Un recorrido a través de los aspectos más importantes del universo de la gimnasia cerebral, también conocida como gimnasia mental o brain gym. Conocerás los beneficios de esta práctica, explicaremos algunos ejercicios de gimnasia cerebral para niños y para adultos y te incluimos algunas infografías para agilizar tu mente y mejorar tu memoria. Recuerda que puedes leer los artículos completos en los que se basa esta presentación visitándonos en: tugimnasiacerebral.com ¡Síguenos en nuestras redes sociales! Somos tu entrenamiento mental diario.
Hasta hace unos años se creía que el cerebro se desarrollaba en los primeros seis años de vida pero hoy se sabe que el cerebro termina de desarrollarse en la tercera década de la vida, es decir entre los 20 y 25 años. Por lo tanto, hay áreas cerebrales que están inmaduras hasta esa momento.
Desarrollo físico, cognoscitivo y psicosocial de la infanciaMónica Coto
Características del desarrollo físico, cognoscitivo y psicosocial en las diferentes etapas de la infancia. Trabajo realizado por estudiantes de pregrado de la Universidad Santa Paula.
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El instituto en tu casa Zipaquirá
Cartilla para el aprovechamiento del tiempo libre, mitigación al Covid 19, actividad fisica y Gimnasia Cerebral para los padres e hijos.
Para que una herramienta de estudio sea eficaz y mejore la capacidad de comprensión acerca de un tema determinado, es necesario que ésta pueda hacer atractiva la información, además de estimular el fácil y rápido aprendizaje. Es el caso de los mapas mentales y mapas conceptuales, ambas técnicas gráficas que permiten que la enseñanza sea diferente pero completa.
En artículos anteriores hemos resaltado la importancia de estos métodos visuales de instrucción, destacando elementos vitales para su elaboración, así como recomendaciones en diversos contextos. En esta ocasión, repasaremos su adaptación a la tecnología y los distintos avances que facilitan la construcción de mapas mentales y conceptuales, mencionando sus funciones y la gran diversidad en programas y softwares especializados.
Programas, Aplicaciones y Páginas Web
Existe una amplia variedad en aplicaciones diseñadas para la elaboración de estos diagramas; todas y cada una poseen opciones y modalidades que simplifican la manera de realizar mapas mentales y conceptuales, pero todas bajo la misma premisa: mejorar la capacidad de entendimiento sobre un tópico.
Es necesario resaltar que sus características estimulan la creatividad e impulsan la investigación y preparación del tema, aun antes de comenzar a crear la gráfica. Muchos de estos programas cuentan con plantillas predeterminadas en donde solo nos toca sustituir componentes del mapa, pero también contienen la posibilidad de comenzar bajo un lienzo en blanco, según sea el requerimiento. Así pues, podemos resaltar que:
- Los programas y softwares son aquellos descargables y de adaptación a sistemas operativos instalados en computadoras de escritorio o laptops principalmente; algunos con períodos de prueba por tiempo limitados, versiones completamente gratuitas y cuentas por suscripción paga, con mayor disponibilidad en herramientas, funciones, modalidades.
- Las aplicaciones son todas aquellas que podemos descargar en sistemas como iOS y Android, en dispositivos móviles como teléfonos inteligentes, Tablets, entre otros; los mecanismos de estas apps pueden variar tras su adaptación en estos sistemas, pero con igual simplicidad en el manejo para la elaboración de mapas mentales y conceptuales.
- Las páginas web dedicadas a este tipo de diagramas son las que requieren un registro por parte del usuario, en el que se le permitirá trabajar en línea con sus distintos componentes y opciones, para la realización de estos diagramas.
Aplicación de la Tecnología
Para mapas mentales lo idóneo es contar con elementos visuales, diversidad en formas y figuras y una completa paleta de colores, pues estas herramientas las necesitan por sus propias características. En el caso de los mapas conceptuales, si bien se deben realizar con menos aspectos gráficos pues predominan las palabras claves y conceptos específicos, también requieren de ciertos componentes que permitan diferenciar la jerarquización de las ideas.
El mapa conceptual es una herramienta visual que mejora el proceso de enseñanza y aprendizaje, en el que contiene palabras claves y definiciones ordenadas de forma jerárquica, y plasmadas en una gráfica. Gracias a la construcción de estos diagramas se facilita la comprensión de un tópico determinado, sin importar lo complejo que pueda ser.
Origen del Mapa Conceptual
Alrededor de la década de 1960 el profesor e investigador científico estadounidense Joseph Novak, basándose en las teorías de David Ausubel sobre aprendizaje significativo, desarrolló lo que hoy conocemos como mapa conceptual. Según sus estudios, Novak evaluaba formas de adquirir conocimientos acerca de tópicos diversos de maneras diferentes a la memorización.
