El documento describe las asanas del Hatha Yoga y cómo las geoesencias potencian los beneficios de cada una. Explica que visualizar patrones geométricos asociados a cada asana implanta un patrón armónico que maximiza los efectos físicos y evolutivos, mientras que las esencias florales modulan la emoción de cada postura. Luego detalla los beneficios terapéuticos específicos de varias asanas como Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Pachimottanasana y

1. Lo malo del chupete es el
cuerpo que falta detrás.
Casilda Rodriga ñez

2. Veganismo desde un punto
Geoesencias en el Hatha de vista ético
Yoga ....pág. 3
...pág. 13
¿Qué es una Doula?
.......pág. 5 Monedas al Aire ...pág. 14
Nacho Gordon Dame un bocaito pa que me
ennervie
Bancales de Madera .......pág. 6
...pág. 15
Arizmendi ...pág. 7
Cantigas de la
Permacultura: Ciclar
Poesía para Vivir XV: Energía
Construcción
Permanente ...pág.16
Construida ...pág. 8
Retrospectiva: Ana Vigueras
...pág.17
Musica Libre: La
Temurah y Libro
Virtual: Maroto, El La Diabetes
héroe ......pág. 9 ...pág.18
Cómo se diseña un La independencia se da
huerto en
con los años
Permacultura ....pág. 10
...pág. 19
Consejos de Salud para el
Otoño .....pág. 11 Ana Santaella // Eladio
...pág. 20
Permapicultura: una nueva
forma de entender la Bocadillo de la Huerta
apicultura .....pág. 12 ...pág. 19

3. L a s g e o e s e n ci a s p o t e n ci a n e l re n d i m i e nt o d e cu a lq u i e r a ct iv i d a d h u m a n a . H o y co m e nt a re m o s
cóm o co m p le m e nt a n l a re a li z a ción d e l a s d ife re nt e s a s a n a s e n e l H at h a Y og a .
V i s u a li z a r l a g e o m et ría p ro p u e st a, d u ra nt e l a p ráct i ca d e ca d a a s a n a, i m p l a nt a e n n u e st ro s e r
u n pa t rón a r món i co q u e m a x i m i z a lo s be n e f i ci o s fís i co s y e vo l ut ivo s d e ca d a p o st u ra, m i e nt ra s
q u e l a i n g e st ión d e l a e s e n ci a f lo ra l, m od u l a l a e m o ción i n h e re nt e a l a ex p re s ión co rpo ra l
m a n if i e st a e n ca d a a s a n a .
A sí p u e s, u n a vez e x p li ca d o s d e q u e f o r m a p o t e n ci a n l a s g e oe s e n ci a s l a p ráct i ca d e l y og a,
pa s e m o s a d e s c ribi r lo s be n e f i ci o s q u e co n lle va s u u s o e n ca d a u n a d e l a s s ig u i e nt e s a s a n a s:
Si rs a s a n a
Est a a s a n a h a c e ci rcu l a r u n a co r ri e nt e d e s a n g re p u ra y s a n a a t ra vés d e l a s
cél u l a s c e re b ra l e s, a s e g u ra n d o u n a po rt e d e s a n g re a d e cu a d o, y
p ro po rci o n a n d o u n m a rca d o a u m e nt o e n e l co nt e n i d o d e h e m og lo bi n a e n l a
s a n g re.
V i s u a li z a n d o u n óva lo roj o, a ct iva m o s t od o s lo s líq u i d o s y f l u i d o s o rgán i co s,
e st i m u l a n d o e l s i st e m a ci rcu l a t o ri o y li m p i a n d o lo s va s o s s a n g uín e o s.
Est a po st u ra i nve rt i d a, re s u e n a co n l a e s e n ci a f lo ra l a g ri m o n y q u e s a ca lo d e
d e nt ro h a ci a f u e ra , fa cilit a n d o e l d e s p re n d e rn o s d e t od o a q u e llo q u e
e n m a s ca ra n u e st ra a ut e nt i ci d a d, pe r m it i e n d o e x p re s a rn o s t a l co m o s o m o s .
Sa rva n g s a s a n a
S e re co m i e n d a pa ra l a s p e rs o n a s a fe ct a d a s p o r t ra st o rn o s u ri n a ri o s,
d e s p l a z a m i e nt o s ut e ri n o s, t ra st o rn o s m e n st ru a l e s, h e m o r ro i d e s, y h e rn i a
i n g u i n a l. A liv i a l a co n g e st ión e n lo s o va ri o s y a y u d a a t rat a r lo s q u i st e s
o vári co s.
V i s u a li z a r u n d e cág o n o bl a n co e st a bili z a l a e n e rgía fe m e n i n a d e t od o s e r
h u m a n o; R e g u l a l a s f u n ci o n e s d e lo s órg a n o s re p rod u ct o re s, a ct iva n d o e l
p o t e n ci a l d e g e st a ción, p e r m i s iv i d a d y m a nt e n i m i e nt o d e l a v i d a .
L a e s e n ci a f lo ra l s cle ra nt h u s ve n d ría a e q u ilib ra r n u e st ra a ct it u d,
a p o rtán d o n o s s e g u ri d a d, f l u i d ez y f l e x ibili d a d e n n u e st ra s d e ci s i o n e s.
Ha la sa n a
Est a co nt ra cción e st i m u l a lo s órg a n o s a bd o m i n a le s, a liv i a n d o lo s d o lo re s d e
e s pa l d a, s i e n d o e fe ct iva pa ra l a s pe rs o n a s a f e ct a d a s d e rig i d ez d e h o m b ro s y
cod o s, l u m ba g o y a rt rit i s d e e s pa l d a .
V i s u a li z a r u n h e xág o n o t u rq u e s a a po rt a e q u ilib ri o y s o li d ez a l e s q u e l et o. S u
f u n ción a n a lgés i ca a y u d a a re st a u ra r lo s h u e s o s, t e n d o n e s y t ej i d o s
m u s cu l a re s d e s o stén, a ct iva n d o l a co o rdi n a ción a r món i ca d e lo s m o v i m i e nt o s .
L a “p o st u ra d e l a ra d o” e n cu e nt ra s u e q u iva l e n ci a e n l a e s e n ci a c e nt a u ry q u e
co r rig e l a pa ut a co n d u ct u a l d e s o m et i m i e nt o , t ra n s f o r mán d o l a e n u n a ct o d e
re cíp ro co s e rv i ci o .
Contin úa >>
>

4. M atsya sa n a
C o n s i d e ra d a co m o “ l a d e st ru ct o ra d e t od a s l a s e nfe r m ed a d e s ”, g e n e ra
u n a f l e x ión d e l a co l u m n a d o rs a l, q u e a fe ct a l a z o n a ce rv i ca l y
t o ráci ca, re g u l a n d o l a s g lán d u l a s t i ro i d e s y pa rat i ro i d e s.
V i s u a li z a r u n t rián g u lo v i o l et a re g u l a e l SN C, a ct u a n d o co m o u n
b u e n re l aj a nt e. Trat a e l m e ri d i a n o d e D u M a i, y re a ct iva e l p u nt o 23
d e vej ig a .
R o c k R o s e e s u n a d e l a s f lo re s q u e e q u ilib ra n l a e m oción d e l m i e d o,
libe rán d o n o s d e l a pa ra li z a ción q u e n o s p rod u c e e l pán i co, y
a y u dán d o n o s a “s a ca r pe ch o”, o f re cién d o n o s l a o p o rt u n i d a d d e co nve rt i rn o s e n héro e s.
Pa ch i m o tt a n a s a n a
A s e g u ra n q u e po s e e u n e fe ct o mág i co s o b re l a m e nt e. Ca l m a lo s
e st a d o s i n a r món i co s d e án i m o y t o n if i ca lo s riño n e s, l a vej ig a y e l
pán c re a s.
V i s u a li z a r u n i co s a e d ro n o s a po rt a u n cód ig o d e re l aj a ción y
f le x ibili d a d , fa vo re ce e l d e s ca n s o y re g u l a l a s h i pe rf u n ci o n e s d e l a s
g lán d u l a s s u p ra r re n a le s y t i ro i d e s, a sí co m o l a s a n o m a lía s d e l a
d ig e st ión .
L a a cción d e ch i co ry, v i e n e a co nt ra rre st a r l a po s i ción re cog i m i e nt o, e n po s d e u n a
a ct it u d d e d e s p re n d i m i e nt o, e nt e n d i d o co m o l a libe rt a d d e s o lt a r t od o a q u e llo q u e n o s
co n d i ci o n a u o b lig a .
B h uj a n g a s a n a
“ D e st ru y e l a e nfe rm ed a d” y d e s p i e rt a l a k u n d a li n i. Fo rt a le ce l a
co l u m n a, e xt i e n d e e l pe ch o, e st i m u l a lo s órg a n o s a bd o m i n a le s y
a liv i a e l e st rés.
V i s u a li z a r u n círcu lo t u rq u e s a n o s re co n e ct a co n e l C i e lo y l a T i e r ra,
fa cilitán d o n o s l a a b s o rción f l u i d a d e s u s e n e rgía s. C o r rig e lo s
pat ro n e s mórf i co s d e ca d a cél u l a, cu a n d o ést o s h a n ca m bi a d o s u
f u n ción s a l u d a b le .
L a “p o st u ra d e l a C o b ra”, s i nt o n i z a co n lo s p ri n ci p i o s t e ra péut i co s d e
Ve rva i n . C o n l a m it a d d e l cu e rp o i n móv il e n e l s u e lo, l a s ca d e ra s e l e va n e l t o rs o co n
d e ci s ión y a lt ivez, re cl a m a n d o: " q u e rién d o s e d ej a r ve r ".
IMPO R TANT E: L o s be n e f i ci o s t e ra péut i co s d e l a s a s a n a s y l a s g e o e s e n ci a s, p o s e e n u n m a y o r ca m p o
d e a ct u a ción qu e lo s d e s c rit o s e n e l p re s e nt e a rtícu lo, s i bi e n, h e m o s d e st a ca d o l a s re s o n a n ci a s qu e
m a y o r co m p l e m e nt a ri e d a d p re s e nt a n.
Marisa Fern ández (Terapeuta Floral)
Ildefonso L ópez (Asesor del H ábitat)

