Este documento describe varios alimentos que son buenos para la memoria y la concentración debido a los nutrientes que contienen, como nueces, pescado, frutas rojas y cítricas, brócoli, espinacas y huevos. También enfatiza la importancia de comer estos alimentos para mejorar la capacidad de estudio, así como poner empeño y dedicación.

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 Cuando llega la temporada de clases o temporada
de exámenes, quien no ha ido alguna vez a la
farmacia, ya sea para preguntar o tal vez a comprar
algún suplemento para para la concentración,
para optimizar el aprendizaje
NECESIDAD

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Uno de los mejores alimentos que aportan vitaminas
para los estudiantes la podemos encontrar en la nuez,
ya que es muy rica en omega 3, omega 6 y vitaminas
B6, los cuales son muy importantes para el buen
funcionamiento de nuestro cerebro. También existe
otros frutos muy buenos que nos aportan una memoria
más productiva como el anacardo y la almendra
ALIMENTOS QUE
CONTIENEN VITAMINAS PARA LA
MEMORIA Y EL CEREBRO

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 Otro de los alimentos para concentración y
memoria, es el pescado, que contiene ácidos grasos
buenos; otros peces como las sardinas, la trucha, y el
salmón, también tienen estos nutrientes muy
recomendados para los estudiantes.
 Las frutas rojas como el tomate, la fresa, y la mora
también son muy buenas, ya que aportan
antioxidantes, lo que hace que aumente el buen
funcionamiento de los impulsos neuronales.

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 Por otro lado las frutas cítricas contienen vitaminas
C y esto nos aportara azucares que nuestro cerebro
necesita, por consiguiente siempre estaremos lucidos
y atentos a nueva información.
 Dentro de las verduras tenemos el brócoli, que
contiene vitamina K, las espinacas que contiene
ácido fólico lo cual nos ayudara a mejorar la
capacidad cognitivas y cerebrales.

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 Por ultimo mencionaremos el huevo, ya que este
contiene aminoácidos y vitamina B, lo que ayudara a
nuestra capacidad de retención y de memoria a corto
plazo.

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 Consumiendo todos estos alimentos mencionados
podrás sacar el máximo provecho para mejorar tu
capacidad de estudio, recuerda que no solo se trata
de consumir estos alimentos o ir a la farmacia y
pedir vitaminas para los estudiantes, sino también
se trata de ponerle empeño y dedicación para lograr
un buen estudio
CONSEJOS

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 Este Articulo fue resumido.
 Si deseas leerlo completo visita:
http://www.vitaminasparalasalud.com