Características de un Mapa Conceptual
Este tipo de herramientas se construye bajo un sistema estándar similar al de los mapas mentales, pero con el uso de elementos propios que lo distingue de cualquier otra técnica de estudio. De esta forma, enfatizamos que los mapas conceptuales poseen:
-Idea central: Todo mapa conceptual parte de un punto único que funciona como base del tema determinado, y de donde se extraen ideas primarias y secundarias relacionadas entre sí.
-Aspecto jerárquico: Gracias a su composición, los mapas conceptuales facilitan la organización de ideas bajo un orden de importancia. Las que provienen directamente del núcleo serán los conceptos con relación más directa al tema y se denominan ideas principales; las que siguen a estas, serán ideas secundarias y así sucesivamente.
-Nexos entre las ideas: Cada uno de los puntos que se extraen de la idea central están relacionados entre sí manteniendo un orden de ideas que facilita la comprensión.
-Simplicidad: Al ser una herramienta gráfica con palabras claves entrelazadas, es sencillo entender un tema con solo repasar los conceptos.
¿Cómo se Elabora un Mapa Conceptual?
La elaboración de un mapa conceptual consta de algunos factores básicos, que permitirán no solo la creación de un simple diagrama, sino una herramienta de utilidad que explicará de forma clara y concisa un contenido determinado. Así pues, este es el proceso a seguir para la construcción de un mapa conceptual:
-Plantea una idea central de donde partirán los próximos puntos. Esta idea debe ser el aspecto más general del tema.
-Construye una lista de conceptos básicos acerca del tópico, antes de destacar la relación entre las ideas primarias, secundarias, terciarias, etc.
-Comienza a jerarquizar los términos y definiciones para poder establecer su ubicación dentro del diagrama, de esta forma iremos relacionando todos los conceptos demostrando coherencia entre ellos desde la idea central.
-Selecciona la herramienta que usarás para elaborar el mapa conceptual. Si bien puedes hacerlo de forma manual, en la actualidad encontramos una gran diversidad en aplicaciones y programas que están diseñados especialmente para ello.
Más información en nuestro sitio: www.tugimnasiacerebral.com
¿Qué es un Mapa Mental?
Un mapa mental es una herramienta de estudio y enseñanza que consiste en simplificar conceptos de un tema determinado, para ser presentados en forma de diagrama. Es básicamente una gráfica que permite mejorar el aprendizaje acerca de un tópico, mediante elementos visuales llamativos que guardan fiel relación con algunos puntos o ideas principales y secundarias.
Características de un Mapa Mental:
Un mapa mental posee una forma fácilmente reconocible y permite el entendimiento de forma sencilla acerca de un tópico determinado. Está conformado por elementos propios que podemos resaltar en las siguientes características:
-Es una herramienta gráfica que parte desde una idea central ubicada en el medio del lienzo, representada con una imagen que se relaciona con el tópico o bien, una forma visual determinada por el usuario.
-Del tema central parten ramificaciones con ideas principales; estas a su vez tendrán extensión en ideas secundarias y así sucesivamente, hasta que la extensión del tema lo amerite.
-Cada una de las ideas debe ir acompañada de elementos visuales reconocibles.
-Siendo una técnica visual, el mapa mental debe tener un orden cronológico en ideas que se puede notar a través del uso de colores para cada punto, tomando en cuenta la jerarquización.
Beneficios de un Mapa Mental:
-Al tratarse de una estructura esquematizada que contiene diversos elementos visuales, el mapa mental es una herramienta efectiva para el aprendizaje.
-Tal como lo percibió Tony Buzan en su intención, debido a dichos elementos simplificados en imágenes, formas y colores, resulta sencillo al momento de memorizar conceptos.
-Es una técnica que impulsa la ampliación en capacidad creativa de quien lo construye.
-Dependiendo del enfoque, los mapas mentales permiten tener una visión más general acerca de un tópico determinado, resaltando en forma concisa las principales ideas que lo conforman.
-Es usado en diversos contextos y, en lo laboral, impulsa el proceso de lluvia de ideas para la organización de proyectos.
Los mapas conceptuales son una excelente herramienta de aprendizaje que se basa en la representación gráfica de temas, a través de la esquematización de los conceptos que lo componen, de esta forma los mapas conceptuales ayudan a comprender y memorizar mejor un tema.
Puedes visitarnos también en nuestra página tugimasiacerebral.com en nuestra categoría Mapas Conceptuales y Mentales encontrarás más información sobre los Mapas mentales, así como ejemplos, cómo elaborarlos y mucho más.