5. ¿Qué es una Doula?
L a D o u l a e s u n a m uj e r qu e a po y a y a co m paña a o t ra s m uj e re s/pa rej a s e n l a M at e rn i d a d.
N o e s u n a f ig u ra n u e va qu e a pa rez ca p o r u n a m od a, l a s D o u l a s s i e m p re
h a n a co m paña d o a l a s m uj e re s e n t od a s l a s cu lt u ra s y d e sd e t i e m p o s
a n ce st ra le s. El térm i n o D o u l a v i e n e d e l a a nt ig u a G re ci a y s ig n if i ca
Si e rva, e n o t ra s cu lt u ra s s u t ra d u cción e s “m uj e r e x p e ri m e nt a d a”.
E n l a a nt igüed a d v ivía m o s e n co m u n i d a d e s, a nt e ri o r m e nt e e n t rib u s.
E n a qu e llo s t i e m po s l a f ig u ra D o u l a l a re p re s e nt a ba l a ve ci n a, l a a m ig a,
l a tía, l a m a d re. Era l a m uj e r d e co nf i a n z a qu e a co m paña ba y a po y a ba a
l a m uj e r e m ba ra z a d a . D e sd e l a C o n c e pción h a st a l a cri a n z a d e lo s h i j o s,
pa s a n d o p o r e l pa rt o.
D e s d e h a c e u n o s año s l a D o u l a e stá re s u rg i e n d o. ¿Po r qué? Po rq u e n o
q u ed a n a d a d e l a s co m u n i d a d e s a nt ig u a s e n l a s q u e u n a s n o s a y u dába m o s a o t ra s. Se v ive e n
g ra n d e s ci u d a d e s, e n edif i ci o s ll e n o s d e g e nt e, p e ro n a d i e s e co n o ce, n o s e t i e n e a po y o n i s e
s i e nt e ce rca nía co n lo s ve ci n o s, e st a m o s h uérfa n o s d e g e nt e q u e n o s p u ed a a po y a r y a co m paña r
e n lo s m o m e nt o s v it a l e s d e n u e st ra v i d a .
N o h a ce t a nt o, n u e st ra a b u e l a s e ra n a co m paña d a s p o r C o m a d re s. Est a s m uj e re s a co m paña ba n
a l a s C o m a d ro n a s/M a t ro n a s e n e l pa rt o, d e s p ués s e e n ca rg a ba n d e a y u d a r a l a m uj e r p uérp e ra
e n ca s a co n lo s o t ro s h i j o s (s i lo s h a bía), p re pa ra ba n l a co m i d a, h a cía n co m pañía ... et c..
Po r lo q u e s a be m o s, s i e m p re h a n e x i st i d o l a s D o u l a s, y a qu e a co m paña r e st o s p roce s o s h a s i d o
c ru ci a l pa ra l a e st a bili d a d d e l a fa m ili a, t rib u, co m u n i d a d...
L a f u n ción d e l a D o u l a e s a p oy a r y a co m paña r a l a fa m ili a . L a D o u l a s a be d e lo s p ro ce s o s
n at u ra le s po r s u e x p e ri e n ci a y s u f o r m a ción. U n a D o u l a p u e d e s e r s o li cit a d a e n l a C o n ce p ción,
E m ba ra z o, Pa rt o, Po s pa rt o o sólo e n e l m o m e nt o qu e s e p re ci s e s u a y u d a .
¿E n qué co n s i st e e l a co m paña m i e nt o d e l a D o u l a?
L a s v i s it a s s e e st a bl e c e n co nj u nt a m e nt e co n l a pa rej a a sí co m o lo s t e m a s a a bo rd a r.
E m ba ra z o: V i n cu l a ción co n e l be bé, re co n o ce r l a pe lv i s, v i s u a li z a ci o n e s, a y u d a co n e l Pl a n d e
Pa rt o, m i ed o s,... et c. Ta m bién s e fa cilit a i nfo r m a ción s o b re h o s p it a le s, ca s a s d e pa rt o, o lo qu e
l a pa rej a d e m a n d e.
Pa rt o: D e sd e l a s e m a n a 37 l a D o u l a e stá d e g u a rdi a pa ra lo q u e l a pa rej a n e c e s it e. A co m paña a
l a pa rej a e n e l m o m e nt o d e l pa rt o, y a s e a e n ca s a o e n e l h o s p it a l, fa cilit a n d o qu e e s e m o m e nt o
s e a ínt i m o y v iv i d o co n t ra n q u ili d a d.
Po s pa rt o: Ay u d a pa ra l a a d a p t a ción a e st a n u e va et a pa . L a ct a n ci a, vín cu lo, s u eño. A p o y o a l
e st a d o e m o ci o n a l “i m po rt a ntís i m o” e n e st o s m o m e nt o s.
¿Cóm o y dón d e s e f o r m a n l a s D o u l a s?
A dife re n ci a d e o t ro s país e s, e n Es paña n o e stá re g l a d a e st a f o rm a ción, p o r lo qu e s e re a li z a e n
c e nt ro s p riva d o s. Es u n a f o rm a ción co nt i n u a y a bi e rt a, s i n t e m a ri o s u n if i ca d o s po r l a s
f o rm a ci o n e s a ct u a le s. E n Es paña h a y dif e re nt e s A s o ci a ci o n e s d e D o u l a s co m o l a ( R ed C i rcu l a r
d e D o u l a s) d o n d e D o u l a s d e t od a Es paña e stán a s oci a d a s pa ra t ra baj a r p o r e l re co n oci m i e nt o
d e s u t ra baj o.
Alicia Conca Ferr ándiz
Directora de la Formación de Doulas Alicante y de Espacio Luna Roja
www.espaciolunaroja.es
“Todas las mujeres merecemos el cuidado de una Doula. Algunas mujeres merecemos convertirnos en Doulas, porque es
reparador y porque es una vía abierta para dar Amor” (Laura Gutman, escritora y psicóloga)

6. Huerta Urbana: Bancales de Madera
A l f i n a l m e d e ci dí a h a c e r lo s ba n ca l e s d e m a d e ra . E n co nt ré e n e l b ri co -d e p o t u n a s m a d e ra s
t rat a d a s e n a ut o cl a ve d e 14 c m d e a n ch o po r 2 d e g ro s o r
bi e n d e p re ci o.
A p ro ve ché l a s va rill a s co r ru g a d a s d e h i e r ro d e lo s ba n ca le s
d e año s a nt e ri o re s, y co m p ré m a ll a a nt i h i e rba y
e s cu a d rill a s.
C o n t od o e st o m e p u s e a co n st ru i r lo s ba n ca le s.
A u n q u e m e h a y a d a d o más t ra baj o, h e a p ro ve ch a d o l a m a ll a
a nt i h i e rba pa ra p ro t e g e r l a pa rt e i nt e ri o r d e l a m a d e ra, l a
q u e d a a l a t i e r ra, co n l a e s pe ra n z a d e q u e m e d u re m u ch o Colocación Malla
más. C o m o p odéi s ve r l a h e i d o g ra pa n d o a l a m a d e ra
Vo y co lo ca n d o l a s m a d e ra s a l re d e d o r d e lo s ba n ca l e s q u e t e nía ca va d o s.
Pro cu ro p o n e r l a s a n ive l, y co n l a s va rill a s s o st e n g o l a s m a d e ra s pa ra n o
s e m u e va n .
Pri m e ro co lo co l a m a ll a q u e va g ra pa d a a l a s m a d e ra s y a l f i n a l d e t od o
a ca ba ré d e p o n e r l a t e l a q u e fa lt e.
L a m a ll a va cog i d a a l s u e lo co n u n o s a l a m b re s g ru e s o s e n f o r m a d e U.
L a s e s cu a d rill a s l a s co lo co pa ra f i j a r l a s m a d e ra s e nt re s i y pa ra d a r más
ro b u st ez.
L a pa rt e más e nt ret e n i d a y más l a b o ri o s a h a s i d o l a q u e u n e d o s m a d e ra s
e nt re ba n ca l e s. Fijando el Armazón
Y a l f i n a l d e t od o q u e d a co lo ca r l a m a ll a e n lo s
h u e co s q u e h a n q u e d a d o.
U n a vez h e a ca ba d o lo s ba n ca le s a h o ra q u e d a po n e r
e l ri e g o y ll e n a r lo s ca m i n o s d e g ra v ill a .
¡Casi terminado!
Nacho Gordon
http://elhuertopasoapaso.blogspot.com.es

