Taller con contenido referente al autocontrol y manejo de las emociones

1. Facilitadora: Laura Saturno
Licenciada en Psicología

2. Vas a escribir características que consideras que sean
positivas(cualidades, logros, destrezas, conocimientos, cap
acidades...).
A continuación en parejas, cada uno se va a vender por
medio de un aviso de clasificado. Uno hará el papel de
vendedor y otro de comprador, y después cambiaran los
papeles.
El vendedor expondrá las razones por las que al comprador
le conviene adquiriros tomando en cuenta las cualidades y
exponiendo también que factores reforzaría.

3. “Sabio es, quien sabe controlarse, conoce sus
debilidades para aprender a dominarlas”
SÒCRATES.

4. “PARAR Y PENSAR”
¿Qué se nos viene a la mente con esta frase?
“AUTOCONTROL”
¿Qué significa?
Características personales del Autocontrol
Conciencia Competencia
Responsabilidad Compromiso

5. ¿Qué genera el Autocontrol?
Convivencia
Mas y mejores resultados
Responsabilidad, disciplina, org
anización y excelencia
Calidad de vida
personal y
laboral

6. REGLA DE ORO PARA DESARROLLAR EL
AUTOCONTROL
Hable por usted
Escuche a los demás
No subestime las ideas de los demás
Ocúpese de usted mismo
Sea respetuoso
Aprenda a dialogar

7. Aptitudes Emocionales:
1- Autodominio.
2- Confiabilidad..
3- Escrupulosidad.
4- Adaptabilidad..
5- Innovación..
Componentes:
a- Nuestros pensamientos
o valoraciones.
b- Nuestros cambios
fisiológicos o respuestas
emocionales.
c- Nuestros
comportamientos o las
acciones a las que
tendemos.

8. Son nuestros propios pensamientos, cambios
corporales y comportamientos los que desencadenan
nuestras respuestas emocionales, y no los actos de otra
persona o los acontecimientos exteriores.
Hacernos cargo de nuestros pensamientos.
Detectar nuestros pensamientos automáticos.
No generalizar.

9. A lo largo de la historia se ha demostrado
(Azor, F., Trabazo, V.), que un buen entrenamiento en
autocontrol puede llegar a atenuar e incluso evitar
problemas o crisis emocionales más serias.
AUTOREFUERZO
CONTROL DE LOS
ESTIMULOSDARSE CUENTA

10. Procedimiento:
El participante de manera individual, deberá detallar todos los
factores que afectan a la conducta-problema: situación-
contexto, qué pensaba, qué sentía, que hace al respecto, qué ocurre
después, y el número de veces que sucede, con respecto a una
conducta o situación en la cual no “Paro y Pensó”
Situación-contexto Qué pienso Qué siento Qué hago Qué ocurre después Nº de veces qué
sucede

11. Según: Daniel Goleman

12. USOS
- Desarrollo
personal
- Crianza de hijos
- En el trabajo
- En toda relación
del ser humano
IMPORTANCIA
- Mejora la cultura organizacional
- Disminuye los conflictos entre empleados y
empleadores
-Aumenta la comunicación asertiva
- Fomenta el trabajo en equipo

13. - Saber escuchar y comunicarse oralmente.
- Adaptabilidad y respuestas creativas ante los obstáculos.
- Dominio personal, confianza en uno mismo, motivación para trabajar en pro
de un objetivo, deseo de desarrollar la carrera y enorgullecerse de lo
alcanzado.
- Efectividad grupal e interpersonal, espíritu de colaboración y de
equipo, habilidad para negociar desacuerdos.
- Efectividad en la organización, deseo de contribuir, potencial para el
liderazgo.

14. En consecuencia, aumento de la rentabilidad de la empresa
Motivación al logro de metas
Mejor trabajo en equipo Relaciones efectivas con los clientes
COMUNICACIÓN EFICAZ
Bienestar propio y con el entorno Buen ambiente laboral

15. Cada una de las 5 Habilidades Prácticas de la Inteligencia Emocional mencionadas al
principio, fueron a su vez subdividas, por el Dr. Daniel Goleman, en diferentes
competencias que a continuación se pueden observar en el esquema:

16. PARAR Y PENSAR

17. EL SEMAFORO

18. “Quien se controla a sí mismo, no tendrá
dificultad alguna para gobernar con eficacia. Al
que no sabe gobernarse a sí mismo, le resultará
imposible ordenar la conducta de los demás”.
Confucio.

19. Contactos:
0412-0510253
saturnoherreralaura@gmail.com