Este documento describe la terapia cognitiva basada en mindfulness. Explica que esta terapia de 8 semanas utiliza la meditación y terapia cognitiva para promover un cambio en la percepción de los pensamientos y una mayor aceptación. Inicialmente se desarrolló para prevenir recaídas en la depresión, y ha demostrado ser más efectiva que la farmacoterapia para reducir síntomas depresivos residuales y mejorar la calidad de vida.

1. Terapia cognitiva basada en mindfulness
Lina Martinez
Erika Gutierrez
Juliana Bonilla

2. Terapia cognitiva basada
en mindfulness
La principal razón por la
que se explica el efecto que
tienen las intervenciones
basadas en la Atención
Plena es a través de cambios
cognitivos relacionados con
la capacidad de percibir los
pensamientos sólo como
pensamientos, no como
reflejos de la realidad.
También llamada terapia cognitiva que
se encuentra basada en la atención
plena. Esta terapia es un programa de
entrenamiento grupal en meditación y
en terapia cognitiva de 8 semanas de
duración, desarrollado por Segall,
Williams y Teasdale (2003).
Inicialmente, la TCAP se
desarrolló para evitar las
recaídas en depresión en
pacientes con depresiones
recurrentes.
La terapia cognitiva en
mindfulness demostró ser más
efectiva que el mantenimiento
de la farmacoterapia para
reducir los síntomas
depresivos residuales y
mejorar la calidad de vida, sin
haber diferencia entre los
costos de estos dos
tratamientos.
Esta terapia está incorporada a través
de ejercicios puntuales o aspectos
psicoeducativos, como en la Terapia de
Aceptación y Compromiso o la terapia
Dialéctico-Comportamental. La
Atención Plena promueve la
observación y aceptación de los
pensamientos que emergen en la
conciencia mientras la atención se
centra en la respiración y en las
sensaciones corporales.
La Atención Plena se define
como una habilidad que consiste
en centrar la atención de un
modo intencional: en un objeto,
en el momento presente, y sin
juzgar.

3. Referencias
Ruiz, M. Díaz, M. Villalobos, A. (2012) Manual de
intervención cognitiva conductuales. España.
Editorial Descleé de Brouwer. Recuperado de
http://siaa.ucc.edu.co:2063/lib/ucooperativasp/doc
Detail.action?docID=10638555&p00=tecnicas%20e
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