Planificación 1

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Planificación 1

  1. 1. PLANIFICACIÓN I
  2. 2. FACTORES INCIDENTES Humanos  Capacidad, intereses y necesidades de los niños  Conocimientos y habilidades propias  Colaboración de los padres Materiales  Infraestructura escolar  Material didáctico (cantidad y calidad)  Tiempo disponible 2
  3. 3. PLAN ANUAL Flexible, sintético Considerar:  Diagnóstico inicial  Selección de medios, contenidos, eliminación de temas impracticables y ampliación de otros  Factores climáticos:  Invierno:  Actividad dinámica e intensa  Énfasis cardiovascular y muscular  Otoño/primavera:  Ajuste de coordinación 3
  4. 4. PLANIFICACIÓN DE UNIDADES DIDÁCTICAS A partir del plan anual Como base del plan diario Determinar las clases a emplear Definir actividades y logros  Temas  Adecuados a la etapa del desarrollo  Equilibrados  Gradación fisiológica Definir evaluaciones 4
  5. 5. PLAN DE CLASE Se desprende del anterior No más de dos temas centrales Momentos fundamentales  Iniciación:  Calentamiento VER APARTE  Motivación  Núcleo: tema central  Máximo 2 temas  Finalización:  Enfriamiento  Vuelta a la calma 5
  6. 6. CALENTAMIENTO Sucesión de ejercicios Antes de una actividad física o deportiva Optimizar el rendimiento Prevenir lesiones 6
  7. 7. PARTES GENERAL ESPECIAL o específica 7
  8. 8. EC GENERAL Trote  5’  Considerar el clima  Aumenta temperatura interna  Adaptación gradual al esfuerzo de:  Sistema cardiovascular  Sistema respiratorio 8
  9. 9. EC GENERAL Movilidad general  Implica grandes articulaciones  Aumento de temperatura local  Circunducciones, balanceos, etc 9
  10. 10. EC GENERAL Estiramiento  Forma pasiva  Tiempo 15-30”  Repeticiones 3-5  Aumenta elasticidad muscular y ligamentaria  Mayor amplitud de movimiento 10
  11. 11. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Tríceps de la pierna Cuádriceps Isquiotibiales Adductores Abdominales Laterales del abdómen Zona lumbosacra y cadera Pectorales Dorsales Bíceps – hombro Tríceps 11
  12. 12. EC: TRÍCEPS DE LA PIERNA 12
  13. 13. EC: CUÁDRICEPS 13
  14. 14. EC: ISQUIOTIBIALES 14
  15. 15. EC: ADDUCTORES 15
  16. 16. EC: ABDOMINALES 16
  17. 17. 17

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