Levantamiento de cargas pesadas.ppt

CURSO ESPECIFICO SOBRE
PREVENCION Y PROTECCION
DE RIESGOS DERIVADOS DE
LA MANIPULACION MANUAL
DE CARGAS

Objetivo general
Formar a los trabajadores de todos los
centros asistenciales del SAS sobre la
forma correcta de realizar operaciones de
manipulación manual de cargas aplicando
todas las normas de seguridad y
recomendaciones destinadas a tal fin.
Manipulación Manual de Cargas

Objetivos específicos
Detectar los factores de riesgo derivados de la
manipulación manual de cargas.
Conocer las patologías que se pueden originar.
Conocer las principales medidas preventivas que
pueden adoptar para hacer frente a los riesgos a los
que están expuestos en las operaciones de
manipulación manual de cargas.

Introducción
La manipulación manual de cargas, es una tarea bastante frecuente en muchos
sectores de actividad, desde la industria pesada hasta el sector sanitario,
pasando por todo tipo de industrias y servicios.
RIESGOS QUE IMPLICA:
dependiendo del tamaño,
forma y peso de los objetos se
traducen en cortes, golpes,
atrapamientos, etc...
MEDIDAS PREVENTIVAS A
APLICAR:
programación de la tarea,
preparación física y formación
o entrenamiento del
trabajador, etc...
Real Decreto 487/1997,
de 14 de Abril (BOE de 23 de Abril) desarrollado
por la Guía técnica del INSHT (guía con carácter orientativo)

Definiciones
MANIPULACION MANUAL DE CARGAS:
Se define como MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS cualquier
operación de transporte o sujeción de una carga por parte de
uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación,
el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus
características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe
riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.
CARGA:
Se define como CARGA cualquier objeto susceptible de ser
movido. En sentido estricto las que superen los 3kg.

Factores de riesgo en la Manipulación Manual de Cargas
 CARACTERISTICAS DE LA CARGA
Si es demasiado pesada o grande.
Cuando tiene una forma o tamaño que hacen difícil de agarrar
o sostener.
Cuando puedan originar otros tipos de
accidentes (cortes, caídas del objeto, etc)
o lesiones al trabajador debido a su
contenido o a sus características exteriores.
Si es inestable.
Si se manipula alejada del tronco.

 ESFUERZO FISICO A REALIZAR
Cargas demasiado pesadas para las características del trabajador.
El trabajador efectúa posturas inadecuadas (posiciones del cuerpo fijas
o restringidas, que sobrecarguen los músculos y los tendones, que
carguen las articulaciones) o flexiones y/o torsiones del tronco sin girar
las piernas.
Manipulación de cargas con posición inestable del cuerpo.
Cuando la manipulación de la carga precisa una modificación del
agarre.
Cuando la carga transportada puede desplazarse bruscamente.

CARACTERISTICAS DEL MEDIO DE TRABAJO
El espacio libre para poder manipular la carga es insuficiente.
El entorno de trabajo no permite la manipulación de cargas a
una altura segura ni adoptar posturas correctas.
Suelo irregular, resbaladizo o inestable que puede ocasionar
tropezones o resbalones para el trabajador.
Otros factores como vibraciones, iluminación y temperatura
y/o circulación del aire inadecuados.
Manipulación de la carga a diferentes niveles.

 EXIGENCIAS DE LA ACTIVIDAD
• Cuando los esfuerzos a realizar sean frecuentes o prolongados.
• Cuando el periodo de recuperación o de reposo fisiológico sean
insuficientes.
•Cuando las distancias de elevación, descenso o transporte sean
demasiado grandes.
• Cuando el ritmo de proceso sea impuesto
o inadecuado.

 CARACTERISTICAS PROPIAS DEL TRABAJADOR O
FACTORES INDIVIDUALES DEL RIESGO
• Características físicas inadecuadas para realizar la tarea en
cuestión.
• Ropa de trabajo y calzado no son los adecuados.
• No poseer adecuada formación e información
acerca de los riesgos a que está expuesto ni
como evitarlos.
• Cuando posea una patología dorsolumbar.

Principios básicos de seguridad
A efectos prácticos, podrían considerarse como cargas los objetos que
pesen más de 3kg, porque a pesar de ser una carga ligera, puede entrañar
un riesgo dorsolumbar no tolerable, si se manipula en condiciones
ergonómicas desfavorables.
PESO
MÁXIMO*
EN GENERAL 25 Kg
MAYOR PROTECCIÓN (mujeres,
jóvenes y mayores)
15 Kg
TRABAJADORES ENTRENADOS
(sólo en situaciones aisladas)
40 Kg
* Peso máximo recomendado para una carga
en condiciones ideales de levantamiento.

