El documento describe la terapia cognitiva basada en mindfulness. Explica que el mindfulness se refiere a la atención plena y conciencia del momento presente sin juzgar. Se originó en el budismo Zen y luego se integró en terapias conductuales y de tercera generación. Ayuda a reconocer y regular los estados de ánimo, pensamientos y sensaciones, manteniéndose en el presente. Se aplica en problemas como estrés, depresión, ansiedad y trastornos de la personalidad.

1. La terapia cognitiva basada en
mindfulness
Paola Marcela Camacho Céspedes
Helen Katherine Hernández López

2. ¿Que es mindfulness?
El mindfulness puede
entenderse como atención y
conciencia plena, como
presencia atenta y reflexiva
a lo que sucede en el
momento actual. Pretende
que la persona se centre en
el momento presente de un
modo activo, procurando no
interferir ni valorar lo que se
siente o se percibe en cada
momento.

3. FUNDAMENTOS TEORICOS
el budismo Zen
Posteriormente se
El mindfulness parece
haber surgido en torno al
interés occidental por la
tradición oriental y
concretamente por el
budismo Zen.
terapias conductuales
terapias de tercera
generación que incluyen en
sus componentes procesos
de mindfulness y
aceptación así como
procesos de compromiso y
cambio directo de
conductas. Es aquí donde
el mindfuness entronca con
otros procedimientos
terapéuticos
integra a las

4. Ayuda a…
 aprender a reconocer
cuándo está empezando a
hundirse su estado de
ánimo.
Ayuda a deshacer el
circulo vicioso entre
estado de ánimo negativo
y pensamiento negativo.
 Permitir que los estados
de ánimo, los
pensamientos y las
sensaciones angustiosos
vengan y se vayan, sin
tener que luchar con ellos.
 Mantenerse consciente
del momento presente sin
tener que cavilar sobre el
pasado ni preocuparse por
el futuro.

5. Al final…
La persona aprenderá a
estar en el presente sin
juzgar, al mismo tiempo
desarrollara una calma
mental cada vez más
estable.

6. Aplicabilidad de MINDFULNESS
•Estrés.
•prevención de recaídas en la
depresión. crónica.
•Consumo de alcohol y tabaco.
•Ansiedad .
•la regulación emocional de la ira y la
agresividad, habituales en los Episodios
Depresivos, y es especialmente
favorable para reducir la impulsividad
característica de los Trastornos
Alimentarios y de los
•Trastornos de Personalidad Limítrofe.
•Estados psicóticos.
•Reacciones disociativas.
•Ideaciones paranoicas.
•pacientes con Esquizofrenia o
con tendencia a los Trastornos
Psicóticos
.

7. referencias
Irarrázaval, L. (2012). Psicoterapia basada en mindfulness: un antiguo
método para una nueva psicoterapia. Psiquiatría universitaria.
Recuperado de: http://revistagpu.cl/2010/diciembre/GPU%202010-
4%20(PDF)/PC%20Psicoterapia%20basada.pdf
Psicología y la atención plena mindfulness (2014) recuparado de:
http://www.psicomindfulness.com/espa%C3%B1ol-inicio/la-atencion-plena-
y-la-terapia-cognitiva/
Vallejo, M. (2006). MINDFULNESS. Papeles del Psicólogo ISSN 0214 –
7823. Recuperado de:
http://www.papelesdelpsicologo.es/vernumero.asp?id=1340