El documento presenta información sobre los niveles de sedentarismo y actividad física en Chile. Algunos de los hallazgos clave son: la mayoría de los chilenos son sedentarios y hacen poca actividad física, especialmente los hombres jóvenes; el sedentarismo está asociado a factores de riesgo cardiovascular y obesidad; el profesor de educación física juega un rol importante en promover hábitos de vida saludables y prevenir enfermedades.
4. Población = o > de 6 años y Práctica de la Actividad Física en Chile
Todo el País
N° %
Todos los Días 483,434 3.6
5 a 6 Veces por Semana 147,056 1.1
3 a 4 Veces por Semana 533,830 3.9
1 a 2 veces por Semana 2,037,026 15.1
Menos de 1 vez por Semana 387,146 2.9
Ninguna 9,612,117 71.1
No Responde 282,564 2.1
No Sabe 32,770 0.2
Total 13,515,943 100
Encuesta CASEN 2000
15. CLASIFICACIÓN SEGÚN IMC (OMS)
IMC= PESO Kg
2 2
(TALLA) m
Tipificación IMC (kg/m2)
Normopeso 18,5 24,9
Sobrepeso (Obesidad grado I) 25 – 29,9
Obesidad grado II 30 – 34,9
Obesidad grado III 35 – 39,9
Obesidad grado IV > 40
17. ANDROIDE
FORMA DE
MANZANA,
GRASA
DISTRIBUCIÓN ASOCIADA A
GRASA CORPORAL FACTOR DE
RIESGO
GENICOIDE
INDICE CINTURA
FORMA DE PERA,
H M GRASA MENOS
RIESGOSA
RIESGO > a 94 80 cms
ALTO RIESGO > a 102 88 cms
OMS
18. DISLIPIDEMIAS HIPERINSULINISMO
CHOL > 200 mg/dl BASAL > 20 ufU/ml
LDL > 130 mg/dl POST GLUCOSA > 60 ufU/ml
TG > 150 mg/dl
HDL < 35 mg/dl
GLUCOSA
EN AYUNAS > a 110 mg/dl
2 HRS
POST PRANDIAL > a 140 mg/ dl
OMS
19. IMPORTANCIA EJERCICIO
BALANCE ENERGÉTICO
COMPOSICIÓN CORPORAL =
DIETA GASTO ENERGÉTICO
PROFESOR DE EFI
28. Utilización Nutrientes durante el
Ejercicio
Ejercicio Aeróbico Ejercicio Anaeróbico
Las células Cuando el aporte de O 2
metabolizan CHO y no es suficiente se
Grasas con utilizan principalmente
presencia de O 2 CHO, la glucosa no
(Ciclo del ácido sigue su curso normal
Cítrico o de Krebs y se transforma en
36 ATP) Acido Láctico