7. Talent Art Community: Arizmendi
El carrusel despierta del coma
Rey sindicalista
Arizmendi
T écnica: Pintura, Dibujo
Licenciado en Bellas Artes. Facultad de Castilla La
Mancha. Cuenca. Universidad del País Vasco. Escuela
de artes y oficios de Sheffield, Inglaterra. Taller de
arte recíproco de Boulder, Colorado, USA.
Familia
http://www.arizmendiarte.com
http://www.talentyart.com

8. Poes ía para Vivir XV: CONSTRUCCIÓN PERMANENTE CONSTRUIDA
Si le miras la boca al monstruo
ver ás que tiene los dientes cariados.
Hay termitas en la estaci ón espacial.
Hay flores en los volcanes.
Hay albatros en los vertederos.
El oso del c íngaro se r íe de su
due ño.
El perro del tirano no tiene amo.
Est án cruzando la frontera ahora
Da v i d Elo y R od ríg u ez
bandadas de p ájaros sin direcci ón. Del libro: Miedo de ser escarcha (Editora
Regional de Extremadura, 2012)
**** Da v i d Elo y R od ríg u ez (Cáce re s, 1976) v ive e n
S e v ill a y a ca ba d e p u b li ca r s u s e xt o p oe m a ri o.
u n a e d i ción a ct u a li z a d a, re v i s a d a y co n
co nt e n i d o s a d i ci o n a l e s d e Mi ed o d e s e r
e s ca rch a, p u b li ca d o po r p ri m e ra vez e n e l año
2000 y p re m i o i nt e rn a ci o n a l S u rco s d e po e sía .

9. Musica Libre: La Temurah
Y a e stá a q uí e l n u e vo t ra baj o d e El h e m e q u e h a
re a li z a d o e n e st a o ca s ión j u nt o a A k m e h. M C s d e l a
ca p it a l co rd o be s a, s e u n e n e n e st e p ro y e ct o cu y o
tít u lo d a rá n o m b re a l a n u e va fo r m a ción: L a
t e m u ra h. Tod o s lo s t e m a s g ra ba d o s e n "L a
h a bit a ción d e l m u n d o", m ez cl a d o y m a st e ri z a d o po r
Sh i cod i e ci o ch o e n p l a n b s h i co e st u d i o, cu e nt a n co n
p rod u cci o n e s d e L i s a n e, El h e m e, Jo we n S e l e kt a h y
s h i cod i e ci o ch o a sí co m o co l a b o ra ci o n e s d e dj B i ch o y
dj Sa l ez. Pa ra a q u e llo s q u e q u i e ra n co l a b o ra r y
t e n e r lo e n fo r m a t o fís i co, e st a rá d i s p o n ib l e p o r u n
p re ci o i r ri s o ri o a t ra vés d e latemurah@gmail.com
Pa ra d e s ca rg a r e l álb u m L a Te m u ra h: Pincha Aqui
El p ri m e r t ra baj o d e El h e m e “M i Ca m i n o” lo p u e d e s
d e s ca rg a r pa ra d e l e it a rt e d e b u e n a s li ri ca s y
s c ra t ch s e n HHGroups
Elheme y Akmeh
http://www.myspace.com/elheme
Libro Virtual: Maroto, El héroe
El a n a rq u i s m o a n d a l u z f ig u ra e nt re lo s g ra n d e s va cío s d e l a
h i st o ri a d e l a p ri m e ra m it a d d e l s ig lo X X y, co n c ret a m e nt e, d e
l a qu e s e re f i e re a l p e ri od o qu e a ba rca l a d i ct a d u ra d e Pri m o
d e R i ve ra, l a R e públi ca y l a Gu e r ra C i v i l y l a R e vo l u ción. Est a s
d o s déca d a s d e cru e nt a g u e r ra d e cl a s e s, d e l a s qu e s a l d ría n
v i ct o ri o s o s lo s s e ct o re s más re a cci o n a ri o s y, e n d e f i n it i va, e l
fa s ci s m o, co nv i rt i e ro n a l a n a rco s i n d i ca li st a g ra n a d i n o Fra n ci s co
M a ro t o d e l Oj o e n e l sím bo lo d e u n a g e n e ra ción d e m i lit a nt e s
y l u ch a d o re s.
Pa ra le e r e l lib ro co m p l et o: Pincha Aqui
Miquel Amor ós

10. Cómo se diseña un huerto en Permacultura
U n o d e lo s p re ce p t o s bás i co s d e l a pe r m a c u lt u ra
e s e l d e di s eña r n u e st ra s ca s a s y t e r re n o s, d e
m a n e ra q u e l a m a y o r ca nt i d a d d e a li m e nt o s d e
u s o co t i di a n o e stén a l a lca n ce d e t od a s l a s
pe rs o n a s (y s e re s v ivo s) qu e v ive n a llí.
D e s d e s i e m p re y e n t od a s l a s cu lt u ra s l a s
h o rt a li z a s ca s e ra s y l a s p e qu eña s áre a s
c u lt i va d a s ce rca d e l a v i v i e n d a, i nt e n s a m e nt e
t ra baj a d a s, h a n f u n ci o n a d o co m o u n re s pa l d o
i m p o rt a nt e e n l a a li m e nt a ción d e l a g e nt e. Po r
s u cu i d a d o i nt e n s i vo y l a di ve rs i d a d d e cu lt i vo s
e n u n e s pa ci o re d u ci d o t i e n d e n a d a r m ej o r re s u lt a d o co m pa ra d o co n áre a s e xt e n s a s d e
m o n oc u lt i vo s.
E n l a p e r m a c u lt u ra, s e p i e n s a e n h u e rt o s y “pa i s aj e s co m e st i ble s” pa rt i e n d o d e n u e st ro
h og a r. Ta m bién co n s i d e ra m o s e l t i e m po q u e l e p od e m o s d e d i ca r a ést e y po r s u p u e st o
n u e st ra s p re f e re n ci a s y n e ce s i d a d e s a li m e nt i ci a s.
A l (re)d i s eña r u n a ca s a, p u e d e s pe n s a r e n co m o i nt e g ra r pa rt e d e l a s h o rt a li z a s a d e nt ro
d e e st a, p o r ej e m p lo co n st ru y e n d o u n i nve rn a d e ro, q u e p u e d e co nve rt i rs e e n u n ri n cón
t ro p i ca l pa ra e l cu lt i vo d e p lát a n o, j e n g i b re, et c.
E n e l ba lcón o pa t i o s e g u ra m e nt e h a y l u g a r pa ra h i e rba s a ro mát i ca s y m e d i ci n a le s co m o
t o m i llo, t e d e li món, h i e rba b u e n a, p e reji l, e n e l d o, ro m e ro... Si d i s po n e m o s d e u n po co d e
t e r re n o p od e m o s co n st ru i r u n a espiral de hierbas (lo m a s ce rca d e l a co ci n a) d o n d e p od e m o s
j u nt a r u n a g ra n va ri e d a d d e h i e rba s co n d if e re nt e s n e ce s i d a d e s t a nt o d e s o l co m o d e
a gu a.
Pod e m o s o b s e rva r n u e st ro s m o v i m i e nt o s, t a nt o d e nt ro co m o a l re d e d o r d e n u e st ra ca s a .
L o s ca m i n o s qu e más u s a m o s s e rán p ro ba b le m e nt e lo s e s pa ci o s más a d e cu a d o s pa ra
s e m b ra r u n a s h o rt a li z a y a qu e lej o s d e l a ca s a n o l a s pod re m o s cu i d a r t a nt o y s e rán m a s
a t a ca d a s p o r e nfe r m e d a d e s, i n s e ct o s y a n i m a l e s.
D e s p ués d e l a s h i e rba s u bi ca re m o s l a s ca m a s pa ra l a s l e ch u g a s, z a n a h o ri a s, re p o llo s,
t od o lo q u e n e ce s it a m o s d i a ri a m e nt e e n l a coci n a .
L o s a rb o le s f rut a l e s p u e d e n e st a r u n p o co m a s l ej o s, (a u n q u e e s re co m e n d a b le p o n e r e l
li m o n e ro a lg o m a s c e rca).
A pa rt e d e e st o s a s pe ct o s más “e st ratég i co s” h a y qu e co n s i d e ra r s u e x po s i ción a lo s
e le m e nt o s co m o s o l, v i e nt o s, t i e rra y a cc e s o a a g u a e n lo s m e s e s s e co s.
Pa ra co nt i n u a r le y e n d o e l a rt i cu lo... Pi n ch a A qu i RedPermacultura

