Este documento describe los pasos involucrados en la preparación de una ensalada y el cocinado de pescado a la plancha para la comida. Incluye detalles sobre la compra de ingredientes, cortar verduras como pepino, cebolla y tomate, mezclar la ensalada con soja frita, y cocinar el pescado en una plancha untada con aceite a pesar de algunos problemas de pegado. Después de comer, se limpian los platos a mano y se pone el lavavajillas en marcha.

1. Acción 4 - PEP PRE – ACTION - POST La comida y la cena de ayer y el desayuno de hoy

2. Comida Pre – Action - Post

3. PRE Compra para la comida

4. Ingredientes para la ensalada

5. Herramientas para la ensalada

6. Pelar el pepino

7. Vaciar el pepino

8. Pepino cortado

9. Cebolla y cuchillo

10. Cebolla cortada

11. Guardar ingredientes en nevera

12. Coger trozos de pimiento

13. Pelar zanahoria

14. Cortar zanahoria

15. Trocito de pimiento verde

16. Cortar pimiento verde a tiras

17. Cortar unas rodajas de pimiento verde

18. Recuperar lo que se pueda de este pimiento rojo

19. Tomate y cuchillo

20. Cortar tomate

21. Verduras en bol de ensalada

22. Abrir bolsa ensalada

23. Ensalada en bol

24. Mezclar ensalada

25. Abrir despensa

26. Soja frita

27. Decorar ensalada

28. Ensalada en la mesa

29. Guardar pimiento en nevera

30. Encender luz y extractor de la campana

31. Coger plancha

32. Poner plancha en inducción

33. Pasar agua. Estaba muy sucio.

34. Secar

35. Untar la plancha con aceite

36. Salpimentar

37. Poner por el lado de la piel

38. Separar para lavar

39. Pasar trapo

40. Tirar restos a la basura orgánica

41. Dar la vuelta en este punto

42. Que desastre, se ha pegado todo! No sé que he hecho mal…

43. Apagar inducción

44. Resultado feo pero muy bueno

45. A la mesa! EATING

46. Comiendo

47. Retirar plato

48. Plato limpio para ensalada

49. Servir ensalada

50. Aliñar ensalada

51. Ensalada aliñada

52. Ensalada acabada

53. Retirar platos para lavar

54. Ciruela buena

55. Poner café en brazo de la cafetera

56. Café prensado

57. Café saliendo

58. Coger leche de la nevera

59. Coger sacarina de la despensa

60. Poner sacarina

61. Poner leche

62. Guardar leche en la nevera

63. Guardar sacarina

64. Retirar plato ciruela y taza de café

65. Poner lavavajillas POST

66. Esto lo hago a mano

67. Dejar secar

68. En marcha!