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Vigorexia grupo 3
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- 8. El propósito deesta sesión es que los estudiantes argumenten la importancia de la actividad física que deben realizar según sus características individuales para la mejora de la calidad de vida. PROPÓSITO
- 9. Es un trastornomental en el que la persona se obsesiona por su estado físico hasta niveles patológicos. Estas personas tienen una visión distorsionada de ellos mismos y se ven débiles. ¿QUÉ ES LA VIGOREXIA?
- 10. CAUSAS No hay causasdefinidas con exactitud, pero se dan muchos casos en los que el desencadenante son otros trastornos psicológicos como tener personalidad compulsiva o sufrir otro trastorno alimentario como anorexia o bulimia. Tener excesiva dependencia del ejercicio físico. Tener una imagen totalmente distorsionada del propio cuerpo. Autoestima baja. Tendencia a mirarse en el espejo frecuentemente. CAUSASYSÍNTOMAS ALGUNOS DE LOS SÍNTOMAS
- 11. MANIFESTACIONES La extrema actividaddonde la cantidad de proteínas y carbohidratos consumidos es excesiva, mientras que la cantidad de lípidos se reduce. 2 La baja autoestima, convulsiones, mareos, dolores de cabeza y taquicardias son síntomas de este desorden. 1
- 12. Socialmente CONSECUENCIAS Mentalmente Mentalmente, la personaadquiere una imagen corporal distorsionada, por lo que nunca se verá con suficiente musculatura. Las relaciones se verán mermadas, debido a que el sujeto pasa la mayor parte de su tiempo en el gimnasio. Fisicamente Con una imagen distorsionada, conlleva a un exceso de entrenamiento,causando que la persona sufra lesiones que pueden ser graves.
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- 14. ¿QUEHACER? En algunos casosel trastorno es tan grave que es necesario recurrir a los fármacos. Se pueden usar los inhibidores de la recaptación de serotonina para controlar los síntomas obsesivo-compulsivos y los inhibidores no selectivos para reducir los síntomas dismórficos. No obstante, el tratamiento farmacológico nunca es suficiente, ni en todos los casos necesario, siendo fundamental realizar un tratamiento psicológico adecuado. A través de la terapia psicológica se trabaja el control de los pensamientos recurrentes sobre el cuerpo y los sentimientos al respecto, siendo esencial explorar las causas que producen el trastorno.
- 15. ¿QUÉPUEDOHACER? 1. Si realizaun programa de ejercicios es necesario que esté supervisados por un entrenador. 2. Realizarse exámenes físicos. 3. Establecer ejercicios que se adecúen al nivel físico de la persona. 4. Detener el ejercicio cuando se presente cualquier tipo de dolencia. 5. Evitar pensamientos negativos acerca de su físico.
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- 17. ESTEROIDES ¿QUÉ SON? Son sustanciassintéticas basadas en hormonas sexuales masculinas y promueven el crecimiento de los músculos. ¿CÓMO FUNCIONA? Estimulan el tejido muscular para que crezca y aumente el volumen limitando el efecto de la testosterona natural en el organismo.. PELIGROS COMUNES Algunos de los efectos secundarios son : ● Cambios de humor ● Agresividad ● Problemas para jatix
- 18. Los alimentos paraganar masa muscular son los ricos en proteínas de alta calidad como las carnes, huevos y algunas leguminosas como los frijoles. Pero además de las proteínas, el cuerpo también necesita de bastante energía y de grasas buenas, que pueden encontrarse en alimentos como salmón, atún y aguacate. Estos alimentos proporcionan suficiente energía para el entrenamiento y disponen las proteínas para la formación de los músculos, contribuyendo para generar hipertrofia muscular. ALIMENTOS PARA INCREMENTAR SU MUSCULATURA
- 19. Los alimentos paraganar masa muscular incluyen principalmente alimentos ricos en proteína como: ● Pollo Carnes Salmón Huevo Quesos Maní Atún Aguacate Leche Frijoles
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