El documento trata sobre los sueños y la conducta moral. Explica que los sueños cumplen una función fisiológica al eliminar toxinas y relajar los músculos durante el sueño. También explora temas como la naturaleza de los sueños, por qué recordamos algunos y otros no, el papel de la hipnosis y si los animales y las personas ciegas pueden soñar.

1. Los sueños y la conducta moral

2. ¿Qué pasa cuando soñamos?El acto de soñar constituye un estado fisiológico por medio del cuál se eliminan o destruyen toxinas acumulativas por la fatiga y el trabajo excesivo de los tejidos nerviosos. Durante éste se observa que el tejido muscular se relaja. La sensibilidad disminuye notablemente.El ritmo de la circulación y de la respiración son más pausados. Las reacciones químicas del organismo son mas débiles.

3. ¿Qué es el sueño?El sueño es el resultado de nuestras propia actividad anímica, representado por imágenes visuales surgidas por representaciones involuntarias y por imágenes auditivas proyectadas en su espacio exterior.El diccionario define la palabra "sueño" como acto de dormir y también le da un segundo significado, describiéndolo como el acto de representarse en la fantasía de uno, mientras duerme, sucesos e imágenes. Nuestros sueños nos desvelan mediante símbolos, tanto nuestros más íntimos deseos como nuestros problemas, ya sean fobias, complejos, angustias, tensiones familiares o laborales, problemas sexuales o afectivos.

4. “Sin soñar es imprescindible vivir”Normalmente dormimos unas 8 horas diarias, esto quiere decir que pasamos durmiendo una tercera parte de nuestra vida... así es que cuando tengas 6o años habrás perdido unos 20 sin hacer nada.Aunque parezca una paradoja, ese tiempo perdido es imprescindible para recuperarnos del desgaste producido.Hay que distinguir 3 términos Consciente InconscienteSubsconcienteEs lo que ahora tenemos en la mente.Es lo que tenemos “fuera” de la mente, olvidado.No lo tenemos en mente, pero podemos acceder facilménte.

5. ¿Por qué recordamos unos sueños y otros no?Hay muchas teorías diferentes, unos dicen que depende de la fase del sueño en que nos despertemos :Si lo hacemos en la fase REM tendremos más posibilidades de recordarlo. Como en la vida diaria, en el sueño, unas cosas se recuerdan bien y otras no.

6. La hipnosisTodo lo que hacemos, pensamos y sentimos se va almacenando en un lugar concreto de la conciencia. Está comprobado mediante la hipnosis que no olvidamos absolutamente nada.

7. La hipnosisLa hipnosis es una técnica con la que conseguimos un estado psico-fisiológico diferente del estado de vigilia normal.El electro-encefalograma de una persona hipnotizada es diferente del de una persona despierta o dormida en sueño natural. Dicho estado se caracteriza por una gran sugestionabilidad, ¿qué quiere decir esto? que la persona bajo hipnosis acepta como reales las sugestiones que le sugiere el hipnotizador.Es decir, que si usted hipnotiza a otra persona y esta cae en un trance profundo, si le sugiere que tiene un calor, empezará a sentirlo como real y a quitarse ropa de encima para aliviárselo, por ejemplo. ¿Por qué sucede esto? Porque se produce una disociación entre el consciente y el inconsciente en nuestra actividad mental. Por tanto en hipnosis, donde el individuo sobre todo opera con su inconsciente, en el que disminuye notablemente la capacidad de raciocinio y auto-consciencia, cualquier sugerencia por parte del hipnotizador, será admitida como un hecho real.

