El documento describe los beneficios de la actividad física y el ejercicio para la salud física y mental. El ejercicio junto con una dieta adecuada pueden prevenir enfermedades como la diabetes y la obesidad. La actividad física ayuda a quemar calorías, reducir la grasa corporal y controlar el peso, además de reducir el estrés, el colesterol y tener efectos positivos en el sueño. El ejercicio también mejora la memoria, la confianza, la satisfacción sexual y la estabilidad emocional

1. SALUD + NUTRICIÓN= SALUD
El ejercicio existe desde la prehistoria, fueron los romanos
quienes popularizaron los ejercicios.

2. ELEjercicioloesTODO!
 Juntocon una dietaadecuadapodemosprevenir
enfermedadestalescomo:
Diabetes!
Obesidad!
ProblemasCardiacos …

3. ActividadFísica.
La actividadfísicaes cualquieractividad
que hagatrabajaral cuerpomás fuerte de
lo normal.El ejerciciomejoralas
capacidadesfísicas, el humor y la
sensacióndebienestar.

4.  La actividad física puedeayudar a:
Quemar caloríasy reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlarel peso

5. EfectosFisiológicosdelejercicioenelser
humano
Retrasala pérdida delas cualidadesfísicas y hace queel
desarrollodelos procesosdegenerativosa nivelfisiológico
sea máslento
Reduceelestrés
Disminuyeelcolesterol
Tieneun efectopositivoen elsueño

6. Efectospsicológicosdelejercicioenelserhumano
Aumenta el:
-RendimientoAcademico.
-Confianza.
-Memoria.
-Satisfacción Sexual.
-Estabilidad Emocional.

7. Hay unadisminuciónde la:
-Ira
-Ansiedad.
-Tensión.
-Depresión.
-Fobias.