El calentamiento consiste en una serie de ejercicios para los músculos y articulaciones con el objetivo de preparar el cuerpo para el ejercicio y prevenir lesiones. Se divide en fases como movilidad, activación y estiramientos. Sus beneficios incluyen mejorar la motricidad, actividad cardiaca y rendimiento, además de prevenir lesiones al aumentar la elasticidad muscular. Existen calentamientos generales y específicos para cada deporte.

1. Tarea Nº 4 ¨Calentamiento¨
Realizado por :
 Agustín Jiménez Pedraza
 Carmelo Jesús Romero Beltrán
1º E . S . O

2. El Calentamiento
¿Qué es el calentamiento?¿Qué es el calentamiento?
- El calentamiento es un- El calentamiento es un
conjunto de ejercicios de todosconjunto de ejercicios de todos
los músculos y articulacioneslos músculos y articulaciones
ordenados, para obtener unordenados, para obtener un
mejor rendimiento físico a lamejor rendimiento físico a la
hora de hacer cualquierhora de hacer cualquier
deporte, y así evitar fracturas adeporte, y así evitar fracturas a
la hora de hacer deporte.la hora de hacer deporte.

3. Vídeo Calentamiento

4. Objetivo del calentamiento
.El objetivo del objetivo deEl objetivo del objetivo de
calentamiento es aunar ycalentamiento es aunar y
coordinar todas lascoordinar todas las
funciones para prevenirfunciones para prevenir
posibles fracturas oposibles fracturas o
problemas musculares, enproblemas musculares, en
cualquier deporte específicocualquier deporte específico

5. Fases Del Calentamiento
Como la carrera suave,Como la carrera suave,
para ejercitar las piernas. Lapara ejercitar las piernas. La
movilidad articular paramovilidad articular para
ejercitar (tobillos, rodillas...).ejercitar (tobillos, rodillas...).
Desplazamiento dinámicoDesplazamiento dinámico
(carrera lateral, cruze de(carrera lateral, cruze de
piernas...). Estiramientos,piernas...). Estiramientos,
como (Mantenerse 20como (Mantenerse 20
segundos, sin hacer dolor)segundos, sin hacer dolor)..

6. Partes Que Lo Componen
Un conjunto de ejercicios,Un conjunto de ejercicios,
que se realizan de maneraque se realizan de manera
ordenada yordenada y
progresivamente. Elprogresivamente. El
calentamiento es divididocalentamiento es dividido
en fases. Como laen fases. Como la
movilidad, activación ymovilidad, activación y
estiramientos.estiramientos.

7. ¿Cómo se practica?
El calentamiento se
practica acondicionando
los músculos que se van
a usar en el
entrenamiento y en el
tipo de deporte, para
evitar fracturas.

8. Efectos En El Organismo
Sus efectos son efectosSus efectos son efectos
fisiológicos,fisiológicos,
(cardiovascular,(cardiovascular,
respiratorio, muscular...).respiratorio, muscular...).
Y efectos psiológicosY efectos psiológicos
(Disminuye el estrés en la(Disminuye el estrés en la
competición...)competición...)

9. Efectos en el Organismo
Puede actuar sobre:Puede actuar sobre:

El organismo. (Aumenta temperatura..)El organismo. (Aumenta temperatura..)

Motricidad. (Mejora los impulsos nerviosos)Motricidad. (Mejora los impulsos nerviosos)

Actividad.( Aumenta capacidadesActividad.( Aumenta capacidades
psíquicas..)psíquicas..)

Prevencion de lesiones. (Aumenta laPrevencion de lesiones. (Aumenta la
elasticidad muscular para prevenir futuraselasticidad muscular para prevenir futuras
roturas.roturas.

10. Clases De Calentamiento
Existen dos tipos deExisten dos tipos de
calentamiento:calentamiento:

General: Se utiliza la carreraGeneral: Se utiliza la carrera
y demás..y demás..

Específico: MovimientosEspecífico: Movimientos
típicos de la actividad quetípicos de la actividad que
se realizará después.se realizará después.

11. Beneficios del calentamiento
Mejora posibilidadesMejora posibilidades
orgánicas , su motricidad,orgánicas , su motricidad,
actividad cardiaca y laactividad cardiaca y la
actuación en su actividad.actuación en su actividad.
Previene las lesiones a laPreviene las lesiones a la
hora de practicar un deportehora de practicar un deporte
determinado.determinado.