Los mapas mentales son una herramienta de aprendizaje sumamente efectiva y dinámica, pero de su correcta elaboración dependerá t aprendizaje. Si tienes dudas sobre cómo hacer un mapa mental efectivo, a continuación te explicamos algunos pasos que debes tener en cuenta al momento de realizar tu mapa.
También te recomendamos algunas páginas web para hacer mapas mentales.
En nuestro sitio web tugimnasiacerbral.com podrás conseguir mucha más información sobre este tema en nuestra categoría: mapas conceptuales y mentales
Los mapas mentales son una excelente herramienta de aprendizaje, porque a través de ellos podemos aprender a sintetizar contenidos y memorizarlos de forma rápida y eficaz. A continuación te explicamos qué es un mapa mental, sus características, utilidades y beneficios, y las diferencias entre los mapas mentales conceptuales.
En nuestro sitio web tugimnasiacerbral.com podrás conseguir mucha más información sobre este tema en nuestra categoría: mapas conceptuales y mentales
Estas actividades son perfectas para desarrollar la memoria, habilidades de comunicación, y más en los niños. Visita los enlaces al final de la presentación para leer el artículo original sobre el que se basa esta diapositiva, y consigue el resto de las 70 Actividades para Niños - Recuerda, este material educativo es cortesía de TuGimnasiaCerebral.com
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Comienza hoy a practicar estos ejercicios mentales para adultos y niños para mejorar la memoria, tu capacidad cerebral, destreza mental, inteligencia espacial y más.
Visita nuestra sección "Ejercicios de Gimnasia Cerebral" en nuestro sitio TuGimnasiaCerebral.com para conocer otras técnicas para tu entrenamiento mental diario.
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Durante el período citado se sucedieron tres presidencias radicales a cargo de Hipólito Yrigoyen (1916-1922),
Marcelo T. de Alvear (1922-1928) y la segunda presidencia de Yrigoyen, a partir de 1928 la cual fue
interrumpida por el golpe de estado de 1930. Entre 1916 y 1922, el primer gobierno radical enfrentó el
desafío que significaba gobernar respetando las reglas del juego democrático e impulsando, al mismo
tiempo, las medidas que aseguraran la concreción de los intereses de los diferentes grupos sociales que
habían apoyado al radicalismo.
SEMIOLOGIA DE HEMORRAGIAS DIGESTIVAS.pptxOsiris Urbano
Evaluación de principales hallazgos de la Historia Clínica utiles en la orientación diagnóstica de Hemorragia Digestiva en el abordaje inicial del paciente.
1. Aprende sobre la Gimnasia
Cerebral en 5 Minutos
Breve recorrido a través de los aspectos más
resaltantes de la gimnasia cerebral, también conocida
como gimnasia mental, brain gym o neuróbica
2. Contenido:
¿Qué es la Gimnasia Cerebral?
Beneficios de la Gimnasia Cerebral
Ejercicios de Gimnasia Cerebral
Gimnasia Cerebral para Niños
Adicional: Infografías para agilizar la mente y
mejorar la memoria
3. ¿Qué es la Gimnasia Cerebral?
También conocida como Brain Gym o gimnasia mental, es
una técnica que abarca 26 ejercicios que combinan
estrategias físicas y mentales para un mejor rendimiento del
cerebro, generando nuevas conexiones entre las neuronas,
mejorando así el equilibrio y el aprendizaje, a través del uso
de ambos hemisferios cerebrales.
6. El éxito de la gimnasia cerebral está en que se
basa en la combinación de ambos hemisferios cerebrales, ya
que, generalmente nuestro cerebro suele asignar tareas a un
hemisferio específico, actuando unilateralmente, recibiendo
datos, pero no procesándolos, lo que puede generar
bloqueos mentales.
7. Para ésto, conviene realizar una gama de
ejercicios mentales que combinen las
actividades mente/cuerpo para lograr el
equilibrio, como por ejemplo, realizar
actividades cotidianas de una forma distinta
a la que estamos acostumbrados, hacer
uso de nuestra mano no dominante.
Aprende más de esta sección leyendo
Nuestro artículo completo presionando aquí:
¿Qué es Gimnasia Cerebral?
8. Beneficios de la Gimnasia Cerebral
Para niños y adolescentes entre 5 y 25 años
Mejora la capacidad de atención y concentración
Permite un mayor desarrollo de la imaginación y la creatividad
Optimiza las capacidades de relación e interacción con las
personas aumentando la capacidad de socializar permitiendo
una mayor integración con compañeros de clases y amigos
Mejora la capacidad de aprendizaje y retención de información,
puede ayudar al cerebro a generar mejores mecanismos de
estudio para obtener mejores resultados
9. Beneficios de la Gimnasia Cerebral
En niños y adolescentes
entre 5 y 25 años
Los ejercicios de gimnasia cerebral son
muy buenos para lograr una mayor
seguridad en sí mismos, lo que mejora la
autoestima y la autovaloración.
