David Rojas Quiñonez explora la baja tolerancia a la incomodidad y las evaluaciones irracionales de uno mismo y de los demás. Identifica cuatro formas comunes de evaluaciones irracionales: 1) demandas excesivas, 2) catastrofismo, 3) baja tolerancia a la frustración, y 4) depreciación global. Explica que este tipo de pensamientos falsos, extremos y poco realistas interfieren con el bienestar de las personas.