8. ¿Es peligrosa la hipnosis?La hipnosis no es peligrosa, siempre y cuando sea realizada por una persona cualificada y por supuesto tenga la ética suficiente para no someter a su cliente a ninguna práctica que en estado vigil no permitiría. Por lo demás, nadie puede quedarse eternamente dormido si el hipnotizador nos abandonase, ya que en ese caso, pasaríamos del sueño hipnótico a un sueño natural y despertaríamos normalmente.Sirve para curar o mejorar enfermedades o las condiciones físicas o mentales de las personas, es muy conocida la aplicación de la hipnosis o la sofrología para la extracción de piezas dentales sin dolor. También para tratar todo tipo de trastornos mentales y psicológicos: fobias, miedos, traumas, depresión, angustia, nerviosismo, estrés, etc…

9. ¿Sueñan los animales?Si tenemos un perro o un gato seguro que alguna vez los hemos visto mover los ojos o las patas cuando estaban durmiendo.Si les vemos inquietos mientras duermen no tenemos que preocuparnos, lo que les pasa a nuestras mascotas es que están soñando.Los científicos han estudiado a los perros y a los gatos mientras dormían y hacían esos movimientos graciosos y han descubierto que algunos mamíferos sueñan como nosotros.

10. ¿Sueñan los animales?Una de las fases del sueño por la que pasamos los humanos se llama REM (rapideyemovement), movimiento rápido de los ojos. Como su nombre indica, en esta fase los ojos se mueven mientras estamos dormidos. Así pues, los científicos han deducido que si los perros y los gatos pasan por una fase REM, entonces también sueñan. Estos sueños seguramente sirvan a nuestras mascotas a retener los recuerdos o revivir en el sueño momentos alegres del día.Aunque a veces, nuestros perros o gatos también pueden tener pesadillas, como el cachorro del video, que llora muy triste.

11. http://www.youtube.com/watch?v=xBoRilB7lRY&feature=player_embedded

12. ¿Sueñan los animales?Los animales de sangre fría no sueñan nunca (excepto el camaleón), ya que al bajar la temperatura, todas sus funciones vitales quedan prácticamente paralizadas. Los animales de sangre caliente sí: el pájaro sueña un 5% del tiempo que pasa durmiendo.

13. La NarcolepsiaTendencia irresistible al sueño presentada en forma de crisis agudas. El sueño narcoléptico es más corto y profundo que el normal . Puede aparecer tras enfermedades del sistema nervioso central, como por ejemplo la encefalitis o de forma idiopática, sin ninguna causa conocida que la condicione.Es una enfermedad neurológica de causa aún desconocida que se caracteriza por somnolencia excesiva diurna, asociada a cataplejía y otras alteraciones del sueño REM, parálisis durante el sueño, alucinaciones hipnagógenas -al dormirse- e hipnopómpicas -al despertar.Es la causa más frecuente de hipersomnia dentro de las enfermedades neurológicas que afectan el sueño.

14. ¿Cómo se manifiesta la narcolepsia?El síntoma principal es la somnolencia excesiva, el paciente no puede evitar dormirse en cualquier situación, los ojos caen pesadamente y el tono muscular disminuye bruscamente cuando se duerme, determinando caídas bruscas de la cabeza, el mentón o caídas al piso.Esto sucede porque este sueño que aparece bruscamente en general se inicia en una etapa REM.La parálisis del sueño, es una experiencia muy desagradable que el paciente relata, y que lo angustia, lo define como la imposibilidad de moverse al despertar, ninguno de sus músculos responde, situación que puede durar algunos minutos.Las alucinaciones hipnagógenas son sueños muy vividos y generalmente terroríficos que se presentan inmediatamente que el paciente se duerme, o en el momento antes de despertarse -hipnopómpicas.Las manifestaciones pueden iniciarse en la adolescencia, con hipersomnia.

15. ¿Cómo se diagnostica?Se estudia en el laboratorio de sueño, con un Test múltiple de latencia al sueño MSLT. Este test consiste básicamente en registrar varias siestas con polisomnografía, repartidas en el día, en las que se mide el tiempo que el paciente demora en dormirse -si el promedio es de cinco minutos o menos se confirma que existe una hipersomnia.Generalmente este test se realiza al día siguiente de la PSG Nocturna, que en el caso de la narcolepsia mostrará un hipnograma normal con pocos despertares en la noche. Durante los test de latencia se observará si aparecen períodos de sueño REM, si aparecen al inicio del sueño -SOREMP-, y la duración del mismo.