 SI SE SOBREPASAN ESTOS PESOS SE APLICARÁN LAS
SIGUIENTES MEDIDAS PREVENTIVAS:
• Uso de ayudas mecánicas o dispositivos
específicos para otras tareas que impliquen
la elevación de cargas superiores a 40kg.
• Levantamiento de la carga entre dos
personas. Cuando el uso de ayudas mecánicas
no sea posible, las tareas de manejo de
cargas deben realizarse entre dos personas.
• Reducción de los pesos de las cargas manipuladas
en posible combinación con la reducción de la
frecuencia, etc.

Un factor fundamental en la aparición de riesgo por manipulación
manual de cargas es el alejamiento de las mismas respecto al
centro de gravedad del cuerpo
Peso teórico recomendado en función de la
zona de manipulación
Altura media pierna
Altura de l os nudillos
Altura del codo
Altura del hombro
Altura de la cabeza
13
kg
7 kg
19
kg
11 kg
25
kg
13 kg
20
kg
12 kg
14 kg 8 kg

 DESPLAZAMIENTO VERTICAL DE LA CARGA:
• Lo ideal es no elevar la carga más de 25 cm.
• Son aceptables los desplazamientos que se producen entre la
altura de los hombros y la altura de media pierna.
• Debes evitar los desplazamientos que se hagan fuera de estas
alturas o por encima de 175 cm (límite de alcance para muchas
personas).

 GIROS DE CINTURA
Los levantamientos con torsiones del tronco son relativamente
frecuentes
El trabajador no es consciente del riesgo que asume al efectuar
levantamientos de esta forma
Nunca se debe girar la
cintura, lo adecuado será
el movimiento de los pies

Tipo de agarre de la carga
AGARRE BUENO: Si la carga tiene asas u
otro tipo de agarres con una forma y tamaño
que permita un agarre confortable con toda
la mano, permaneciendo la muñeca en una
posición neutral, sin desviaciones ni posturas
desfavorables.
AGARRE REGULAR: Si la carga tiene asas
o hendiduras no tan óptimas, de forma que
no permitan un agarre tan confortable como
en el apartado anterior. También se incluyen
aquellas cargas sin asas que pueden
sujetarse flexionando la mano 90º alrededor
de la carga.
AGARRE MALO: Si no se cumplen los
requisitos del agarre medio.

Tamaño de la carga
Una carga demasiado grande va a
obligar a mantener posturas forzadas
de los brazos y no va a permitir un buen
agarre de la misma.
Una carga demasiado alta podría
entorpecer la
visibilidad, existiendo riesgo de tropiezos
con
objetos que se encuentren en el camino.

Superficie de la carga
La superficie de la carga no tendrá elementos peligrosos que generen
riesgos de lesiones. En caso contrario, se aconseja la utilización de
guantes para evitar lesiones en las manos.
Si la carga es resbaladiza (en sí misma o por algún derrame externo),
podrá caer de las manos del trabajador, pudiendo éste golpearse.
También los objetos que estén demasiado calientes o demasiado fríos
podrían originar un riesgo en su manipulación.

Centro de gravedad de la carga
• Si el centro de gravedad de un objeto está desplazado de su centro
geométrico, puede suceder que se encuentre muy alejado del centro de
gravedad del cuerpo del trabajador, aumentando las fuerzas compresivas
que se van a generar en los músculos y articulaciones
• La manipulación de líquidos o de otro tipo de cargas con un centro de
gravedad que se pueda mover puede incrementar el riesgo de lesión.
• Las cargas deberán tener preferentemente el centro de gravedad fijo y
centrado. Si esto no fuera así, siempre que sea posible, se deberá advertir
en una etiqueta o informar de ello al trabajador.

Frecuencia y distancia de transporte de la carga
• Una frecuencia elevada en la manipulación manual de las cargas puede
producir fatiga física y una mayor probabilidad de sufrir un accidente al ser
posible que falle la eficiencia muscular del trabajador.
• Los límites de carga acumulada diariamente
en un turno de 8 horas, en función de la distancia
de transporte, no deben superar los de límites que se exponen
A continuación
Distancia de transporte
(metros)
Kg/día transportados
Hasta 10 m 10.000 kg
Más de 10 m 6.000 kg

Posibles lesiones derivadas de la Manipulación Manual de Cargas
Situación normal (vértebras formadas
por una parte ósea y entre cada vértebra
o esa parte ósea hay una almohadilla de
separación (disco intervertebral)
Movimientos tolerados por los discos
intervertebrales: compresión y flexión
Lumbago agudo: El núcleo, desplazado
hacia atrás, se introduce en las fisuras
del anillo fibroso e irrita los nervios
sensitivos. Aparece un fortísimo dolor
que hace contraer los músculos lumbares
bloqueando la columna vertebral

