La vigorexia

2. -Zuñiga Ayelen
-Acevedo Sebastian
-Andrade Tiana
-Castillo Fabricio
-Chapoñan Mauricio
-García Nataly

3. Es un trastorno psicológico,
también conocido como dismorfia
muscular o complejo de Adonis.

5. Su principal característica
es una manía enfermiza
por ganar masa muscular
porque el enfermo tiene
una imagen no realista de
su cuerpo.

6. -Tener una preocupación por el peso,
los músculos y la cantidad de grasa en
el cuerpo.
-Depender del ejercicio físico.
-Tener una imagen distorsionada del
propio cuerpo.
-Estar obsesionadoa con la dieta.
-Autoestima baja.
-Sensacion de fatiga.

7. Son iguales o similares a ciertas hormonas del cuerpo.
El cuerpo produce esteroides de manera natural para
facilitar algunas funciones como combatir el estrés y
promover el crecimiento y el desarrollo.
Son producidos por las glándulas endocrinas.
La cortisona, la aldosterona, los andrógenos y los
estrógenos, por ejemplo, son hormonas esteroideas.
El colesterol y la vitamina D también son esteroides.

8. Son hormonas producidas artificialmente y son iguales
o similares a los andrógenos, las hormonas masculinas
del cuerpo. Existen más de 100 variantes de esteroides
anabólicos. El andrógeno más potente es la
testosterona.
Esta ayuda a generar tejido muscular y promueve los
rasgos masculinos que los muchachos desarrollan
durante la pubertad, como el cambio de voz y el
crecimiento de vello facial.

9. Estimulan el tejido muscular
para que crezca y aumente
el volumen en respuesta al
entrenamiento imitando el
efecto de la testosterona
natural en el organismo.
Pueden permanecer en el
cuerpo desde unos pocos días
hasta aproximadamente un
año.
Se volvieron populares porque
pueden mejorar la resistencia, la
fuerza y la masa muscular. Sin
embargo, los estudios no han
demostrado que los esteroides
mejoran la habilidad, la agilidad o
el rendimiento deportivo.

10. Son formas más débiles de andrógeno. No se conocen
bien sus efectos, pero se cree que si se toman en
grandes dosis, causan efectos similares a los de otros
andrógenos como la testosterona.
Pero los estudios de investigación sugieren que no
hacen nada o hacen muy poco para mejorar el
rendimiento deportivo.
Las compañías que los fabrican hacen afirmaciones
falsas y se sabe muy poco acerca de los efectos que
algunas de estas sustancias tienen a largo plazo en el
cuerpo.

11. Mujeres Hombres
-Crecimiento del vello en el
rostro y el cuerpo.
-Desarrollo de rasgos
masculinos.
-Cambios en el ciclo
menstrual.
-Dolor al orinar.
-Desarrollo de los senos.
-Reducción de
espermatozoides e
infertilidad.

12. -acne
-caída del cabello
-aumento de peso
-cambios de humor
-agresividad
-problemas para dormir
-tension arterial alta
-ictericia (pel amarilla)
-problemas de crecimiento
-enfermedades cardiacas

13. Alimentos para
incrementar la
masa muscular

14. Espinacas
Contiene una fuente notable de
glutamina, un aminoácido
importante para el desarrollo de
masa muscular magra.

15. Lácteos
bajos en grasa
Contiene una valiosa fuente de
proteína de origen animal la
encontrarás en la leche y sus
derivados (yogures y quesos).

16. Huevos
Destaca la gran cantidad de
nutrientes que contiene, su
biodisponibilidad (en relación con los
nutrientes presentes en otros
alimentos) y el equilibrio de los
aminoácidos de su proteína.

17. Pavo y
pollo
Carnes blancas como el pollo, el pavo o el
conejo significa que además de ganar
músculo, estaremos evitando las grasas
saturadas de las carnes rojas como la
ternera o el cordero.

18. Legumbres
Aportan este nutriente al
organismo.

19. Atun
Se metaboliza con facilidad y es un aliado
perfecto para aumentar masa muscular. El
atún posee más contenido en proteínas de
alto valor biológico que la carne.

20. Platano
y citricos
El plátano es un alimento rico en hidratos de
carbono, magnesio, calcio y potasio.
Los cítricos contienen vitamina C que es necesaria
para fabricar colágeno, que están presentes en las
fibras musculares y las mantiene elásticas.