2. EL ESGUINCE
• Es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una
articulación. Cuando los ligamentos (las fibras que sostienen los
huesos) se estiran demasiado o se rompen, la articulación duele y se
inflama.
• El esguince suele ir acompañado de un hematoma, inflamación y
dolor que impide continuar moviendo la parte lesionada.
• Al esguince también se le llama torcedura. Los más comunes son el
esguince de tobillo, de la rodilla o de la muñeca.
3. Causas del esguince
• Los esguinces son causados cuando una articulación es forzada a moverse
en una posición antinatural.
• Suelen ser determinados movimientos bruscos, inesperados o forzados que
dañan los ligamentos.
• Dependiendo de lo fuerte que haya sido el impacto así se habrá dañado la
articulación: En los esguinces más leves, sólo se ve dañada la estructura
de tejido fibroso, mientras que en esguinces más graves se puede
desgarrar la cápsula articular de los ligamentos.
• En muchos casos la causa del esguince suele ser una lesión deportiva (al
girar el pie o como consecuencia de una caída).
• La causa de un esguince puede ser también
la lesión repetida de los ligamentos.
4. Los síntomas del esguince
• El síntoma que aparece inmediatamente después de un esguince
es el dolor.
• El dolor puede ser articular o muscular (al principio el dolor es muy
intenso, luego va disminuyendo).
• Los esguinces también causan inflamación, hinchazón y rigidez
articular.
• Si salen hematomas se ve que la piel cambia de color.
• En casos graves, se produce una lesión ósea de los huesos de la
articulación (fractura).
5. Tratamiento del esguince
• Hay que aplicar hielo inmediatamente en cuanto te haces el esguince para
reducir la inflamación. Para ello envolvemos el hielo en un trapo, no
debemos aplicarlo directamente sobre la piel.
• Luego envolvemos firmemente un vendaje alrededor de la zona afectada
para limitar el movimiento, pero sin apretar demasiado.
• Tenemos que mantener elevada la articulación inflamada por encima del
nivel del corazón, incluso mientras dormimos.
• Tomar ibuprofeno, naproxeno y otros medicamentos para el dolor que nos
mande el médico también puede ayudar a que nos duela menos.
• Podemos usar una férula si nos la manda el médico.
• Hay que descansar varios días.
6. El esguince de tobillo
• El esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos del tobillo se
estiran o se rompen, especialmente cuando corremos o hacemos deportes
con giro sobre la extremidad.
• Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia
fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o
externa del tobillo.
• El dolor de un esguince de tobillo es muy intenso y con frecuencia impide
que la persona pueda trabajar o practicar su deporte.
• Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces de tobillo suelen
curar rápidamente.
7. El esguince de tobillo
• Hay tres grados de esguince de tobillo:
• Esguinces de grado I: los ligamentos se estiran. Es una lesión leve que
puede mejorar con un poco de estiramiento suave.
• Esguinces de grado II: los ligamentos están parcialmente rotos y
posiblemente se necesite usar una férula o un yeso.
• Esguinces de grado III: los ligamentos están totalmente rotos. A menudo se
necesita cirugía para esta lesión grave.
8. Tratamiento del esguince de tobillo
• El primer objetivo del tratamiento es evitar el edema que se produce tras la
lesión. La aplicación de hielo es básica en los dos o tres primeros días,
junto con la colocación de un vendaje compresivo.
• Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando unas muletas para
evitar aumentar la lesión. Dependiendo de la gravedad de la lesión una
férula o un yeso pueden ser efectivos para prevenir mayores daños y
acelerar la cicatrización del ligamento.
• El dolor y la hinchazón de un esguince
de tobillo mejoran al cabo de 48 horas.
9. Tratamiento del esguince de tobillo
• El médico te dará ejercicios para fortalecer el pie y el tobillo. Hacer estos
ejercicios puede ayudarte a prevenir esguinces en el futuro y a que se
quede un dolor crónico en el tobillo. Por ejemplo, flexionar y extender el
tobillo y trazar círculos con el pie (hacia fuera y hacia dentro), puede ayudar
a reducir la inflamación y prevenir la rigidez. Dependiendo de la gravedad
de la lesión, el médico puede mandarte también hacer rehabilitación.
• El tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo, hielo,
compresión y elevación.
• En caso de esguinces menos graves, es posible que puedas volver a tus
actividades normales o a hacer deporte después de unos pocos días. Para
los esguinces más graves, puedes tardar varias semanas.
10. Tratamiento del esguince de tobillo
• El médico te dará ejercicios para fortalecer el pie y el tobillo. Hacer estos
ejercicios puede ayudarte a prevenir esguinces en el futuro y a que se
quede un dolor crónico en el tobillo. Por ejemplo, flexionar y extender el
tobillo y trazar círculos con el pie (hacia fuera y hacia dentro), puede ayudar
a reducir la inflamación y prevenir la rigidez. Dependiendo de la gravedad
de la lesión, el médico puede mandarte también hacer rehabilitación.
• El tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo, hielo,
compresión y elevación.
• En caso de esguinces menos graves, es posible que puedas volver a tus
actividades normales o a hacer deporte después de unos pocos días. Para
los esguinces más graves, puedes tardar varias semanas.