16. TRATAMIENTOS Y RECOMENDACIONES¿Cómo se trata?Deben darse una serie de pautas al paciente para que pueda adaptar sus hábitos a esta situación: pequeñas siestas en el día en las horas más convenientes de acuerdo a sus actividades, previas a reuniones que puedan ser prolongadas, etc. Se han utilizado en el tratamiento de esta enfermedad diferentes fármacos, entre ellos los más conocidos son las anfetaminas, drogas que son útiles pero que producen efectos colaterales importantes.Actualmente existen otros fármacos muy efectivos, con menores efectos secundarios, algunos de ellos más o menos específicos para cada síntoma, que deben ser administrados cuidadosamente luego del diagnóstico, para cada caso en partícula.

17. “Máquina del sueño”Uno se sienta ante el aparato con los ojos bien próximos al tubo y cerrados. Si ha sido construido correctamente, la máquina de los sueños debería emitir a una frecuencia de entre 8 y 13 Hz (8 a 13 flashes por segundo), que es la frecuencia exacta de las ondas Alpha en el cerebro. Las ondas Alpha son las dominantes mientras se está en el "Estado Alpha" que se sucede cuando se está en una profunda meditación o en las fases previas al sueño. Las ondas Alpha están asociadas con una mente santa y una vida sin estrés. Para los que tenemos un trabajo frenético o llevamos vidas estresantes, la máquina de los sueños puede darnos orden y relajación para nuestra mente, con el extra de unos efectos visuales bastante interesantes y sorprendentes.

18. “Máquina del sueño”El aparato provoca efectos alucinógenos, durante los cuales se puede ver cualquier cosa, aunque esto suelen ser sombras. Puede provocar ataques de epilepsia, e incluso la muerte, a personas con problemas epilépticos.

19. ¿Pueden soñar los ciegos?El método usado por estos investigadores para determinar si había contenido visual en los sueños consistió en realizar registros de la actividad cerebral electroencefalograma, EEG, mientras los sujetos estaban dormidos.Analizando los registros del EEG, obtenidos a partir de las regiones parietal y occipital durante la fase de movimientos oculares rápidos (también denominada fase REM, que es la fase del sueño durante la cual se tienen los sueños), observaron un patrón de activación cortical que indicaba la presencia de contenido visual en los sueños.El estudio se completaba despertando al sujeto experimental tras el registro y preguntándole por lo que recordaba de lo que había soñado. Lo más sorprendente de todo no fue que dichas personas recordaran algún contenido visual en sus sueños (además de componentes táctiles o auditivos), que podían describir verbalmente, sino que también eran capaces de hacer representaciones gráficas de su contenido, en forma de dibujos esquemáticos parecidos a palmeras, soles, nubes, e incluso figuras humanas, aunque de formas muy sencillas....

20. Angela Marín, ciega total de nacimiento.Generalmente mis sueños se repiten y la gente con la que sueño también se repite. Sueño que estoy con mis padres o que estoy en la casa o en el coche o caminando con mis amigos; en mis sueños no los veo, pero sé que están allí y me hablan y yo los escucho. Una vez soñé que estaba viajando al Cusco en un avión en compañía de mi hermana y unos amigos. En mis sueños no veo pero en ocasiones puedo oler. También una vez soñé que comía y podía oler y saborear la comida.

