El documento proporciona información sobre la importancia de una buena alimentación para mantener un cuerpo saludable. Señala que cada persona debe organizar sus opciones alimenticias de acuerdo a su estilo de vida y necesidades, y que es necesario consultar a un nutricionista. Además, detalla algunos de los beneficios de una alimentación saludable como prevenir enfermedades, y las consecuencias de una mala alimentación como el desarrollo de cáncer, diabetes y sobrepeso.

1. Tel: 315 723 0949
Correo Electrónico: perezalexa3229@gmail.com,
La buena alimentación es la clave
para mantener un cuerpo saludable;
es importante que cada quien de
auerdo a sus propio estilo de vida,
organice opciones de alimentación
acorde a sus necesidades y posibilida-
des, para ello es necesario acudir con
un nutricionista.
Tel: 3157230949
Alexandra Pérez Larrahondo
I.E. Liceo Departamental
La importancia de
una buena
alimentación
Alexandra Pérez L.

2. B E N E F IC I O S D E UNA S A N A
A L I M E NT A C IÓ N
Una alimentación saludable ayuda a proteger la
salud y a prevenir muchas enfermedades. Diversos
estudios, relacionan la falta
de una sana comida con
enfermedades crónicas,
demostrándose asi que
una alimentación inapro-
piada es uno de los
principales factores del
desarrollo de estas enfer-
medades; una alimentación sana, permite que
nuestro organismo funcione con normalidad , que
cubra todas nuestras necesidades biológicas y fisio-
lógicas, y por otro lado reduce el riesgo de pade-
cer enfermedades acorto o largo plazo. Aunque no
es una relación directa de causa-efecto , tener una
buena alimentación reduce los riegos de desarro-
llar enfermedades crónicas.
Una alimentación saludable significa comer en
forma equilibrada todos los alimentos disponibles,
con una correcta selección y un adecuado consu-
mo de los mismos.
Es decir, una alimentación variada asegura la incor-
poración y aprovechamiento de todos los nu-
trientes que necesitamos para vivir y crecer salu-
dable mente.
Por otro lado, es importante comer a lo largo del
dia con moderacion , ya que cada uno de nosotros
de acuerdo a la edad formas de vida,
actividades ,etc. Necesita diariamente cantidades
suficientes de cada tipo de alimentos.
C O N S E CU E N CI A S DE U N A
M A L A A L I ME N T A CIO N
Pr lo contrario, una mala alimentación , con
exceso de grasas saturadas, sal, azúcar, y la forma
de cocinar algunos alimentos, se asocian a algunas
enfermedades. Según la OMS (organización
mundial de la salud), cerca de 2,7 millones de per-
sonas fallecen al año por una mala alimentación,
por un bajo consumo de frutas y verduras. Algunas
de las enfermedades que se relacionan con una
mala alimentación son las siguientes:
1. Cáncer
2. Diabetes
3. Sobre peso y obesidad
4. Comida rica en grasa, azúcar, y sales proli-
feran bacterias carcinógenas
¿Qué es una buena
alimentación?
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