11. Consejos de Salud para el Otoño
M u ch a s pe rs o n a ve n e l o t oño co m o a lg o n e g at ivo po r s e r
e l p ri n ci p i o d e u n o s l a rg o s m e s e s d e f río. Pi e n s o q u e
ca d a e st a ción t i e n e s u e n ca nt o y q u e p od e m o s
d i s f rut a r l a s t od a s y ca d a u n a d e e ll a s d e u n a fo r m a
d i st i nt a . S e t ra t a d e a ce p t a r l a re a li d a d y p re pa ra rn o s
pa ra v iv i r l a a d e cu a d a m e nt e. Se a ca bó s e p t i e m b re, e l
m e s p o r e x ce le n ci a d e l a co s e ch a, y a h o ra t o ca a p re n d e r
d e lo s ár b o l e s y p re pa ra rn o s pa ra e l f río i nv i e rn o.
A d a p t a rs e a l f río
Pa ra a co st u m b ra r e l cu e rp o a l a s baj a s t e m pe rat u ra s h a y
u n a s e ri e d e a cci o n e s q u e pod e m o s re a li z a r:
Técn i ca s d e h i d ro t e ra p i a:
1. Fro t a r e l cu e rp o co n u n paño e m pa pa d o e n a g u a f ría .
2. A n d a r 2-3 m i n ut o s d e s ca l z o po r a re n a o cés pe d húm e d o.
3. Baño s d e p i e s: 3 m i n ut o s e n a g u a ca li e nt e y u n o s s e g u n d o s e n a g u a f ría
4. E n t od o s lo s ca s o s s e h a d e t e r m i n a r s e cán d o s e co n u n a t oa ll a y a b rigán d o s e pa ra
re cu pe ra r e l ca lo r.
5. Pa s e o s a l a i re lib re i n d e pe n d i e nt e m e nt e d e l t i e m po q u e h a g a .
6. N o a b rig a rs e d e m a s i a d o co n lo s p ri m e ro s f río s.
Y a p ro ve ch a r e l s o l d e l o t oño
El s o l d e o t oño e s i d e a l pa ra a cu m u l a r v it a m i n a D, q u e re m i n e ra li z a lo s h u e s o s. D u ra nt e e st a
ép oca d e l año s e p u e d e t o m a r e l s o l s i n cremas p ro t e ct o ra s, s i e m p re y cu a n d o s e h a g a co n
m e s u ra . L o i d e a l s e ría e n i ntérva lo s d e 5 m i n ut o s.
C u i d a n d o e l s i st e m a re s p i ra t o ri o
L o s a li m e nt o s p i ca nt e s fa vo re c e n u n b u e n e st a d o d e l a s m u co s a s y g ra ci a s a e llo e l a pa ra t o
re s p i ra t o ri o p u e d a s o po rt a r m ej o r lo s ca m bi o s cli mát i co s. L o s a li m e nt o s más i n d i ca d o s s o n ajos,
cebollas y g u i n d ill a s.
Ta m bién e s a co n s ej a b le l a li m p i ez a n a s a l. Pa ra e llo p u e d e u s a rs e l a lo t a, j a r rit a ut ili z a d a e n l a
m e d i ci n a a y u rvéd i ca . Aquí explicamos como llevar a cabo esta limpieza.
A li a d o s a nt ig ri p e
Se p u e d e n p re ve n i r lo s re s f ri a d o s a u m e nt a n d o l a s d e f e n s a s d e l o rg a n i s m o co n l a a y u d a d e
equinácea, p o l e n d e a bej a, j a le a re a l,…
C u ra d e p u ra t iva
Q u i zás e s e l i nt e st i n o e l órg a n o q u e más n e ce s it a re po s o y li m p i ez a e n o t oño.Pa ra e llo s e p u e d e
re a li z a r a y u n o s a ba s e d e zumos, f rut a s o caldos vegetales. Ot ra f o r m a d e li m p i ez a s e ría l a
h i d ro t e ra p i a d e co lo n .
Pa ra le e r e l a rt i cu lo co m p l et o... Pi n ch a A q u i
Angel de la Guarda
http://www.elblogalternativo.com

12. Permapicultura: una nueva forma de entender
la apicultura
“L a Pe r mA p i cu lt u ra e s u n a técn i ca a píco l a ba s a d a e n u n
P R O F UND O R ES P ET O PO R L AS A BEJAS. Va ri a nt e d e l a
Pe r m a cu lt u ra d e l a u st ra li a n o B ill M o lli s o n, e h i j a d e l a
Ag ri cu lt u ra N a t u ra l o d e l “N o - H a c e r” d e l j a po nés M a s a n o b u
Fu k u o k a, s u p o n e u n a v u e lt a a lo n a t u ra l, a l a p rod u cción
óp t i m a d e a li m e nt o s s i n co nt a m i n a r, y a q u e e l pe r m a p i cu lt o r
n o i nt e rv i e n e e n l a s co l m e n a s, log ra n d o co n e llo re d u ci r
s e n s ib l e m e nt e lo s g a st o s d e e x p lo t a ción m i e nt ra s
e x p e ri m e nt a co n s i d e ra b le s a u m e nt o s d e p rod u cción .
S e t ra t a d e u n a técn i ca n a t u ra l e n l a q u e s e co n d u c e n
co l m e n a s co m p l et a m e nt e a ut o mát i ca s, e st o e s, sólo s e a b re n
ún i ca m e nt e pa ra co s e ch a r l a s. L o q u e p e r m it e q u e i n cl u s o lo s
ve g a n o s, q u e n o r m a l m e nt e s e a b st i e n e n d e l u s o o co n s u m o
d e p rod u ct o s d e o rig e n a n i m a l p o r l a v i o l e n ci a q u e s e ej e rce
s o b re e llo s, p u e d a n co n s u m i r l a . Est e t i p o d e co l m e n a y s u
n u l a n e ce s i d a d d e i nt e rve n ción p o r pa rt e d e lo s
p e r m a p i cu lt o re s e s i dón e a pa ra l a g e nt e q u e n u n ca cre yó q u e
p u d i e ra h a c e r a p i cu lt u ra . S u s e n cill a y e co nóm i ca
co n st ru cción, co n m a t e ri a l d e rez a g o, h a c e q u e s e p u e d a
co m e n z a r e n l a Pe r mA p i cu lt u ra co m o a f i ción, pa ra, t ra s o bt e n e r u n a a b u n d a nt e p ro v i s ión d e
m i e l… pa s a r a co m e rci a li z a r l a”
A s i d e s crib e l a Pe r m a p i cu lt u ra s u c re a d o r: O s ca r Pe ro n e, q u e d e s d e q u e s u rg ió e st e co n c e p t o -
técn i ca n u e va d e t ra t o a p i co l a n o h a d ej a d o d e cre ce r y cre ce r ca d a vez co n m a s “a d e p t o s”
co n ci e n ci a d o s d e q u e o t ro t ra t o e s p o s ib le h a ci a s lo s s e re s s i nt i e nt e s...
Pri m e ra m e nt e s e a r ra igó e st a técn i ca co n b u e n a s e x p e ri e n ci a s po s it iva s e n e l co nt i n e nt e
a m e ri ca n o (C h ile y A rg e nt i n a f u n d a m e nt a l m e nt e), a h o ra co m i e n z a a d e s a r ro ll a rs e e n Es paña y
t a nt o s o t ro s país e s.
A pe s a r d e l pa rón q u e s e le h a d a d o e n e st e últ i m o m e s p o r co n s e cu e n ci a s i n e s p e ra d a s a l a
d iv u lg a ción d e e st a técn i ca, o s i nv it o a q u e i n d a g uéi s y o s a n i méi s a d e s a r ro ll a r e st a técn i ca e n
v u e st ro s e s pa ci o s, p odéi s e n co nt ra r i nfo r m a ción e n f o r m a t o t e xt o, v i d e o... e n d i st i nt a s we b's.
RCVicent
www.laalacena.tk

