Este documento describe una técnica de relajación profunda propuesta por Shiva que implica cerrar los sentidos y volverse como una piedra. Se cuenta la historia de un hombre que estaba postrado en cama con dolor intenso y logró aliviarlo completamente al aplicar esta técnica de cerrar los ojos, dejar de respirar y pensar que era una estatua inmóvil durante 30 minutos. Al final, el dolor desapareció y el hombre experimentó un estado de paz interior al distanciarse de su cuerpo y del mundo exterior.

1. 11 CIERRA TUS SENTIDOS, VUÉLVETE COMO UNA PIEDRA.
Segunda técnica de relajación: Cierra las puertas de los sentidos cuando sientas el sigiloso caminar de una
hormiga. Entonces.
Esto parece muy simple, pero no es tan simple. Lo leeré de nuevo: Cierra las puertas de los sentidos cuando
sientas el sigiloso caminar de una hormiga. Entonces. Esto es sólo un ejemplo; cualquier cosa servirá.
Cierra las puertas de los sentidos cuando sientas el sigiloso caminar de una hormiga, y entonces -entonces-
sucederá. ¿Qué está diciendo Shiva?
Tienes una astilla clavada en el pie: te duele, estás sufriendo. O una hormiga está reptando por tu pierna.
Sientes la reptación y de pronto quieres quitártela de encima. ¡Usa cualquier experiencia! Tienes una
herida; es dolorosa. Tienes dolor de cabeza, o cualquier dolor en el cuerpo. Cualquier cosa servirá de objeto.
Esto es sólo un ejemplo, el sigiloso caminar de una hormiga. Shiva dice: Cierra las puertas de los sentidos
cuando sientas el sigiloso caminar de una hormiga. No importa lo que estés sintiendo; cierra todas las
puertas de los sentidos.
¿Qué hay que hacer? Cierra los ojos y piensa que estás ciego y no puedes ver. Cierra los oídos y piensa que
no puedes oír. Hazlo con los cinco sentidos, ciérralos. ¿Cómo los puedes cerrar? Es fácil. Deja de respirar
por un solo momento: todos tus sentidos estarán cerrados. Cuando la respiración se ha parado y todos los
sentidos están cerrados, ¿dónde está este sigiloso caminar? ¿Dónde está la hormiga? De pronto estás
distanciado; lejos.
Un amigo mío, un viejo amigo, muy mayor, se cayó por la escalera, y los médicos le dijeron que no podría salir
de la cama durante tres meses, que tendría que descansar durante tres meses. Y era un hombre muy
inquieto; le resultaba difícil. Fui a verlo, y me dijo: «Pide por mí y bendíceme para que pueda morir,
porque estos tres meses son aún más que la muerte. No puedo estar como una piedra. Y los demás me
dicen: "No te muevas."»
Yo le dije: «Ésta es una buena oportunidad. Simplemente cierra los ojos y piensa que eres sólo una piedra, que
no te puedes mover. ¿Cómo te vas a poder mover? Eres una piedra: sólo una piedra, una estatua. Cierra los
ojos. Siente que ahora eres una piedra, una estatua.»
Me preguntó que qué pasaría. Le dije: «Pruébalo. Estoy aquí sentado y no se puede hacer nada. ¡No se
puede hacer nada! Tendrás que estar aquí durante tres meses de todos modos, así que pruébalo.»
Él nunca lo habría probado, pero la situación era tan imposible que dijo: «¡De acuerdo! Lo probaré porque
puede que pase algo. Pero no lo creo», dijo. «No creo que pueda pasar algo simplemente por pensar que soy
como una piedra, muerto como una estatua, pero lo probaré.» De modo que lo probó. Yo tampoco pensaba que
fuera a pasar algo, dado el tipo de hombre que era.
Pero, a veces, cuando estás en una situación imposible, desesperada, empiezan a pasar cosas. Cerró los
ojos. Yo esperé, porque pensaba que en cuestión de dos o tres minutos los abriría y diría: «No ha sucedido
nada.» Pero no habría los ojos, y pasaron treinta minutos. Yo podía sentir y ver que se había vuelto una
estatua. Toda la tensión de su frente desapareció. Su cara había cambiado.
Tenía que marcharme, pero él no abría los ojos. Y estaba absolutamente silencioso, como si estuviera
muerto. Su respiración se apaciguó, y como tenía que marcharme, tuve que decirle: «Quiero irme ahora, así
que, por favor, abre los ojos y dime qué ha sucedido».
Abrió los ojos totalmente cambiado. Y dijo: «Esto es un milagro. ¿Qué me has hecho?»
Yo le dije: «No he hecho nada en absoluto.»
Él dijo: «Debes de haber hecho algo, porque esto es un milagro. Cuando empecé a pensar que soy como una
piedra, como una estatua, de pronto me invadió la sensación de que, incluso si quería mover las manos, era
imposible hacerlo. ¡La de veces que intenté abrir los ojos!, pero eran como piedra, así que no podía abrirlos.»
Dijo: «Incluso llegué a preocuparme por lo que estarías pensando, porque duraba tanto, pero ¿qué podía
hacer? No podía moverme durante estos treinta minutos. Y cuando cesó todo movimiento, de repente el mundo

2. desapareció y yo estaba solo, en lo profundo de mí, de mí mismo. Entonces el dolor desapareció.»
Era un dolor intenso; no podía dormir por la noche sin un tranquilizante. Pero el dolor desapareció. Le pregunté
qué sintió cuando el dolor estaba desapareciendo.
Él dijo: «Primero empecé a sentir que el dolor estaba en alguna parte distante. Seguía ahí, pero muy lejos,
como si le estuviera sucediendo a otra persona. Y luego, poco a poco, poco a poco, como si alguien se
estuviera alejando más y más y no pudieras verlo, desapareció. ¡El dolor desapareció! Durante al menos diez
minutos, no había dolor. ¿Cómo va a tener dolor un cuerpo de piedra?»
Este sutra dice: Cierra Las puertas de los sentidos. Vuélvete como una piedra, cerrado al mundo.
Cuando estás cerrado al mundo, en realidad estás también cerrado a tu propio cuerpo, porque tu cuerpo
no forma parte de ti; forma parte del mundo. Cuando estás cerrado completamente al mundo, estás cerrado
también a tu propio cuerpo. Entonces, dice Shiva, entonces sucederá.
Así que pruébalo con el cuerpo. Cualquier cosa servirá, no necesitarás que una hormiga camine por ti. De
otra forma, pensarás: «Cuando la hormiga camine, meditaré.» Y semejantes hormigas tan útiles son
difíciles de encontrar, así que cualquier cosa servirá. Estás tumbado en la cama, sientes las sábanas frías:
vuélvete como un muerto. De pronto las sábanas se irán muy, muy lejos, y desaparecerán. Tu cama
desaparecerá; tu habitación desaparecerá; el mundo entero desaparecerá. Estás cerrado, muerto, como una
piedra, como una mónada de Leibnitz, sin ninguna ventana fuera: ¡sin ninguna ventana! ¡No te puedes
mover!
Y entonces, cuando no te puedes mover, eres arrojado de vuelta a ti mismo, te centras en ti mismo.
Entonces, por primera vez, puedes mirar desde tu centro. Y una vez que puedes mirar desde tu centro, no
puedes volver a ser el mismo otra vez.