21. Pedro, ciego desde los 9 años.Hasta los 10 o 12 años, yo veía en mi sueños. Después empecé a soñar sin ver. Cuando en mis sueños veía, soñaba con lugares que conocía, pero cuando comencé a soñar sin imágenes visuales, soñaba con lugares que no conocía. Recuerdo que cuando era niño soñé que estaba con un amigo, y estábamos caminando por el patio de una casa, y yo veía una mancha al fondo en una pared, y yo le decía que eso nos podía hacer daño. Entonces él empezó a correr, pero cuando yo también quise hacerlo, sentía como si mis piernas fueran de plomo y no podía correr o corría con pasos muy lentos y pesados. Sin embargo, desde los 10 o 12 años en mis sueños ya no he vuelto a ver. En el primer sueño donde ya no pude ver, yo estaba en el colegio que queda en el distrito de Barranco y estaba caminando por los ambientes de dicho colegio.

22. María, ciega desde los 20 años.Yo he visto durante mucho tiempo, entonces tengo una idea fija y precisa de algunas cosas, pero hay otras imágenes visuales que con el tiempo se van perdiendo en mi mente como una bruma. En muchos de mis sueños yo puedo ver, pero no siempre sueño que veo. A veces en mis sueños hay simplemente imágenes sonoras. Hay sueños donde no recuerdo si he visto o no. Pero hay otros sueños donde veo claramente, por ejemplo hace poco soñé que estaba leyendo un periódico. Generalmente mis sueños son relacionados a paisajes o acontecimientos de todo tipo.

23. ¿Qué son las pesadillas?Hasta cerca del siglo XVIII (18), las pesadillas eran a menudo consideradas obras de monstruos, los cuales se creía se sentaban sobre los pechos de los durmientes, oprimiéndolos con su peso, lo que originó el nombre de pesadilla.Actualmente se sabe que las pesadillas son provocadas por causas fisiológicas, tales como fiebre elevada, o por causas psicológicas, tales como un trauma inusual o estrés en la vida del durmiente.Generalmente, después de que el individuo despierta tras de haber tenido una pesadilla, no vuelve a experimentarla al dormirse nuevamente.

24. Déjà vú!Es la experiencia de sentir que se ha sido testigo o se ha experimentado previamente una situación nueva.Se ha encontrado una correlación clínica entre la experiencia de déjà vu y trastornos tales como la esquizofrenia y la ansiedad y la probabilidad de sufrirla se incrementa considerablemente en sujetos que están en tales condiciones.Esta correlación ha llevado a algunos investigadores a especular que la experiencia de déjà vu es posiblemente una anomalía neurológica relacionada con descargas eléctricas indebidas en el cerebro.

25. Antes de nacer…Depués de siete meses creciendo en el vientre de su madre, un feto humano pasa la mayor parte del tiempo durmiendo. Pero ¿sueña? Estudiado el cerebro de fetos de oveja inmaduros, neurocientíficos de la Universidad Friedrich Schiller de Jena, en Alemania, en colaboración con el matemático Karin Schwab, han demostrado que estos animales sí sueñan antes de nacer, incluso semanas antes de que aparezca el movimiento rápido del globo ocular o REM.El hallazgo fue realizado gracias a un análisis matemático de la actividad cerebral registrada directamente de fetos de oveja de 106 días de gestación. Los resultados podrían ayudar a comprender qué sentido tiene “dormir”

26. Sueños en blanco y negroLos sueños se basan en la actuación de la memoria, así que no existe una visión, sino una rememoración imaginaria, por lo que la presencia del color es inherente a la imagen del sueño. Frecuentemente, se asocia el color a un objeto o "clima", y cuando predomina un color puede darse una cierta interpretación por ejemplo, el rojo es “peligro” o “sangre” y el verde es "calma" o vía libre.Soñar en blanco y negro debe ser por alguna influencia televisiva, donde la gente se acuerda de cosas y la imagen blanco y negro da la sensación de pasado... donde la tele era blanco y negro.