13. Veganismo desde un punto de vista ético
El tér m i n o “ve g a n i s m o” d e f i n e a a qu e llo s ve g et a ri a n o s qu e n o s e
li m it a n a e v it a r e l co n s u m o d e ca rn e, s i n o qu e re c h a z a n t a m bién e l
u s o d e h u e vo s, l e c h e, m i e l, y cu a lqu i e r p rod u ct o d e o rig e n a n i m a l.
Ge n e ra l m e nt e, e l s ig n if i ca d o s e e xt i e n d e más a llá d e l a
a li m e nt a ción, y a ba rca u n m od o d e v i d a qu e re ch a z a l a e x p lo t a ción
a n i m a l e n t od o s s u s ám bit o s (ve st i m e nt a, e nt ret e n i m i e nt o,
e x p e ri m e nt a ción, et c.)
L a e l e c ción d e u n a o p ción ve g a n a s e p u e d e d e b e r a ra z o n e s
p o lít i ca s, re lig i o s a s, d e s a l u d, et c. Pe ro n o s o t ro s n o s c e nt ra re m o s e n e l ve g a n i s m o co m o p u e st a e n
p ráct i ca d e u n a re f l e x ión ét i ca .
C o n e l d e s a r ro llo d e l a g a n a d e ría, e l s e r h u m a n o h a co nve rt i d o s u re l a ción co n lo s d e más a n i m a l e s e n
u n a re l a ción d e a m o/e s cl a vo. Tra s s ig l o s m a nt e n i e n d o a n i m a l e s e n g ra nj a s, h e m o s co n s e g u i d o t e n e r u n
co nt ro l co n s ci e nt e s o b re e ll o s y s u s p ro c e s o s v it a l e s, h a st a e l p u nt o d e p rod u ci rl o s y ut ili z a rlo s co m o
m e d i o s d e p rod u c ción pa ra s at i s fa c e r n u e st ro s f i n e s. A l re d u ci rl e s a l a s u m i s ión fís i ca, p o co a p oco
h e m o s ll e g a d o a i nf ra va l o ra rlo s t a m b ién a n i ve l p síqu i co.
C u e st i o n a r l a e x p lo t a ción a n i m a l d e s d e u n p u nt o d e v i st a ét i co i m p li ca c u e st i o n a r l a e x p lo t a ción
h u m a n a y t od o l o qu e l a o rig i n a y p e rp etúa, p u e st o qu e n o s o t ro s t a m b ién s o m o s a n i m a l e s. El s i st e m a
d e p rod u c ción e s t a n co m p l ej o qu e e s p ráct i ca m e nt e i m p o s ib l e g a ra nt i z a r qu e n a d a d e l o qu e u n o
co n s u m e h a p e rj u di ca d o a o t ro s i n d i v i d u o s, a sí qu e n o p ret e n d e m o s d e ci r qu e u n ve g a n o s e a p e rf e ct o
n i m o ra l m e nt e s u p e ri o r ún i ca m e nt e co n s i d e ra m o s qu e c e nt ra rs e e n d e f e n d e r sól o lo s i nt e re s e s y l a s
;
n e c e s i d a d e s h u m a n a s s e ría e s p e ci st a .
El e s p e ci s m o e s l a di s c ri m i n a ción e n f u n ción d e l a e s p e ci e, e qu i pa ra b l e a l a d i s c ri m i n a ción p o r s e x o o
ra z a, y a qu e s e ba s a e n ra z o n e s a rbit ra ri a s. D e l m i s m o m od o qu e u n n e g ro n o m e re c e m e n o r re s p et o p o r
e l h e c h o d e n o s e r b l a n co, u n c e rd o o u n p ez n o m e re c e n m e n o s co n s i d e ra ción p o r e l h e c h o d e n o
p e rt e n e c e r a l a e s p e ci e h u m a n a .
El a nt ro p o c e nt ri s m o, p e rp et u a d o p o r e l m o n o t eís m o c ri st i a n o a l o t o rg a r a l h o m b re e l p ri v i l e g i o d e h a b e r
s i d o c re a d o a i m a g e n y s e m ej a n z a d e D i o s, n o s h a c e c re e rn o s l a m e di d a d e t od a s l a s co s a s, aún
c u a n d o n o e x i st e n m o t i vo s ra ci o n a l e s pa ra e llo. N o e x i st e n i n gún c rit e ri o qu e h a g a m e re c e d o re s d e
co n s i d e ra ción m o ra l a t od o s lo s h u m a n o s y e x cl u y a t od o s lo s n o h u m a n o s. L a i nt e lig e n ci a, p o r ej e m p l o,
d ej a ría f u e ra a be bés, p e rs o n a s e n e st a d o ve g et at i vo, et c. L o m i s m o o c u r ri ría co n e l l e n g u aj e, e l u s o d e
h e r ra m i e nt a s, e l t i p o d e re l a ci o n e s s o ci a l e s qu e s e e st a b l e c e n, et c.
E n ca m bi o sí e x i st e u n a ra zón pa ra re s p et a r lo s i nt e re s e s d e t od o s lo s a n i m a l e s: l a ca pa ci d a d d e s e nt i r
(p o s e s ión d e s i st e m a n e rv i o s o), qu e a b re pa s o a l a co n s ci e n ci a, p e r m it i e n d o e x p e ri m e nt a r s e n s a ci o n e s,
e m o ci o n e s y /o s e nt i m i e nt o s, y t e n e r n e c e s i d a d e s y d e s e o s.
Si n e m ba rg o, e l e s p e ci s m o e stá f u e rt e m e nt e a r ra ig a d o y t i e n e co n s e c u e n ci a s n e fa st a s pa ra m i ll o n e s d e
i n di v i d u o s co n ca pa ci d a d d e s e nt i r qu e s o n p ri va d o s d e s u li be rt a d y d e s u v i d a p o r e l m e ro h e c h o d e
n o h a b e r n a ci d o h u m a n o s.
D e s d e e st e p u nt o d e v i st a, e l ve g a n i s m o n o e s u n f i n e n sí m i s m o, s i n o l a co n s e c u e n ci a lóg i ca d e u n a s
i d e a s, y u n e st il o d e v i d a qu e p o t e n ci a l a l u c h a p o r l a li be ra ción a n i m a l.
La Misma Libertad
www.acabemosconelespecismo.com

14. Monedas al Aire
¿H a y a lg o más s i m p l e q u e l a n z a r u n a m o n e d a a l a i re? Y , s i n e m ba rg o, ¿Pu e d e a lg u i e n e x p li ca r m e
l a lóg i ca d e l a z a r? S e m e o cu r rió p re g u ntárs e lo a m i a m ig o, u n D o ct o r e n ci e n ci a s e m píri ca s
ll a m a d o H a n s d e O xf o rd, m e e x p li có u n a y o t ra vez, co n fór m u l a s i n co n c e bib l e s pa ra mí, q u e e l
a z a r n o e x i stía, q u e l a s u e rt e y e l d e st i n o e ra n i nve nt o s i r ra ci o n a l e s d e l h o m b re, y q u e t od o s e
p odía re d u ci r a f o r m u l a s m at e mát i ca s. A b s o rt o, co n ca ra d e n iño p e q u eño, co m o a q u e l q u e
re d e s c u b re e l p l a ce r d e l a s p ri m e ra s ve ce s, y o a t e n día e n s il e n ci o. H a n s, m u y s e g u ro d e sí m i s m o,
m e i nv itó a s u l a b o ra t o ri o, u n o d e e s o s cu y o d e s o rd e n i n d i ca n l a p re s e n ci a d e u n g e n i o, y l u e g o
a b rió u n cajón. H a bía e m p ez a d o a llo v i z n a r, y l a e s c e n a s e pa re cía p o r m o m e nt o s a l a d e l D o ct o r
Fra n k e n st e i n a nt e s d e c re a r v i d a . Ext e n dió s u s m a n o s, o f re cién d o m e q u e t o m a ra a q u e l p e d a z o d e
m et a l co n bo t o n e s d e t od o s lo s co lo re s.
-¡T i ra u n a m o n e d a a l a i re y p u ls a e l ve rd e! -M e a s u sté y p u lsé e l bo tón e r rón e o.
-¡N o! ¿Pe ro q ué h a s h e ch o? -M i s u st o s e co nv i rt ió e n pán i co. C o m e n zó a llo ve r co n más f u e rz a . ¿L o
h a b ría ca u s a d o y o a l p u ls a r a q u e l o t ro bo tón? H a n s, v i s ibl e m e nt e n e rv i o s o, m e a r re ba tó e l
a pa rat ej o y di j o m i rán d o m e co n oj o s t ri st e s: - ¿Ve s? Aún n o e stái s li st o s pa ra co n o c e r l a lóg i ca d e l
a z a r, p o r e s o lo m a nt e n e m o s e n s e c ret o e n círc u lo s ci e ntíf i co s m u y re d u ci d o s. D e vo lv ió s u i nve nt o a l
cajón. Sa li m o s d e l l a b o ra t o ri o, y él co m e n zó a a ct u a r co m o s i n a d a h u bi e ra pa s a d o.
A l día s ig u i e nt e, aún e m peña d o e n d e s cu b ri r l a lóg i ca d e l a z a r, l a n cé u n a m o n e d a m il ve c e s, y
ca lc u lé p o rc e nt aj e s. U n a s e m a n a d e s p ués m e p u s e a co n st ru i r m i p ro p i a máq u i n a d e a z a r, i n s p i ra d a
e n l a d e m i a m ig o H a n s, l e a g re g ué u n s i n f i n d e bo t o n e s. I nve nté m i s p ro p i a s fór m u l a s y m i ca s a
s e co nv i rt ió e n u n l a bo ra t o ri o i m p ro v i s a d o d o n d e re i n a ba e l d e s o rd e n. Pa s a d o u n m e s, i nv ité a H a n s
a q u e v i n i e ra a ce n a r. Se ría e l m o m e nt o pe rf e ct o pa ra d e s l u m b ra rl e co n m i c re a ción, y e nt ra r e n e l
círc u l o d e lo s e l e g i d o s q u e j u e g a n a s e r D i o s e s. A c e p tó. C e n a m o s co m i d a ca s e ra q u e co m p ré e n u n
ba r d e l a e s q u i n a . C h a rl a m o s y reím o s h a st a bi e n e nt ra d a l a n o ch e. Era e l m o m e nt o. M e e x c u sé
pa ra i r a l a s e o y vo lví co n m i máq u i n a d e l a z a r re l u ci e nt e e nt re l a s m a n o s. H a n s m e m i ró y s o n rió.
-A h o ra sí e stás li st o pa ra l a g ra n ve rd a d.- Y o n o e nt e n día n a d a, n i s i q u i e ra le h a bía p ro ba d o l a
ut ili d a d d e m i máq u i n a ...
- Es cúch a m e bi e n. El a z a r y e l d e st i n o ci e rt a m e nt e s o n i nve nt o s i r ra ci o n a l e s. N u e st ro s i nve nt o s
ci e ntíf i co s p re v i e n e n e i n cl u s o h a ce n l a f u n ción q u e d u ra nt e s ig lo s h i ci e ro n lo s O rác u l o s, h e ch i c e ro s,
ch a m a n e s y b ruj a s. U n o s h a b l a n d e D i o s e s y o t ro s n a d a . B u s ca m o s i n c e s a nt e m e nt e e x p li ca ci o n e s
a t od o, e i n cl u s o a ca ba m o s c re yén d o n o s l a s. Pe ro lo ci e rt o e s, q u e e s u n a s u e rt e e l p od e r h a c e rlo. Si
n o t u v iéra m o s l a ca pa ci d a d d e i m a g i n a r n u n ca d e s a r ro ll a ría m o s fór m u l a s i nt e r m i n a b l e s. Y e s o,
a m ig o mío, s e lo d e b e m o s a l a lit e ra t u ra . L e e, i m a g i n a e i nve nt a . Y l u e g o, s i q u i e re s q u e e st e
m u n d o t e h a g a ca s o, re dúc e l o a u n a m e ra fór m u l a q u e n u n ca e nt i e n d a n.
J.M. Pers ánch
http://www.jmpersanch.com
José Mª Perez Sánchez es Licenciado en Filologías Inglesa e Hispánica por la Universidad de Cádiz; fue International Student
en 2005-06 en the University of Birmingham (UK) y en 2006-07 ITA e International Student simult áneamente en Amherst
College (USA, MA.); comenzó su Doctorado en Estudios Hispánicos en el Bienio 2004-2006 en la Universidad de C ádiz, en el
que registró su trabajo de investigación (previo a la tesis doctoral) en el Departamento de Historia de Am érica, bajo el
nombre de "La creación del latino en la sociedad norteamericana a través del cine: sus estereotipos y memoria colectiva"
(2006). Su área de investigación de Tesis Doctoral es interdisciplinar. Tiene inter és en Estudios Culturales, Estudios F ílmicos,
Sociología e identidades comparadas, Lengua y literatura, lingüística y el andaluz, entre otros temas.
Actualmente es ITA en la University of Kentucky (USA, KY), Director Fundador y coordinador del Grupo Literario Palabras
Indiscretas , Cónsul de la provincia de Cádiz (España) de Poetas del Mundo, Editor de la Revista Literaria Palabras Indiscretas
(RLPI) y colaborador permanente de la secciones de Estudios Hispánicos y Creaci ón Literaria en la Revista digital de
humanidades Sarasuati.

