Este documento describe las lesiones deportivas, incluyendo las definiciones de lesiones agudas y crónicas, los tipos comunes como esguinces, desgarros musculares y lesiones en el tendón de Aquiles, y el tratamiento básico con hielo. El autor explica que las lesiones deportivas son un problema creciente a medida que más personas practican deportes profesionalmente y entrenan durante más horas, y que es importante prevenir lesiones a través de rutinas de entrenamiento adecuadas.

1. GABRIEL ALEJANDRO PEREZ AMARO

2. INTRODUCCION
A medida que las personas han ido profesionalizando en el deporte
e incrementando el número de horas de entrenamiento también lo
ha hecho el número de lesiones.
Este trabajo es para hacer un poco más fácil nuestra actividad
física y que no se produzcan imprudencias o malos movimientos que
impidan nuestro ejercicio.

3. LESIONES DEPORTIVAS
¿QUE SON?
Son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o
durante el ejercicio físico. Pueden ser el resultado de malas prácticas
de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento.

4. Existen dos tipos de lesiones
deportivas: agudas y
crónicas.

5. LESIONES AGUDAS
Ocurren repentinamente mientras se está jugando o
haciendo ejercicio; las más frecuentes incluyen esguinces de
tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos.

6. LESIONES CRÓNICAS
Ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio
por un largo tiempo.

7. TIPOS DE
LESIONES

8. FRACTURAS
Se la considera cuando algún hueso sufre una ruptura
parcial o integral. Se pueden ocasionar por un suceso
accidental, golpe o caída.

9. MUSCULAR
Suele ocasionarse por deshidratación, inestabilidad
muscular, sobreesfuerzo descomunal o por una deficiente
práctica deportiva, entre otras.

10. ARTICULAR
Se producen generalmente por la práctica deportiva o en
movimientos que tengan correspondencia con las locomociones
y saltos.

11. LESIONES
MAS
FRECUENTES

12. ESGUINCE DE
LIGAMENTO
Es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento
excesivo, torsión o rasgadura. Se origina al afectarse la región
articular por acción mecánica (la exigencia de un movimiento
brusco) o por violencia (caída, golpe).

13. DESGARRO DE MÚSCULOS
Y TENDONES
Es la lesión del tejido muscular, que va acompañada de
hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos .
Sucede por una contracción brusca o por realizar un esfuerzo
superior a la capacidad biológica de resistencia a la tensión.

14. LESIÓN EN EL TENDÓN
DE AQUILES
Roturas del Tendón, suelen ser agudas, muy incapacitantes,
y en casi todos los casos se tratan quirúrgicamente.

15. DISLOCACIONES
Son lesiones en las articulaciones que arrancan los
extremos de los huesos y los sacan de su posición. La causa
suele ser una caída o un golpe.

16. TRATAMIENTO

17. CON HIELO (ICE)
Tratar las lesiones de deportes con hielo. En el mejor de los
casos, el principal efecto es el alivio del dolor. El frio produce un
buen efecto analgésico. Hay muchas formas de aplicar el
tratamiento con frio: bolsas con hielo, agua fría, trozos de hielo, o
incluso nieve.

18. CONCLUSIÓN
 Hoy día las lesiones deportivas constituyen un gran enemigo de todos
los deportistas, llámense profesionales o amateurs, ya que un simple dolor
muscular alterara de manera drástica su vida. Por eso es necesario conocer
bien a cada deportista para así poder poner en sus manos una rutina que
sea lo más acorde a su estructura y así ayudar a reponerse lo más pronto
y de la mejor manera para reintegrarse pronto a su rutina.

19. BIBLIOGRAFIAS
1. https://es.wikipedia.org/wiki/Lesiones_deportivas
2. BAHR, Roald; MAEHLUM, Sverre; BOLIC, Tommy.
Lesiones Deportivas: Diagnostico, tratamiento y rehabilitación.
España: Editorial Médica Panamericana. 2007.

20. GRACIAS POR
SU
ATENCIÓN