Se explica el concepto de resiliencia en general y en el deporte.

1. CAER Y LEVANTARSE: FUERZA Y
RESILIENCIA EN TU PRÁCTICA
ATLÉTICA
JULIO HERRÁN GARCÍA
PSICÓLOGO DEL DEPORTE
HIPNOTERAPEUTA CLIÍNICO
CEMI
PSICOLOGÍA, DEPORTES Y SALUD MENTAL

2.  “El hombre que se levanta es aún más fuerte que el que no ha caído”
(Victor Frankl)

3. Definiendo Resiliencia
“Capacidad que
tienen los
individuos de
reponerse ante la
adversidad…”.
“Cuando algunas
personas logran
resistir o
recuperarse
plenamente. A esta
singular capacidad
se ha denominado
resiliencia…”.
“El fenómeno por el
que los individuos
alcanzan
relativamente buenos
resultados a pesar de
estar expuestos a
experiencias
adversas.” Rutter,
1993.

4. SE DISTINGUEN TRES
GRANDES ASPECTOS
DENTRO DEL CONCEPTO
RESILIENCIA
 1-La capacidad de obtener
resultados positivos en
situaciones de alto riesgo.
 2-Maifestar funciones
competentes en situaciones de
estrés agudo o crónico.
 3-Logra capacidad de
recuperarse del trauma.

5. DOS COMPONENTES DE LA RESILIENCIA
 La resistencia frente al desastre.
 La capacidad para desarrollar conductas positivas pese a circunstancias difíciles.

6. PILARES DE LA RESILIENCIA
Autoestima
consistente
Introspección Independencia
Capacidad de
relacionarse
Iniciativa
Humor Creatividad Moralidad
Pensamiento
crítico

7. TRES CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
RESILIENTES
SE ACEPTA A REALIDAD
COMO ES
CREEN QUE LA VIDA TIENE
SENTIDO
INQUEBRANTABLE
CAPACIDAD PARA MEJORAR

8. “PERSONALIDAD RESISTENTE”
COMMITMENT =
COMPROMISO
CONTROL = CONTROL CHALLENGE =
RETO/DESAFÍO

9. El compromiso presupone la autenticidad, la condición de
creer en la certeza y el valor de lo que uno hace…
Control es la propensión a pensar y actuar con la
convicción de que son Ellos, y no la casualidad.
Asume el cambio y no la estabilidad como algo bueno en la
existencia humana.

10. PERFIL
RESILIENTE
Actitud positiva.
Madurez.
Competitividad.
Tienen compromiso.
Tienen una fuerte determinación.

11. ESTRATEGIAS QUE PERMITAN
PROMOVER LA RESILIENCIA
Fomentar la
autonomía
La autoestima
La creatividad y el
humor
La alegría La capacidad de jugar
Relacionarse con los
otros
Afianzar los factores
protectores externos,
(familia) (entorno en
general)

12. Crisis, peligro, oportunidad

13. Personas
optimistas se
recuperan con
mayor rapidez
de eventos
estresante.

14. CARACTERÍSTICAS DE RESILIENCIA EN EL DEPORTE
Identifican las causas de sus
obstáculos para evitar que se repitan.
Capaces de controlar sus emociones,
sobre todo frente a los oponentes.

15. CARACTERÍSTICAS DE RESILIENCIA EN EL
DEPORTE
SABEN CONTROLAR SUS
IMPULSOS Y CONDUCTA
ANTE ALTA PRESIÓN
GRAN OPTIMISMO
REALISTA
GRAN AUTOCONFIANZA SABEN QUE CONTROLAN
EL CURSO DE SUS VIDAS

16. CARACTERÍSTICAS DE RESILIENCIA EN EL
DEPORTE
Son Competentes y confían en
sus capacidades
Empáticos Buscan nuevos retos para
alcanzar el máximo de sus
vidas

17. LOS DEPORTISTAS RESILIENTES
TIENEN MEJOR
AUTO IMAGEN
OPTIMISTAS AFRONTAN
RETOS
FÍSICAMENTE
SANOS
TIENEN MAS
ÉXITO EN EL
DEPORTE Y
TRABAJO
MENOS
DEPRESIÓN

18. ¿QUE APOYO
TIENEN LOS
DEPORTISTAS?
El entrenador
La familia
La escuela
Su equipo
Apoyo emocional en general
Reconoce y siente sus emociones

19. ¿QUE APOYO TIENEN LOS DEPORTISTAS?
SABEN AFRONTAR LOS
PROBLEMAS
DESCANSAN Y RECONOCEN
CUANDO DEBEN DETENERSE
CONFÍAN EN ELLOS Y LOS
DEMÁS

20. Simone Biles
Kristin Armstrong
Rafaela Silva
Alexa Moreno
Michael Phelps
Vanderlei de Lima
Yusra Mardini

22. ¿DE QUE DEPENDE
QUE SEAS
RESILIENTE?

23. GRACIAS!!!