27. Sueños en blanco y negroEs cierto que el ojo capta según las células de la retina (conos y bastones) emisiones de onda que son transformadas en imágenes en nuestro cerebro. Lo que no es cierto es que solo de esa manera nuestro cerebro procese imágenes. El cerebro procesa por muchas vías diferentes.Se dice que los ancianos suelen soñar en blanco y negro ya que la mayor parte de su vida han visto la televisión en blanco y negro o las fotos , aunque esto no sea una consecuencia demasiado lógica, se han hecho estudios sobre esto y se demuestra que la mayor parte de los que sueñan en blanco y negro son ancianos, o personas que sueñan con el pasado.

28. Interpretación de los sueñosSoñar con famososSoñar con una persecuciónSoñar con la muerteSoñar con una caídaSoñar con volarSoñar con perderseSoñar con estar desnudoSoñar con el sexo

29. Interpretación de los sueñosSoñar con famosos: Soñar con una persecución:Soñar con la muerte:Soñar con una caída:Puede significar que pronto recibirá una oferta interesante.Esto quiere decir que ha llegado la hora para empezar a buscar su destinoSi se despierta con una terrible sensación de una muerte real, puede ser que ha presentido la muerte de alguienPuede significar que tiene miedo de perder el respeto de otros o su status social o profesional.

30. Interpretación de los sueñosSoñar con volar:Soñar con perderse:Soñar con estar desnudo:Soñar con el sexo:Sea el amor, un sitio en la vida, la fama o la fortuna, volará por encima de los obstáculos terrestres y encontrará la felicidad. Usted esta perdido en su vidaNormalmente representa un sentido de no sentirse a la altura de un acontecimiento en su vida, o de la vida en sí.Tiene que ser más receptivo e incorporar en su propia persona aspectos de su compañero de sexo en el sueño

31. ¿Influyen las posturas en los sueños?En la postura que adoptamos al dormir y el modo en que lo hacemos influye mucho nuestra personalidad.Las personas introvertidas suelen dormir en posturas más recogidas o fetales, boca abajo, muy arropadas... y las extrovertidas suelen descansar en posturas más abiertas, boca arriba, más destapadas...También nuestra personalidad influye en que el sueño se desarrolle de una manera u otra, es decir, un sueño con los mismos componentes se desarrollará de manera diferente en una persona que duerma boca abajo y en otra que duerma boca arriba.Si dormimos siempre boca abajo, por dormir boca arriba no seremos menos tímidos inconscientemente siempre acabaremos volviendo a las posturas que nos resulten más cómodas según nuestra personalidad.

32. Tipos de sueños

33. Sueños telepáticosEn la telepatía ocurre transferencia de información de una mente hacia otra sin que se halle presente un canal conocido de comunicación. Según esto los sueños telepáticos son aquellos en que se da una transferencia del contenido de los sueños, intercambio de ideas, imágenes o contacto mientras se sueña. Estos sueños proveen acceso a información que de otro modo no tendríamos. Un caso especial de sueño telepático es el de los sueños mutuos. En este tipo de sueño dos o más personas tienen el mismo sueño. En muchas ocasiones las personas se encuentran en el sueño y llevan a cabo en conjunto alguna actividad.

34. Sueños precognitivosPor precognición entendemos la adquisición de información sobre un suceso antes de que este ocurra y sin que intervenga la deducción o el análisis de información previamente conocida.En los sueños precognitivos se nos presenta una imagen o idea relacionada con algún evento que no ha sucedido. Lo que les da su carácter extraordinario a estos sueños es que posteriormente se da una situación en la que la imagen que se nos presentó en el sueño se nos presenta estando despiertos.Algunos de los más comentados casos de sueños precognitivos son aquellos que se relacionan con desastres.

35. Sueños clarividentesSon aquellos en que la persona que sueña obtiene información sobre la localización o las propiedades físicas de algún objeto lejano, sin que esta información se obtenga a través de la mente de otra persona.

36. Rocío Alcaraz MorenoBlanca Ruíz BlázquezAlba Solano JiménezMiriam Graciano Rueda