15. Dame un bocaito pa que me ennervie
C o r re ría e l año 1967, a s i stía a l “e co le p u b li q u e” e n l a lo ca li d a d d e M o n d i d i e r, e n l a re g ión d e
Pi ca rd i a, e n e l d e pa rt a m e nt o d e So m m e (Fra n ci a). A p e n a s ch a p u r re a ba a lg o e n f ra n cés, p u e s
co nt a ba co n p o co más d e s e i s año s y h a ci a p o co q u e h a bía ll e g a d o s d e s d e Es paña . É st a f u e l a
t e rce ra lo ca li d a d e n l a q u e m i fa m ili a s e “a s e ntó” pe ro n o l a últ i m a . M i i nt e g ra ción, n o p u e d o
d e ci r q u e s u p u s i e ra n i n gún t ra u m a, p e ro s i m e e n s eño a lg o q u e n u n ca o lv i d a re y q u e p o s p o n g o
po r co nt a r h a st a e l f i n a l…
Pa ra ce nt ra r m e e n e l o rig e n d e cu a nt o s co n c e p t o s e n e l día d e h oy s e h a c e n e co d e lo s m a le s
q u e n o s a cu ci a n y l a s co nv u l s i o n e s q u e a l a s o ci e d a d civ il e st o s i nf lig e n, co n u n a pa ci e n ci a
e st o i ca cu a n d o n o ll a m a r l e d e re s ig n a ción s u p re m a, s o st e n i d a po r a lg u n o s co m o ca u s a d e
n u e st ro a l et a rg a m i e nt o i d i o t i z a d o, o po r l a s u b li m a ción a s e nt i d a d e co rd e ro s a l a e s p e ra d e q u e
s e a n o t ro s lo s e l e g i d o s pa ra e l s a crif i ci o d e lo s “D i o s e s” e n cu m b ra d o s e n e l O li m p o d e lo s
i nt oca b l e s.
Y va m o s y n o s p rod ig a m o s e n e s c ribi r, m il e s d e re n g lo n e s, e n i nt e r m i n a bl e s i nt e rve n ci o n e s y
co m e nt a ri o s p o r d oq u i e r, s i rv i e n d o pa ra e n g ro s a r cu a lq u i e r d o s s i e r o e st a díst i ca s a f i n q u e
n u e st ra s a d s cri p ci o n e s o g u st o s a ca b e n s i rv i e n d o pa ra q u i e n e s d e bi e ra n d e i nt e re s a rs e p o r
n u e st ra s a f i n i d a d e s, co m o i n st ru m e nt o pa ra h a c e r d e “u n m e g u st a a g o l p e d e cli p d e ra tón”, u n a
e n cu e st a v i n cu l a nt e pa ra ca m b i a r l a s e st ru ct u ra s d e m e rca d o a ct u a l e s, re s p et u o s a s pa ra co n l a
i nt e r re l a ción d e l s e r h u m a n o, y n o a sí pa ra re cibi r fa csím il e s o “s pa m” y ve n d e rn o s co n e llo l a
m o t o. Y pe s e a t od o, a lg o e n n u e st ro i nt e ri o r n o s h a ce n o e l u d i r e l p u l s a r n u e st ra s p re fe re n ci a s o
a f i n i d a d a nt e e l co m e nt a ri o d e o t ro co m p ro m et i d o i nt e rn a ut a .
Po r s e r t od a s fa c et a s a cu b ri r, co m o l a s p ri m e ra s e x p e ri e n ci a s v it a li st a q u e i n n at a s a l
s e r, e x ig e n s u co n o ci m i e nt o, u n a vez a lca n z a d o ést e, l a s cu e st i o n e s q u e s e n o s o f re ce n e s d a r
u s o a l m i s m o e n po s d e u n o s p ro pós it o s. ¿B u e n o y a h o ra q ué? H e m o s a p re n d i d o a vo l a r, a s a li r a l
.
e s pa ci o e xt e ri o r, a e q u i pa ra rn o s a d i o s e s co n ca pa ci d a d pa ra a lt e ra r l a ca d e n a e vo l ut iva .
Sa be m o s d e l a e x i st e n ci a d e g ru po s o ligárq u i co s cu y o s p ro pós it o s n o s o n o t ro s q u e s a lva g u a rd a r
lo s i nt e re s e s d e e st o s e n d et ri m e nt o s d e q u i e n e s n o le s m e re ce m o s e l m e n o r re s p et o, p u e s p o r s e r
más “n o s o m o s u n a m a y o ría d e t e m e r”.
¿Q u e n o s h a rá d a r ést e pa s o pa ra q u e s e n o s t e n g a e n co n s i d e ra ción? ¡El m i e d o¡.-
.
Pu e s l a co n ci e n ci a b i e n i n d iv i d u a l aún cu a n d o s o m et i d a e i nve rn a d a, e n u n co nfo r m i s m o
s u st e nt a d o e n e l e g oís m o y l a d e s co nf i a n z a d e l p rój i m o y e n l a bo n d a d d e s u s p ret e n s i o n e s,
h a rán q u e n o s s u by u g u e m o s a v u e lt a d e t u e rca ca d a vez u n p o co más. L o s a n a li st a s y p s i cólog o s
d e m a s a s co n o ce d o re s d e lo s co m p o rt a m i e nt o s d e e st a s, a li a d o s y a li e n a d o s p o r lo s sát ra pa s,
h a n p re v i st o n u e st ro s co m po rt a m i e nt o s e n i nf i n i d a d d e e n s a y o s a t od o s lo s n ive l e s
A l día d e h o y e st a m o s v iv i e n d o u n n u e vo e x pe ri m e nt o, e n lo s a lbo re s d e e st e s ig lo co n
t od a s l a s h e r ra m i e nt a s i nfo r mát i ca s y m e d i o s d e co m u n i ca ción a l s e rv i ci o d e u n ejércit o d e
i nt e rn a ut a s, d i s p e rs o po r e l m u n d o v i rt u a l. C o r re s p o n d e a ba n d o n a r ést e y pa s a r a l a a cción…
E n a q u e l co l e g i o d e m i i nfa n ci a h a bía, u n e s paño lit o co n a lg u n o s año s más, pe rfe ct a m e nt e
i nt e g ra d o, q u e ve nía e n m i s o co r ro cu a n d o t od o s lo s re cre o s u n o s “g a ba ch i n e s”, m e p e g a ba n, y m e
d e cía “d a m e u n t roz o d e t u b o ca d illo pa ra q u e m e e n n e rv i e r y t e d e f i e n d a”, d e s cu b rí q u e él e ra
q u i e n le s i n cit a ba pa ra pe g a r m e y co m e rs e m i bo ca d illo, le pa rtí l a boca co n u n a ba n q u et a,
¡PO R Q UE C O N L A C O M ID A N O S E JUEG A!.
Jose Manuel Mu ñoz Ferrera
http://lacanteradeandalucia.blogspot.com.es/