10. Beneficios de la Gimnasia Cerebral
Para adultos entre 26 y 35 años de edad
Mejora las destrezas ya adquiridas con el tiempo
Optimiza las capacidades mentales, de forma que, lo que
alguna vez nos pareció difícil, pase a ser algo sencillo y/o
cotidiano
Mejora el rendimiento de las neuronas, mejora la
memoria, la coordinación, lo que se traduce en una
mayor confianza en los adultos
11. Beneficios de la Gimnasia Cerebral
Para adultos de 36 años en adelante
Mantiene el cerebro activo y evita el desuso de las neuronas
Ayuda a prevenir Alzheimer y en personas que presenten
dicha enfermedad, ayuda a controlar sus efectos
Evita el desgaste de facultades y la memoria
Combate la pérdida de motricidad en los individuos
Se ha comprobado además que ayuda a combatir el estrés
generado en el día a día
12. Beneficios de la Gimnasia Cerebral
Aprende más de esta sección leyendo nuestro
artículo completo presionando aquí:
Beneficios de la Gimnasia Cerebral
13. Ejercicios de Gimnasia Cerebral
El ABC
1. Escribe en una hoja de papel el abecedario completo en
letras mayúsculas, luego escribe al azar debajo de cada letra
las letras “i, d, a” cuidando de que no te queden debajo de las
I,D y A mayúsculas.
2. Pega la hoja de papel en una pared a la altura de tus ojos.
Lee en voz alta el abecedario en mayúsculas. Cuando
haya debajo una “i” minúscula, sube tu brazo izquierdo, al ver
una “d” sube tu brazo derecho y al ver una “a” sube ambos
brazos.
14. Ejercicios de Gimnasia Cerebral
El ABC
Realiza estos movimientos mientras lees en voz alta cada letra,
al pronunciar una letra el movimiento de tus brazos debe estar
coordinado con ello.
Realiza este ejercicio de la “A” a la “Z” y luego de la “Z” a la
“A”, si te equivocas debes sacudir tu cuerpo y volver a
comenzar desde el principio.
Repite hasta que logres no equivocarte.
15. Ejercicios de Gimnasia Cerebral
Conoce más ejercicios cerebrales y de
brain gym leyendo nuestro artículo:
Ejercicios de Gimnasia Cerebral o Brain Gym
16. Gimnasia Cerebral para Niños
El gran reto de los ejercicios de gimnasia cerebral para niños
es que éstos suelen perder la atención rápidamente, por eso
es que resulta tan difícil ubicar ejercicios que resulten
dinámicos y seguros.
Sin embargo, después de un exhaustivo estudio, hemos
recopilado estos ejercicios de gimnasia cerebral para niños de
primaria y preescolar; adaptados a sus necesidades
17. Gimnasia Cerebral para Niños
Ocho Perezoso o Acostado
Consiste en dibujar de forma imaginaria o con
lápiz y papel, un ocho grande “acostado”. Se
comienza a dibujar en el centro y se continúa
hacia la izquierda hasta llegar al punto de
partida. Se debe estirar el brazo.
Beneficios: Estimula la memoria y la
comprensión. Mejora habilidades académicas:
reconocimiento de símbolos para decodificar
lenguaje escrito. Mejora la percepción de
profundidad y la capacidad para centrarse,
equilibrio y coordinación.
18. Gimnasia Cerebral para Niños
Doble Garabateo
Consiste en dibujar con las dos manos al mismo
tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
Beneficios: Estimula la escritura y la motricidad
fina. Experimenta con la musculatura gruesa de
los brazos y los hombros. Estimula las
habilidades académicas como el seguimiento de
instrucciones. Mejora las habilidades deportivas
y de movimiento.
19. Gimnasia Cerebral para Niños
El resto de los ejercicios cerebrales para niños
puedes conseguirlos en nuestro artículo:
10 Ejercicios de Gimnasia Cerebral para Niños
20. Esta presentación fue posible gracias a
TuGimnasiaCerebral.com
Tu Entrenamiento Mental Diario
¡El universo de la gimnasia cerebral en tus manos!
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21. Te traemos adicionalmente algunas
infografías para mantener la salud de tu
mente y mejorar tu destreza mental
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”La mente es como un paracaídas.
No funciona si no está abierta.”
Frank Zappa (1940-1993) Músico estadounidense.
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