El documento habla sobre la importancia de una alimentación saludable para prevenir enfermedades como la obesidad, diabetes y cáncer. Explica que una dieta balanceada debe incluir alimentos de los tres grupos principales (verduras y frutas, cereales y tubérculos, legumbres y alimentos de origen animal), cubrir las necesidades nutricionales en las diferentes etapas de la vida, y ser variada e incluir diferentes alimentos de cada grupo. El documento enfatiza que a pesar de lo que se enseña, no siempre se comprende realmente

1. CREES QUE TU CUERPO ES
SALUDABLE

2. SI TU CUERPO TE
RECLAMARA POR TU
ALIMENTACION
QUE PASARIA

3. Sabes que por tu
mala alimentación
estas expuesto a
miles de
enfermedades

4. Por el momento me interesa que conozcas
estas

5. OBESIDAD
ANOREXIA
DIABETES CANCER
DE COLON
INFARTO
HIPERTENCION
GLAUCOMA

6. POR ESTO
NATURAL
QUIERE
DECIRTE

7. ALIMENTATE BIEN
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

8. En la escuela y en casa nos
enseñaron que es
importante alimentarnos
correctamente. Sin embargo
¿comprendemos lo que esto
significa realmente?

9.  Tenemos la creencia de que sabemos alimentarnos
adecuadamente y/o que sabemos que tipo de alimentos
comer para llevar una alimentación balanceada.

10.  Pero si realmente nos damos
cuenta y lo reflexionamos un
poco vivimos en un error, no
comprendemos por que
debemos comer verduras y
frutas, o por que también es
sano comer carne de vez en
cuando.

11.  Los hábitos alimentarios son el conjunto de conductas que adquirimos
por la repetición de actos en cuanto a la selección, preparación y
consumo de alimentos. Van ligados con nuestro estilo de vida y el lugar
en donde vivimos.

12. Los alimentos se dividen en tres grupos:
a) Verduras y frutas.

b) Cereales y tubérculos
c) Leguminosas y
alimentos de origen
animal

13. Alimentarnos correctamente va
relacionado a las necesidades
específicas que nuestro cuerpo
requiere en las diferentes
etapas de la vida. En las niñas y
niños una alimentación
adecuada promueve su
desarrollo y crecimiento; en los
adultos ayuda a conservar el
peso y prevenir el desarrollo de
enfermedades

14. Una dieta correcta debe
cumplir con las siguientes
características:

15.  a) Debe contener todos los nutrimentos, por eso debe incluir alimentos de
los 3 grupos mencionados arriba
 b) Los nutrimentos deben guardar proporciones apropiadas entre si.
 c) Su consumo habitual no debe representar ningún riesgo para nuestra
salud.

16.  d) Debe cubrir las necesidades de todos los nutrimentos.
 e) Cada comida debe incluir diferentes alimentos de los tres grupos para
que sea variada.
 f) Debe ser de acuerdo a los gustos, cultura y recursos económicos, sin
sacrificar sus otras características.

17. NATURAL
POR ESO NATURAL QUIERE QUE TU SEAS PARTE DEL CAMBIO
BRINDANDOTE LA MEJOR ORIENTACION PARA QUE COMAS
ADECUADAMENTE PORQUE ERES EL REFLEJO DE TU ALIMENTACION
SOLO FALTAS TU