientos al respecto, siendo esencial
explorar las causas que producen el trastorno.

15. ¿QUÉPUEDOHACER?
1. Si realiza un programa de ejercicios
es necesario que esté supervisados
por un entrenador.
2. Realizarse exámenes físicos.
3. Establecer ejercicios que se
adecúen al nivel físico de la persona.
4. Detener el ejercicio cuando se
presente cualquier tipo de dolencia.
5. Evitar pensamientos negativos
acerca de su físico.

16. LOS
ESTEROIDES

17. ESTEROIDES
¿QUÉ SON?
Son sustancias sintéticas basadas en
hormonas sexuales masculinas y
promueven el crecimiento de los
músculos.
¿CÓMO FUNCIONA?
Estimulan el tejido muscular para que
crezca y aumente el volumen limitando
el efecto de la testosterona natural en
el organismo..
PELIGROS COMUNES
Algunos de los efectos
secundarios son :
● Cambios de humor
● Agresividad
● Problemas para jatix

18. Los alimentos para ganar masa muscular
son los ricos en proteínas de alta calidad
como las carnes, huevos y algunas
leguminosas como los frijoles. Pero además
de las proteínas, el cuerpo también
necesita de bastante energía y de grasas
buenas, que pueden encontrarse en
alimentos como salmón, atún y aguacate.
Estos alimentos proporcionan suficiente
energía para el entrenamiento y disponen
las proteínas para la formación de los
músculos, contribuyendo para generar
hipertrofia muscular.
ALIMENTOS PARA
INCREMENTAR SU
MUSCULATURA

19. Los alimentos para ganar masa
muscular incluyen principalmente
alimentos ricos en proteína como:
●
Pollo
Carnes
Salmón
Huevo
Quesos
Maní
Atún
Aguacate
Leche
Frijoles

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