apuntes de taller

1. SECUELAS DE ABUSO EMOCIONAL EN ENTORNO FAMILIAR
Este tipo de abuso se efectúa a través de actitudes, acciones y palabras, como las
humillaciones, los insultos, los gestos de desaprobación, el aislamiento, la descalificación
personal, y distintas formas de dependencias.
Muchas veces pasa desapercibido y ni siquiera la víctima se da cuenta de que está sufriendo
esta forma de maltrato, porque son las dinámicas comunes en el entorno familiar y cultural.
Es importante conocer esta forma de abuso para ponerse a salvo o para ayudar a quién está
siendo abusado emocionalmente.
El Abuso emocional abierto
Es evidente y fácil de distinguir. Las conductas típicas de este abuso son: Gritar, insultar,
despreciar, rebajar, criticar, ridiculizar a la víctima ante los demás, expresar asco hacia ella.
Dar golpes a las paredes, portazos, romper cosas. Ignorar a la persona o amenazarla con
abandonarla. Impedir que se relacione con amigos.
Celos y posesividad excesivos. Controlar lo que hace y con quién está. Restringir recursos:
impedirle hacer llamadas telefónicas, impedirle el acceso al dinero familiar, tarjetas de
crédito, etc. Interferir en las oportunidades de trabajo, educación, cuidados médicos.
El Abuso emocional encubierto
Es sutil y poco visible. El abusador desprecia y ridiculiza las acciones, pensamientos y
emociones de la víctima mediante pequeños gestos de desprecio, miradas de desaprobación,
retos que sabe que no puede cumplir, etc. Es muy difícil de detectar. Ocurre de manera
oculta, disimulada.
El abusador menosprecia constantemente a su víctima. La descalifica sutilmente, para
hacerla sentir inútil y sin valor.
La víctima empieza a dudar de sus ideas, de sus gustos, y hasta de sus emociones y
sentimientos. Esto va destruyendo su identidad personal. Pierde sus ideas, sus opiniones,
no sabe decidir por sí misma, y depende cada vez más del otro para vivir. Es un proceso
lento y gradual que ocurre sin que nadie lo note.
Aparece una sensación de vacío interior, de soledad y tristeza. Pero puede no darse cuenta
de lo que le está pasando. Al ocurrir de manera sutil y fuera de la vista de los demás se
vuelve indetectable para los demás y para la víctima. La gente puede notar que la persona
está distinta, como ausente, o desconcentrada, pero no saben lo que está pasando en
realidad.
Con su autoestima disminuida y aislada de otras personas, la víctima se apega al
maltratador. Necesita que le confirme que es alguien valiosa y digna de amor y

2. respeto. Esos momentos de cariño con el abusador aparecen de vez en cuando, dándole
esperanzas de que a partir de ahora todo va a cambiar y que todo irá bien, pero eso nunca
sucede.
Según los especialistas hay abuso emocional si con frecuencia:
 Te ridiculizan frente a los demás,
 Te critican o se burlan constantemente de ti,
 Te insultan,
 Te comparan, te retan o compiten
 Te culpabilizan,
 No reconocen tus cualidades,
 No te agradecen regalos ni esfuerzos,
 Minimizan, descalifican o no celebran tus logros,
 Usan expresiones faciales o corporales para asustarte, invalidarte o despreciarte
 No te permiten hacer lo que deseas, cuando lo deseas,
 Se oponen a que veas amigos,
 Utilizan las demostraciones de afecto para premiarte o castigarte,
 Te manipulan con mentiras, victimizaciones, amenazas, frases sin terminar y/o a
través del silencio, para lograr tu cooperación en tareas o apoyo económico,
 Te sobrecargan con necesidades emocionales o económicas de otros miembros de la
familia,
 Te imponen obligaciones no apropiadas a tu edad o capacidades,
 Te obligan a ceder territorio o posesiones apreciadas en favor de otros miembros de
la familia,
 Te imponen el dar o recibir afecto sin tu voluntad,
 Favorecen o promueven situaciones injustas entre los miembros de la familia,
 Le restan todo tipo de importancia a tu opinión, derecho o reclamo.
Consecuencias del abuso emocional
Las huellas y marcas que deja este tipo de abuso no son visibles como las del abuso físico
que suele dejar marcas en el cuerpo. No son visibles, pero no por eso son menos dañinas.
Son marcas psicológicas y emocionales que van derribando la seguridad, la autonomía y la
confianza de la persona.
En el maltrato emocional las ideas, los sentimientos, la personalidad y las percepciones de
la víctima son despreciados constantemente y de esta manera se empieza a socavar la
autoestima y la confianza de la víctima, se trastorna su auto percepción, se vuelve insegura
en su actuación o hipervigilante en sus relaciones.
Como consecuencia del abuso emocional la persona pierde su autoestima. Duda de su
criterio. Se siente confundida. Duda de sí misma. No sabe bien qué piensa ni qué quiere.
Tiene miedo de tomar decisiones. Pierde autonomía. Depende de su abusador. La
dependencia hacia el abusador empieza a ser lo único que le queda.

