EL SUEÑO REPARADOR
 A diferencia de lo que muchos piensan, el
cerebro no se apaga durante las horas de sueño.
El sueño surge de una serie de...
Tener un buen aprendizaje sin haber dormido lo
suficiente, es muy difícil.El sueño facilita el aprendizaje.
Dormir adecuad...
Un microsueño es quedarse dormido de
manera involuntaria. Los microsueños pueden
ser muy peligrosos, ya que puede causar
...
La principal causa de los microsueños son el
cansancio y la falta de sueño.
Los microsueños también son muchas veces
ocasi...
Cuando se duerme aproximadamente 5 horas por noche, se
tiene un 50% de probabilidad de ser obeso.
La falta de sueño, liber...
La grelina ocasiona que el cerebro sienta la necesidad de
carbohidratos. Para obtener energía rápidamente.
LA GRELINA
-Dormir en un lugar cómodo.
-Oscurecer y enfriar el lugar.
-No tomar cafeína muy tarde
-Reducir la exposición a la luz y d...
Hay evidencias científicas de que hay relaciones entre las
alteraciones del sueño y las enfermedades mentales.
Ya se sabe ...
Un estudio científico dice que los genes que
están asociados a la esquizofrenia, cuando se
mutan, se asocian al sueño.
EV...
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

El sueño reparador

299 visualizaciones

Publicado el

Entrada numero 2 sobre el sueño reparador

Publicado en: Ciencias
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
299
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
10
Acciones
Compartido
0
Descargas
1
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

El sueño reparador

  1. 1. EL SUEÑO REPARADOR
  2. 2.  A diferencia de lo que muchos piensan, el cerebro no se apaga durante las horas de sueño. El sueño surge de una serie de interacciones dentro del cerebro. Incluso Se ha descubierto y demostrado que hay una serie de genes en el cerebro, que se activan SOLO durante las horas de sueño. LA RELACIÓN DEL SUEÑO CON EL CEREBRO
  3. 3. Tener un buen aprendizaje sin haber dormido lo suficiente, es muy difícil.El sueño facilita el aprendizaje. Dormir adecuadamente te ayuda a: - Conservar más cosas dentro de la memoria - Aprender de manera mas exacta y contundente - La creatividad LA INFLUENCIA DE LA CALIDAD DEL SUEÑO EN EL APRENDIZAJE
  4. 4. Un microsueño es quedarse dormido de manera involuntaria. Los microsueños pueden ser muy peligrosos, ya que puede causar múltiples accidentes, por ejemplo automovilísticos. Los microsueños son muy difícil de controlar. LOS MICROSUEÑOS
  5. 5. La principal causa de los microsueños son el cansancio y la falta de sueño. Los microsueños también son muchas veces ocasionados por turnos extendidos en los trabajos. CAUSAS DE LOS MICROSUEÑOS
  6. 6. Cuando se duerme aproximadamente 5 horas por noche, se tiene un 50% de probabilidad de ser obeso. La falta de sueño, libera a la hormona grelina, la hormona del hambre. Es liberada y llega al cerebro. LA GRELINA
  7. 7. La grelina ocasiona que el cerebro sienta la necesidad de carbohidratos. Para obtener energía rápidamente. LA GRELINA
  8. 8. -Dormir en un lugar cómodo. -Oscurecer y enfriar el lugar. -No tomar cafeína muy tarde -Reducir la exposición a la luz y dejar de ocupar todas los aparatos electrónicos que puedan estimular el cerebro especialmente media hora antes de dormir. ESTRATEGIAS PARA DORMIR BIEN:
  9. 9. Hay evidencias científicas de que hay relaciones entre las alteraciones del sueño y las enfermedades mentales. Ya se sabe desde hace mucho tiempo que las enfermedades mentales producen alteraciones en el sueño de las personas. Un ejemplo es la esquizofrenia, que puede hacer que una persona duerma durante todo el día y este despierta durante toda la noche, o incluso que no duerma casi por completo. LA RELACIÓN ENTRE ALTERACIONES DEL SUEÑO Y LAS ENFERMEDADES MENTALES
  10. 10. Un estudio científico dice que los genes que están asociados a la esquizofrenia, cuando se mutan, se asocian al sueño. EVIDENCIAS CIENTÍFICAS

×