Ciática: El núcleo, desplazado hacia
atrás, se introduce aún más en las
fisuras del anillo fibroso y llega a
presionar el nervio ciático, con lo que el
dolor desciende hasta la pierna
Hernia discal: Sucede las veces que el
núcleo, desplazado para atrás, no puede
reintegrarse a su sitio, y bien por rotura
de la envoltura del disco intervertebral
o por la distensión del mismo, llega a
presionar el nervio ciático y/ó la médula
espinal
Médula
Disco
Intervertebral
aplastado
Nervio
ciático
afectado
Vértebras

Encajamiento discal: Es el último grado de deterioro.
Puede ocurrir por un choque violento o un gran esfuerzo.
Pero también como consecuencia de tensiones repetidas
soportadas por el disco intervertebral (p.e.: máquinas
vibrantes, transporte frecuente de cargas pesadas a
brazo,…).
Gran deterioro entre los discos y la vértebra afectada

Medidas de prevención a adoptar
 EN RELACION AL ENTORNO DE TRABAJO Y ORGANIZACION:
Utilice la automatización o mecanización de los procesos,
siempre que esto sea posible.
Sigua las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de
los posibles riesgos de la carga.
Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observe bien la
carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible
peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc.
Estudie las diferentes tareas, con el objetivo de lograr que los
recorridos con carga sean lo más cortos posibles.

Tenga prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
Solicite ayuda de otras personas, cuando el peso de la carga sea
superior a su capacidad física, o cuando se deban adoptar posturas
incómodas durante el levantamiento y no se pueda resolver por medio
de la utilización de ayudas mecánicas.
Use la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (no utilizar
sandalias, zapatillas y similares).
Estudie pausas y descansos en el trabajo.

 EN RELACION AL TRABAJADOR al levantar una carga:
Mantenga la espalda recta al ponerse en cuclillas; una espalda
recta mantiene la columna, los músculos de la espalda y los
órganos del cuerpo bien alineados
Espire en el momento de iniciar el esfuerzo, disminuyendo así la
presión visceral que puede ser causa de hernias.
Meta la barbilla con el objeto de que el cuello y la cabeza se
alineen con el plano de la espalda y mantengan derecha y firme la
columna vertebral.

Agarre firmemente el objeto para levantarlo y transportarlo; el
objeto ha de ser cogido con la palma de la mano y la base de los
dedos, así la superficie de agarre es mayor con lo que se reduce el
esfuerzo y la fatiga.
Su centro de gravedad debe estar lo más cercano posible y por
encima del centro de gravedad de la carga.

Aproximarse a la carga para evitar esfuerzos innecesarios.
La fuerza que se precisa para levantar una carga aumenta cuanto
más alejada esté de nosotros y más difícilmente se logra mantener el
equilibrio.

Mantenga la carga próxima al cuerpo y con los brazos y los codos
pegados a los lados.
Siempre es mejor empujar que tirar.
Utilice el peso de su propio cuerpo para reducir el esfuerzo que se va
a realizar.

Método general para el levantamiento de cargas
1. Separe los pies para proporcionar una
postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie más
adelantado que el otro en la dirección del
movimiento.
2. Doble las piernas manteniendo en todo
momento la espalda derecha y mantenga el
mentón metido. No flexione demasiado las
rodillas.
3. Contraiga los músculos abdominales y
glúteos para estabilizar la pelvis antes de
mover un objeto.
4. No gire el tronco

5. No adopte posturas forzadas.
6. Sujete firmemente la carga empleando
ambas manos y péguela al cuerpo.
7. El mejor tipo de agarre sería un agarre en
gancho, pero también puede depender de las
preferencias individuales, lo importante es que
sea seguro.
8. Cuando sea necesario cambiar el agarre,
hágalo suavemente o apoye la carga, ya que
incrementa los riesgos.

9. Levántese suavemente, por extensión
de las piernas, manteniendo la espalda
derecha. No dé tirones a la carga ni la
mueva de forma rápida o brusca.
10. Si el levantamiento es desde el suelo hasta una
altura importante, por ejemplo la altura de los
hombros o más, apoye la carga a medio camino para
poder cambiar el agarre.

11. Deposite la carga y después ajústela si es necesario.
12. Realice levantamientos espaciados. Se recomienda la alternancia
de tareas y la realización de pausas, que se establecerán en función
de cada persona y del esfuerzo que exija el puesto de trabajo.

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