3. Algunas víctimas de abuso emocional tienen la sensación de que están desapareciendo,
como si se desvanecieran poco a poco y empezaran a dejar de existir. La depresión y la baja
autoestima son frecuentes en las víctimas.
Muchas personas no son conscientes de que son víctimas de abuso emocional. Tienden a
pensar que lo que les sucede es debido a sus propios errores. Se vuelven inseguras y
temerosas. Se aíslan. Pierden a sus amigos y se alejan de sus familiares.
La sanación y la superación de este tipo de marcas requiere de adecuadas terapias
psicológicas con las cuales, restaurar la identidad y la autoestima para trazar nuevos y
mejores rumbos vitales.
Es necesario comenzar por identificar si has sido objeto de abuso emocional, por parte de
quien? y las secuelas que eso ha dejado, para ello te proponemos que te tomes un tiempo a
solas para realizar una reflexión a partir de las siguientes preguntas:
Pregunta Papá Mamá Otro
1. ¿Cuándo discutes acerca de tus problemas, cambian el
rumbo de la conversación para terminar hablando sobre un
problema de ellos?
2. ¿Tienen celos de ti?
3. ¿Carecen de empatía hacia tus sentimientos?
4. ¿Has sentido una falta de unión emocional con tu familia
constantemente en tu vida?
5. ¿Te has cuestionado toda tu vida si realmente te quieren?
6. ¿ Hacen cosas por ti solo cuando los demás pueden verlo? o
cuando los demás pueden ver el resultado y juzgarlos?
7. Cuando algo pasa en tu vida (un accidente, enfermedad,
divorcio, una situación difícil),¿ se preocupan más en cómo
les va a afectar a ellos que realmente como tú te sientes?
8. ¿Siempre han sido muy consciente sobre lo que los demás (
vecinos, amigos, familia,…) piensen de ellos y la familia y
te someten a no afectar su reputación?
9. ¿Niegan sus propios sentimientos?
10. ¿Solo te apoya en cosas que haces que les hagan parecer
como buenos?

4. 11. ¿Sientes que no te aceptan?
12. ¿Crees que son excesivamente críticos contigo?
13. ¿Te sientes inútil en presencia de ellos?
14. ¿Te avergüenzan cuando encuentran la ocasión?
15. ¿Crees que n no te conocen?
16. ¿Crees que has sido o eres una esclava de tu familia?
17. ¿Tu madre se siente herida rápidamente, se sale de sus
casillas, se victimiza y se enfada durante largo tiempo?
18. ¿Tuviste o tienes que cuidar de niña de necesidades básicas
de tu madre?
19. ¿Quiere tu madre o padre controlar tus decisiones y se
imponen a tu voluntad?
20. ¿Pasa tu madre o padre de un rasgo egoísta a estar deprimida
(o)?
21. ¿Actúa tu madre o padre como si el mundo circulara a su
alrededor?
22. ¿Te sientes culpable de las enfermedades de tu madre o
padre (sus dolores de cabeza, stress o cualquier otra
enfermedad)
23. En lugar de hacerse responsable de sus actos o sentimientos¿
te echan a ti o a otros la culpa de sus males?
24. ¿Te sientes manipulada en presencia de tu madre o padre?
25. ¿Compite tu madre o tu padre contigo?
26. ¿Tu madre o tu padre se sale siempre con la suya?
27. Minimizan tus logros o evaden sus compromisos contigo por
razones egoístas o cómodas?
28. Te obligan a menudo a posponerte en pro de una razón
familiar inaplazable o necesidad prioritaria de un miembro

5. 29. Disponen de tu tiempo, tu voluntad, tus pertenencias o tus
recursos económicos?
30. Te hacen sentir exagerada, intolerante, injusta y en general
conflictiva y causante de todos los problemas familiares?
"Los que son abusados emocionalmente generalmente son personas seguras e inteligentes". No
son débiles. No obstante, generalmente son colaboradores, facilitadores y complacientes por
naturaleza" esto los hace presa fácil de abuso.
Te identificas con estas descripciones? de 1 a 10 cuánto? siendo 1 casi nada y 10 totalmente
DESCRIPCION PUNTUACION
1. Sobregeneralizo:cuandoexpongoalgonosoyespecifica,mis
categorías sonsiempre muyamplias,nose puede puntualizar
responsabilidadconprecisión.
2. Catastrofismo:anticipolopeor,imaginoescenariosyconsecuencias
dolorosase irracionalesesperandolopeor.
3. Me siento paralizada, invadida de miedo en todo el cuerpo, no me
quiero ni mover no sea que se detone una energía adversa y cree lo
temido.
4. He recibido etiquetas de mi familia: abusadora, mala,
intolerante, conflicitva, insensible, mentirosa, irresponsable,
caga, floja, botarata, egoísta, malpensada, malintencionada.
Siempre creoque "deberia"o"tengoque hacer" tareaso actividadesque
a vecesno deseoono me parecenrazonablesni justas.
 pretendoadivinarlasintencionesylógicasde losdemásrespectoami.
 racionalizolasemocionesparajustificarloscomportamientosdañinosde
losotros o para etiquetarme de acuerdoamisemociones
 tiendoairme a losextremos.
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