16. Cantigas de la Permacultura: Ciclar Energ ía
Ca n ción o rig i n a l:
I m pe ri o E nt re s u rco y s u rco; R a z a O b re ra
En el mundo natural, la contaminaci ón no existe. Dentro
de un ecosistema, cada ‘producto residual ’ es útil en
alguna otra parte del sistema. Un buen dise ño utiliza las
energ ías naturales que entran en el sistema as í como
aquellas que se producen localmente. El prop ósito de la
Permacultura no es solamente reciclar y por lo tanto
incrementar la energ ía, sino que tambi én considera el
capturarla, almacenarla y utilizarla.
La energía de nuestro sol …Y un saludo para la Red de Permacultura del
Y su flujo en el sistema Nororeste y pa toda la peña de Troporiz-Mónçao
Es la base de la vida Portugal…compas!!!
En nuestro planeta Tierra
Todo en la naturaleza Sistemas que atrapan agua
Se cicla no se desecha Energías renovables
Reutilizar Reparar
La energía de nuestro sol Armar comercios locales
Y su flujo en el sistema Reducir y reciclar
Es la base de la vida Y más ciclos personales
En nuestro planeta Tierra Por el vater descargamos
Todo en la naturaleza Los residuos corporales
Se cicla no se desecha Contaminando mar y aire
Y derrochando nutrientes
Un buen diseño utiliza Que podríamos compostar
Energías naturales Con nuestras benditas heces
Que entran en el sistema
También aquellas locales En tu vida hay energías
Nuestra misión es cerrar Que te mueven y afectan
Los ciclos de materiales Más si no son recicladas
Basura y polución crean
No es solamente reciclar Mira antes de dar consejos
Y así la energía aumentar Cuando y como los empleas
Sino que también se estima
Capturar y almacenar Letra: Los Tremendos Permacultores del Norte
Y antes de que se degrade
Y se pierda utilizar Para poder ESCUCHAR el permacorrido:
Pincha aquí
Continua>>
>
http://tremendos.arkipelagos.net/

17. Retrospectiva: Ana Vigueras
Armarse a uno mismo
El Teorema de Tales
.
Ana Vigueras
Entre dos bolsas estas http://www.flickr.com/photos/paranoiasdelavida

18. La Diabetes
L a d i a b et e s a pa re c e cu a n d o e l m e ca n i s m o pa ra t ra n s fo r m a r
l a g l u co s a e n e n e rgía y a n o f u n ci o n a co r re ct a m e nt e. L a
i n s u li n a, u n a h o r m o n a p rod u ci d a po r e l pán c re a s, s e n e c e s it a
pa ra co nve rt i r l a g l u co s a e n e n e rgía . Si e l pán c re a s n o p rod u ce
s u f i ci e nt e i n s u li n a, o s i e l cu e rpo n o p u e d e u s a r l a i n s u li n a,
l a d i a b et e s a pa re ce. Est o ca u s a u n o s n ive l e s a n o r m a l m e nt e
a lt o s d e g l u co s a e n l a s a n g re, d a n d o l u g a r a u n a va ri e d a d d e
sínt o m a s. N ive l e s a lt o s d e g l u co s a d u ra nt e va ri o s año s p u e d e n
d aña r d i st i nt a s pa rt e s d e l cu e rp o.
H a y d o s t i po s d e d i a bet e s, d e t i po 1 y d e t i po 2. E n l a d i a bet e s d e t i po 1, n o r m a l m e nt e
d i a g n o st i ca d a a nt e s d e lo s 40 año s d e e d a d, h a y u n a co m p let a o ca s i co m p let a a u s e n ci a d e
i n s u li n a, d e b i d o a l a d e st ru cción d e l a s cél u l a s p rod u ct o ra s d e i n s u li n a . El t rat a m i e nt o d e
i n s u li n a e s e s e n ci a l pa ra s o b re v iv i r y e l t rat a m i e nt o s e re a li z a m e d i a nt e i n y e cci o n e s d e
i n s u li n a y l a d i et a . E n l a d e t i p o 2, e l cu e rpo t od a vía p rod u c e i n s u li n a pe ro o n o s e p rod u c e
s u f i ci e nt e o n o f u n ci o n a d e m a n e ra co r re ct a . El t rat a m i e nt o p u e d e s e r sólo a t ra vés d e l a d i et a
o co n pa st ill a s y d i et a y a lg u n a s ve ce s t a m bién co n i n s u li n a . E n e l pa s a d o l a d e t i p o 2 s e
s u p u s o q u e a f e ct a ba s o l a m e nt e a pe rs o n a s d e más d e 40 año s, p e ro a h o ra e stá a f e ct a n d o
i n cl u s o a g e nt e más j o ve n .
R e co m e n d a ci o n e s d i etét i ca s
L a d i et a re co m e n d a d a pa ra pe rs o n a s co n d i a bet e s e s u n a d i et a s a n a, q u e e s lo q u e s e
re co m i e n d a a t od o e l m u n d o. L o s re q u e ri m i e nt o s d i etét i co s p u e d e n va ri a r co n l a e d a d, e l pe s o
y e l n ive l d e a ct iv i d a d. S u méd i co d e ca be c e ra l e p u e d e re m it i r a u n n ut ri ci o n i st a pa ra q u e le
a co n s ej e e n s u ca s o e s p e cíf i co.
L o s p u nt o s p ri n ci pa l e s a re co rd a r
• C o m a l a s co m i d a s h a bit u a l e s y a lgún t e nt e m p ié s i e s n e c e s a ri o
• I n cl u y a e n ca d a co m i d a a lgún a li m e nt o ri co e n a l m i dón
• Eli j a a li m e nt o s ri co s e n f ib ra
• C o m a a d i a ri o m u ch a s f rut a s y ve rd u ra s
• Ev it e l a s g ra s a s s a t u ra d a s e h i d rog e n a d a s
• L i m it e e l a zúca r y a li m e nt o s a z u ca ra d o s
• L i m it e l a s a l
• C o nt ro le s u pe s o
Continuar el articulo en este enlace...
Vegan Society
http://vegetarianismo.net

