Educacion En Diabetes
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  • 1.  
  • 2.
    • El ejercicio es tan importante como la dieta o la medicación.
    • Disminuye :
    • La glucemia durante y después del ejercicio. - La insulinemia basal y postprandial. - La necesidad de fármacos.
    • Mejora :
    • - La sensibilidad a la insulina.
    • - Los niveles de Hemoglobina Glicosilada.
    • - Las cifras de tensión arterial.
    • - La reducción de peso por la dieta
    • - El perfil lipídico: los triglicéridos ¯, HDL­ LDL-colesterol¯
    • - La función cardiovascular.
    • - La elasticidad corporal.
    • - La sensación de bienestar.
  • 3.
    • CAMBIOS DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO
    • PRIMERA FASE:
    • El músculo utiliza su propia reserva de energía.
    • SEGUNDA FASE: El músculo utiliza la glucosa circulante en la sangre para obtener energía. En esta fase la glucemia tiende a bajar.
    • TERCERA FASE:
    • A los 10-15 minutos de iniciar el ejercicio, se recurre a la reserva del glucógeno hepático. A la hora o dos horas de ejercicio se agotan las reservas de glucosa, obteniéndose la energía de las grasas, en esta situación puede aparecer cetosis. Se debe comer después del ejercicio. 
  • 4. DEPORTES NO ACONSEJADOS: Anaeróbicos · Culturismo · Pesas · Escalada · Motorismo · Pesca Submarina · Judo · Karate · Lucha · Boxeo · Rugby  
  • 5. PROGRAMA DE EJERCICIO FÍSICO DEBE SER PACTADO POR EL PACIENTE Y EQUIPO, Y EVALUADO PERIÓDICAMENTE Debe establecer: TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA E INTENSIDAD Se recomiendan ejercicios de una intensidad moderada, debe ser conforme a la edad, estado físico, nivel de entrenamiento previo, y capacidad física emotiva e intelectual del paciente.
  • 6.
    • RECOMENDACIONES :
    • Subir por las escaleras.
    • Aparcar en una plaza lejana e ir andando al trabajo.
    • Realizar paseos diarios aumentando su duración e intensidad progresivamente. (mínimo 30 – 60 minutos) mínimo tres veces/semana.
    • El momento idóneo para realizar ejercicio físico sería cuando las glucemias estén más elevadas, esto sería una hora después del desayuno, comida y cena.
  • 7. NORMAS DE SEGURIDAD: · Hacer ejercicio con algún compañero. · Disponer de suplementos de hidratos de carbono · Efectuar análisis antes y después · Ingesta abundante de líquidos. · Evitar la práctica del ejercicio en las horas de máxima temperatura.
  • 8. PACIENTES TRATADOS CON INSULINA · Valorar reducir dosis de insulina previa al ejercicio. -Aprender a reconocer las reacciones de la glucosa según los diferentes tipos de ejercicio. · Inyectar la insulina en el abdomen. No en una región muscular que será expuesta a un ejercicio intenso · Evitar el ejercicio durante la fase de máxima acción.