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<ul><li>CAMBIOS DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO </li></ul><ul><li>PRIMERA FASE: </li></ul><ul><li>El músculo utiliza su propia...
DEPORTES NO ACONSEJADOS: Anaeróbicos · Culturismo · Pesas · Escalada · Motorismo · Pesca Submarina · Judo · Karate · Lucha...
PROGRAMA DE EJERCICIO FÍSICO  DEBE SER PACTADO POR EL PACIENTE Y EQUIPO, Y EVALUADO PERIÓDICAMENTE   Debe establecer:   TI...
<ul><li>RECOMENDACIONES : </li></ul><ul><li>Subir por las escaleras. </li></ul><ul><li>Aparcar en una plaza lejana e ir an...
NORMAS DE SEGURIDAD: · Hacer ejercicio con algún compañero. · Disponer de suplementos de hidratos de carbono · Efectuar an...
PACIENTES TRATADOS CON INSULINA  · Valorar reducir dosis de insulina previa al ejercicio. -Aprender a reconocer las reacci...
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  1. 2. <ul><li>El ejercicio es tan importante como la dieta o la medicación. </li></ul><ul><li>Disminuye : </li></ul><ul><li>La glucemia durante y después del ejercicio. - La insulinemia basal y postprandial. - La necesidad de fármacos. </li></ul><ul><li>Mejora : </li></ul><ul><li>- La sensibilidad a la insulina. </li></ul><ul><li>- Los niveles de Hemoglobina Glicosilada. </li></ul><ul><li>- Las cifras de tensión arterial. </li></ul><ul><li>- La reducción de peso por la dieta </li></ul><ul><li>- El perfil lipídico: los triglicéridos ¯, HDL­ LDL-colesterol¯ </li></ul><ul><li>- La función cardiovascular. </li></ul><ul><li>- La elasticidad corporal. </li></ul><ul><li>- La sensación de bienestar. </li></ul>
  2. 3. <ul><li>CAMBIOS DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO </li></ul><ul><li>PRIMERA FASE: </li></ul><ul><li>El músculo utiliza su propia reserva de energía. </li></ul><ul><li>SEGUNDA FASE: El músculo utiliza la glucosa circulante en la sangre para obtener energía. En esta fase la glucemia tiende a bajar. </li></ul><ul><li>TERCERA FASE: </li></ul><ul><li>A los 10-15 minutos de iniciar el ejercicio, se recurre a la reserva del glucógeno hepático. A la hora o dos horas de ejercicio se agotan las reservas de glucosa, obteniéndose la energía de las grasas, en esta situación puede aparecer cetosis. Se debe comer después del ejercicio.  </li></ul>
  3. 4. DEPORTES NO ACONSEJADOS: Anaeróbicos · Culturismo · Pesas · Escalada · Motorismo · Pesca Submarina · Judo · Karate · Lucha · Boxeo · Rugby  
  4. 5. PROGRAMA DE EJERCICIO FÍSICO DEBE SER PACTADO POR EL PACIENTE Y EQUIPO, Y EVALUADO PERIÓDICAMENTE Debe establecer: TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA E INTENSIDAD Se recomiendan ejercicios de una intensidad moderada, debe ser conforme a la edad, estado físico, nivel de entrenamiento previo, y capacidad física emotiva e intelectual del paciente.
  5. 6. <ul><li>RECOMENDACIONES : </li></ul><ul><li>Subir por las escaleras. </li></ul><ul><li>Aparcar en una plaza lejana e ir andando al trabajo. </li></ul><ul><li>Realizar paseos diarios aumentando su duración e intensidad progresivamente. (mínimo 30 – 60 minutos) mínimo tres veces/semana. </li></ul><ul><li>El momento idóneo para realizar ejercicio físico sería cuando las glucemias estén más elevadas, esto sería una hora después del desayuno, comida y cena. </li></ul>
  6. 7. NORMAS DE SEGURIDAD: · Hacer ejercicio con algún compañero. · Disponer de suplementos de hidratos de carbono · Efectuar análisis antes y después · Ingesta abundante de líquidos. · Evitar la práctica del ejercicio en las horas de máxima temperatura.
  7. 8. PACIENTES TRATADOS CON INSULINA · Valorar reducir dosis de insulina previa al ejercicio. -Aprender a reconocer las reacciones de la glucosa según los diferentes tipos de ejercicio. · Inyectar la insulina en el abdomen. No en una región muscular que será expuesta a un ejercicio intenso · Evitar el ejercicio durante la fase de máxima acción.
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