Tarea 1

1. IES San Miguel Departamento de Educación Física 2014/15
NOMBRE: CURSO: FECHA:
1) Tanto en las clases prácticas como en el vídeo de AMEI, se realizan estiramientos.
Escribe cuál es el músculo que se estira según cada gráfico. Te puedes ayudar del
vídeo.
2) Rodea la correcta: El término AMEI, ¿a qué hace referencia?
a) las 4 fases del entrenamiento
b) las 4 fases del calentamiento
c) las 4 fases de la sesión
3) Escribe las 4 fases de AMEI y el tiempo que le corresponde a cada fase.
4) Escribe en orden ascendente, el nombre de las articulaciones que movilizamos en el
calentamiento.
5) ¿Cuál es el método para contabilizar las pulsaciones que decimos que es el más
recomendado por su sencilla operación de aplicar un 0 al final? Explica.
6) Escribe el nombre de los test de condición física que has realizado en clase y
relaciónalo con la capacidad física que mida dicho test. Recuerda que las capacidades
físicas básicas son la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad.
7) ¿Cuáles son las zonas recomendadas para tomar el pulso?
8) ¿Por qué es beneficioso calentar? Nombra, al menos, 2 objetivos del calentamiento.
9) ¿Crees que los ejercicios de la 4ª fase de AMEI son lentos, sin ritmo y algo pasivos?
Razona tu respuesta. (Si o no porque …)
10) ¿Se puede afirmar que una persona adulta tiene unos valores normales en reposo de
90 p/m? Razona tu respuesta.