19. La independencia se da con los años
N o s i e m p re n o s va n a n e c e s it a r co n t a nt o a fán
Ello s va n c re ci e n d o y pa s a n d o et a pa s
E nt re ri s a s d e a l e g ría s y ll a nt o s d e d e s e n ca nt o
Po r l a p e lo t a p e rdi d a, po r l a m a m i qu e t ra baj a, po r más
pa rqu e p o r más m a m i o po rqu e pa pá t ra baj a……..
Se e s cu r re y a s u i nfa n ci a
N o s qu e d a m o s o b s e rva n d o co m o pa s a n d e be bés a n iño s qu e
j u e g a n t a nt o
Q u e pa re c e n n o t e n e r ca n s a n ci o e n s u cu e rpo t a n pe qu eño y
t ra v i e s o……………..
Y m i ra m o s a d m i ra d a s co m o a qu e l b e bé d e b ra z o s qu e n o n o s p odía m o s a l ej a r n i u n s e g u n d o d e s u
v i st a, va j u g a n d o y e st a n d o ca d a día u n p o co más l ej o s d e n o s o t ro s, y a n o s o m o s s u e x cl u s i va, y a n o
d e p e n d e d e n o s o t ro s pa ra m o ve rs e o d e s p l a z a rs e, g a n a a ut o n o mía co n ca d a día .
Ca n s a m u c h o l a d e p e n d e n ci a d e u n be bé d e s u m a d re? ? Si, ca n s a m u c h o, p e ro s o n u n o s p o co s m e s e s
d e e x cl u s i v i d a d, co m o máx i m o e nt re 7 y 9 m e s e s cu a n d o e m p i ez a n a g at e a r y co n o c e r e l m u n d o, y
d e p e n d e d e l o s e g u ra y cóm od a qu e t e n g a m o s l a ca s a pa ra e l p e qu eño e x p l o ra d o r n o t e n d re m o s
a cci d e nt e s n i s u st o s m i e nt ra s co n o c e t od a l a ca s a p o r s u c u e nt a .
L a s o ci e d a d, lo s a m ig o s, l a s u e g ra, e l ve ci n o, e l p e di at ra, t od o s n o s d i c e n qu e lo s be bés a p e n a s s a l e n
d e l út e ro m at e rn o d e b e n s e r i n d e p e n di e nt e s y qu e n o l o d e be m o s “m a l a co st u m b ra r”y n o e s a sí, l a
i n d e p e n d e n ci a e s u n a e s ca l e ra m u y l a rg a qu e d e b e s u bi r e l b e bé co n ca l m a y d e vo lve rs e a l p e l d año
a nt e ri o r d e s e r n e c e s a ri o h a c e rlo. Ta nt a p ri s a n o s ll e va a s e r a d u lt o s co n más o co n m e n o s n e u ro s i s,
v i ct i m a s d e l a fán a qu e h e m o s s i d o s o m et i d o s d e s d e e l m i s m o m o m e nt o d e n u e st ro n a ci m i e nt o c u a n d o
n o s a r ra n ca n d e lo s b ra z o s d e l o ún i co h a st a a h o ra pa ra n o s o t ro s co n o ci d o: e l o lo r d e m a má, u n a m a má
qu e s e g u i re m o s re cl a m a n d o y b u s ca n d o t od a l a v i d a s i n u e st ra s n e c e s i d a d e s d e co nt a ct o, ca ri ci a s y
m i ra d a s n o h a n s i d o lo s uf i ci e nt e pa ra co pa r n u e st ra bi e n m e re ci d a cu o t a d e ca riño m at e rn o e n e l
m u n d o.
Si, e s ca n s a d o y p u e d e h a c e rs e i n s o p o rt a b l e l a c ri a n z a d e u n o o más p e qu eño s s i n o t e n e m o s n o s o t ra s
t a m b ién l a m i ra d a a m o ro s a y d e co nt e n ción pa ra p od e r s o b re ll e va r e s a h e r m o s a ca rg a co m o lo e s
at ra ve s a r l a s n o c h e s y día s co n u n b e bé e n b ra z o s qu e re cl a m a co n st a nt e m e nt e n u e st ra a t e n ción.
Si, p u e d e t o rn a rs e p e s a d o s i n o b u s ca m o s h e r ra m i e nt a s p e rs o n a l e s qu e n o s a y u d e n a s a n a r n u e st ro
n iño h e ri d o y l a st i m a d o pa ra n o p o s a r s o b re n u e st ro s p e qu eño s h i j o s l a s l e s i o n e s h e re d a d a s d e n u e st ro s
pa d re s qu e a s u vez h e re d a ro n d e n u e st ro s a b u e lo s u n a m a n e ra pat ri a rca l y m a c h i st a d e c ri a r: e l n iño
e n s u c u n a ca ll a d it o m i e nt ra s l a m uj e r a t i e n d e a l h o m b re, e s o sí bi e n b o n it a y s o n ri e nt e (aún e n p l e n o
p u e rp e ri o).
A t od a s e s a s m a más qu e t i e n e n a h o ra m i s m o s u b e bé e n b ra z o s y qu e l a s re ba s a e l ca n s a n ci o, l a
fat ig a, l a s oj e ra s, e l d e s e s p e ro d e día s y m e s e s s i n d o r m i r, l e s d ig o qu e bi e n va l e l a cu o t a d e a m o r e n
e x cl u s i va qu e l e d e m o s a n u e st ro s p e qu eño s, p o rqu e s i e s ve rd a d qu e n o e s u n a re c et a i nfa lib l e, e s u n
pa s o a m o ro s o pa ra ll e va rlo s a co n o c e r e l s e n d e ro d e l a v i d a d e u n a m a n e ra d if e re nt e y qu e l e s e n s eña
qu e t od o s e r h u m a n o y a n i m a l qu e h a b it a e l m u n d o m e re c e s e r t rat a d o co n a m o r, re s p et o, pa ci e n ci a y
ca riño, e s o m i s m o qu e l e di m o s e n s u s p ri m e ro s m e s e s d e v i d a p e s e a n u e st ro ca n s a n ci o y m i ra d a s d e
d e s a p ro ba ción. C u a n d o s u b e bé s e a u n n iño g ra n d e cit o y l e s rod e e co n s u s b ra z o s y l e s d ig a: m a m i t e
a m o o c u a n d o u st e d e s e stén e n ca m a co n u n m a l e st a r y e llo s e nt i e n d a n qu e m a m i n o e stá di s p o n ib l e
p o r a h o ra (l o e nt i e n d e n co n l a e d a d y re g re s a rán l a e m patía y ca riño qu e s e l e s h a d a d o), e nt o n c e s n o s
qu e d a p o r d e nt ro e l b u e n s a b o r d e h a b e r t e n i d o l a pa ci e n ci a y l a i nf i n it a s a bi d u ría pa ra t ra n s it a r l a
m at e rn i d a d d a n d o a n u e st ro p e qu eño lo m ej o r d e n o s o t ra s, a sí n o l o h a y a m o s t e n i d o.
Janeth Ivimas // La Crianza con Apego es mi Forma de Cambiar el Mundo.

20. Cantos al Viento
R et a n d o a l D e s a li e nt o Al a s d e c e n i z a
C u a n d o l a n o st a lg i a f l u y e d e m i p e c h o
¿Qué p od ría m o s d e ci ro s
co n a n h e lo d e s b o rd a d o,
e n t a n sólo
p re g u nt o p o r t i
u n p uña d o d e p o e m a s,
t e p ro cu ro e n e l a i re,
a m ig a b l e m e nt e a cuña d o s,
e n e l t i e m p o, e n l a n i e b l a
e n l a f ra t e rn a l re s p i ra ción d e l a h e r m o s u ra?
.
e n l a lív i d a voz a nt e ri o r a m i i nfa n ci a
Pa l a b ra s qu e b ri n ca n
A ve c e s m e ca l m o y m i bo ca d e s ca n s a,
re s u e lt a m e nt e s o l a s,
m a s l u e g o a l i n st a nt e
re s u e lt a m e nt e li b re s,
m i s e r a l co m p l et o p re g u nt a p o r t i
pa ra d a ro s,
p o r t u s a l a s d e b ri s a,
e l f rut a l l a t i d o d e l g ra n a d o,
t u s cl a ra s p u p il a s, t u s o m b ra d e e st re ll a s
d e ci di d a s e s p ig a s a m a ri ll a s,
t u i nf i n it a a u s e n ci a .
e s l a b o n e s qu e e s l a b o n a n
l a t e rn u ra, d e s a g ig a nt a n d o:
Y t e s u eño e n l a a l b u ra,
Es p e ra s, e stéri l e s pa s i ll o s, a g o bi o s o p ri m i d o s.
t e b u s co e n l a s e n d a i m p o s ib l e d e l t i e m p o
Si a h o ra,
e n l a co pa d e v i n o, e n l a ra ción d e pa n
pa l p it a e x p e ct a nt e e l n iño,
e n e l re m o t o b ro ca l d e l a m e m o ri a
qu e re d ib uj a l e nt a m e nt e,
Pe ro n o h a ll o co n s u e l o a e st a bús qu e d a a ci a g a .
a l e g re m e nt e s u s o n ri s a,
a l a s o m a rs e a l s o b re cog i d o
Ta n sólo u n a ra c h a d e v i e nt o m u r m u ra
ve nt a n a l d e l a p o e sía .
qu e y a f o rm a s pa rt e d e l a l u z y e l s il e n ci o,
¿Qué p od ría m o s d e ci ro s,
qu e t u s a l a s d e a i re s e t o rn a ro n c e n i z a,
s i i nv i s ib l e s ret a m o s
qu e t u c u e rp o d e t rig o
a l h u m a n o d e s a li e nt o,
a li m e nt a l a t i e r ra d e l a f rat e rn i d a d.
e n t a n sólo
u n p uña d o d e p o e m a s?
.
Eladio
Poema publicado tambien en: www.ariadna-
web.org http://www.veturia.blogspot.com.es/
Ana Santaella
http://andalucia.cc/viva/mujer

21. Recetario Defensa Animal: Bocadillo de la Huerta
I n g re d i e nt e s:
• be re nj e n a
• ca l a ba cín
• 2 ch a m p iño n e s
• h a ba s t i e rn a s
• 1 t o m a t e m u y m a d u ro
• sa l
• a c e it e d e o liva
• pa n
Pre pa ra ción:
L a va r y co rt a r lo n g it u di n a l m e nt e y e n lám i n a s f i n a s e l ca l a ba cín, l a be re nj e n a y lo s
ch a m p iño n e s, f reírlo s j u nt o co n l a s h a ba s o h a ce rlo s a l a p l a n ch a co n u n po co d e a ce it e y u n a
p i z ca d e s a l, re st re g a r e l t o m at e pa rt i d o p o r l a m it a d e n e l pa n y aña di rl e lo s d e más
i n g red i e nt e s y u n ch o rrit o d e a c e it e d e o liva cru d o.
¿Sab ías que.?: La berenjena es una hortaliza que se ha de consumir cocinada (nunca cruda), para evitar las
sustancias tóxicas que contiene. Se puede salar antes de su cocción para eliminar su contenido en jugos amargos,
reducir su humedad y conseguir una pulpa más densa que absorba menos aceite durante su preparaci ón.
C árol Pino
www.defensaanimal.org

22. 1. Crear un mecanismo de comunicación y difusión de las artes, la cultura y el pensamiento
propuestario abierta plenamente a la participación ciudadana, basándonos en la PermaCultura
como principio unificador y eje transversal de la revista..
2. Generar un espacio de encuentro que nos permita conectar las distintas inquietudes personales
y sociales.
3. Asumir el respeto a la diversidad cultural, racial, sexual, étnica, especista y espiritual, mostrando
un lenguaje acorde a este punto.
4. Fomentar el intercambio cultural a través de licencias libre de restricciones “Creative
Commons”
5. Somos personas autónomas, libre-pensadoras, sin empresas y/o instituciones que coarten o
limiten la edición de la revista.
6. Entendemos y vivimos la PermaCultura como un modus vivendi, un estilo de vida que nos
permite sentirnos acorde a nuestras convicciones y en armonía con nuestro entorno.
Animaros a vosotras, lectoras, a que mandéis material de publicación a esta revista, la tem ática no
es cerrada y vosotras sois el motivo de la misma.
Para suscribirte o colaborar en la revista escribe a: brotes.revistadigital@gmail.com
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Carlos Areces, Hashim, Mario Oneras, Juan Kalvellido,
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Marisa Fernández, Antonio Urdiales, Ana Santaella,
Carlos M. Requejo, Graciela Giráldez, Carlos Oroz, César
Lesma, Laura Mascaró, Ildefonso López, Elena
Torres ... Colabora:
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