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- 2. Licenciado en Fisioterapia VíctorManuel Pico Isaac T.S.U en Fisioterapia I Promoción de Licenciados En Fisioterapia Docente: •Anatomía Funcional • Técnicas de Evaluación •Ejercicios. Terapéuticos I Jefe de Dpto. de Consulta externa Hospital Militar “Cnel. Nelson Sayago Mora”
- 6. ENTRÉNESE DONDE QUIERA ESUNA FORMA DE ENTRENAMIENTO QUE LE PERMITE QUEMAR HASTA 700 CALORÍAS POR SESIÓN DE 45 MINUTOS, MEJORANDO COORDINACIÓN, EQUILIBRIO, FUERZA, RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD.
- 8. Es un equipoinnovador cuya principal función es permitir la ejecución de cualquier tipo de ejercicio de tonificación y fortalecimiento, de igual forma permite el estiramiento de todo los grupos musculares; optimiza las cadenas osteoarticulares; es autosuficiente, ya que no requiere de ningún aditamento de Mecanoterapia (pesas, ligas, etc.)
- 15. VENTAJAS El S TR aprovecha el propio peso del cuerpo para crear resistencia sin necesidad de pesos adicionales. Puede ser utilizado por cualquier persona, independientemente de su edad y grado de entrenamiento, pues los ejercicios se ajustan a la capacidad de cada quien. Permite cambiar de ejercicio instantáneamente, sin tener que moverse de lugar o cambiar de máquina.
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- 23. Debe comenzar suprograma de Ejercicios S T R de forma lenta, suave y progresiva. Haga primero los estiramientos, siempre tres de cada tipo. Comience estirando músculos de la Pared Anterior, luego Posterior y finalice con los Músculos Laterales. Recuerde siempre comenzar suave, lento y progresivo cuide su cuerpo
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- 26. CADENA MUSCULAR ANTERIOR LAPOSICIÓN DEBE ADOPTARSE EN FORMA LENTA Y PROGRESIVA
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- 36. ADUCTORES Triseries de12 repeticiones
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- 40. Se hace referenciaa la cantidad de repeticiones por serie que elige el Instructor acorde a los siguientes parámetros • Edad • Historial Fitness • Promedio Tensión Arterial últimos 6 meses • Calificación al testing funcional S T R
- 41. Nivel Básico Tres repeticionespor serie Nivel Intermedio Ocho repeticiones por serie. Nivel Avanzado Doce a veinte repeticiones por serie. Alto Fitness Toda rutina o triserie de mas de 25 repeticiones c/u Tiempo promedio de la Clase 30 minutos T/N
- 42. Nivel Básico Si despuésde realizar de Tres series de tres repeticiones C/U mantiene 60/140 ppm Nivel Intermedio Si después de realizar de Tres series de ocho repeticiones C/U mantiene 60/120 ppm Nivel Avanzado Si después de realizar de Tres series de doce repeticiones C/U mantiene 60/100 ppm Alto Fitness Si después de realizar de Tres series de 25 repeticiones C/U se mantiene por debajo 120 ppm
- 43. • 1er Tiempoelegir un grupo muscular del Miembro Superior Agonista • Comenzar por pequeñas series de tres repeticiones cada una. •Ejemplo: si hace Bíceps Braquial debe realizar tres series de tres repeticiones cada una para un total de nueve contracciones.
- 44. •2do Tiempo Elegirun grupo Muscular de Miembro Inferior Agonista • Comenzar por pequeñas series de tres repeticiones cada una. •Ejemplo: si hace Tríceps Sural debe realizar tres series de tres repeticiones cada una para un total de nueve contracciones.
- 45. •3er Tiempo Elegirun grupo Muscular del Tronco Agonista • Comenzar por pequeñas series de tres repeticiones cada una. •Ejemplo: si hace Abdominales debe realizar tres series de tres repeticiones cada una para un total de nueve contracciones.
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- 48. FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL BICEPS BRAQUIALY SUPINADOR LARGO
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- 61. FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL DEDELTOIDES
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- 68. Cardio Horizontal Triseries Cortas, 12 repeticiones
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- 74. FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL SERRATO ANTERIORY DORSAL ANCHO
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- 96. GLUTEOS Y FLEXORESDE RODILLA
- 97. GLUTEOS Y FLEXORESDE RODILLA
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- 100. FORTALECIMIENTO DE ABDOMINALESCONVENCIONAL
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- 112. CASOS CLINICOS FISIOTERAPIA KINESICA CADERA,RODILLA,TOBILLO HOMBROS ,CODOS,MUÑECA Y MANOS TRONCO ALGIAS,ESCOLIOSIS CIFOCIS LESIONES MEDULARES HEMIPLEGIA,HEMIPARESIA TRASTORNOS DEL EQUILIBRIO TRASTORNOS FUNCIONALES ENFERMEDADES RESPIRATORIAS PRE QUIRURGICOS CIRUGIA PLASTICA OSTEOPOROSIS
- 114. FICHA TÉCNICA ILUSTRACIONES: GUÍADE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN. FREDERIC DELAVIER. EDITORIAL PAIDOTRIBO CUARTA EDICION, 2004 ASESORÍA TÉCNICA: LIC. EN FISIOTERAPIA VICTOR MANUEL PICO ISAAC DERECHOS RESEVADOS DE S T R
- 116. COMO COMPRARLO A LAVENTA EN PUNTO PROFESIONAL C.A BAJANDO POR CALLE CAMPOS AL LADO DEL CC JUMBO TELF: 0295-2639759 LIC. EN FISIOTERAPIA VICTOR MANUEL PICO ISAAC 0414-8198487
- 118. AGRADECIMIENTOS Tecnomed J. M.Trapp Alejandro Ribalta Sistemas Ft. Adriana Tribuiani Ft. Francis Figueroa FT JAIME NOGUERA Dr. Federico Requena Acosta Víctor Johanm Pico Salazar Valeria Andrea Pico López EVOLUCION PILATES